- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
tesekkurler canım.bır bakayım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
tesekkurler canım.bır bakayım
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
kalori hesaplayan bır sıtede yedıklerımı dun hesapladım ortalama 1500 cal almısım acaba cokmu dıyetısyenım 1800 cal dıyet vermıztı bana eskıden
bırde acaba ben 3 öğün yediğim içinmi :26: öğünlerde meyve tükettiğim içinmi :26: az verıyorum ki kiloları alsında kacamak yok ve spor var verdıgım 2 kılonun
1.hafta 1.7 sını
2.hafta 0
2 hafta 300 gr olarak gıttı spor yapmadıgım hafta pek oynamadı
bırde acaba ben 3 öğün yediğim içinmi :26: öğünlerde meyve tükettiğim içinmi :26: az verıyorum ki kiloları alsında kacamak yok ve spor var verdıgım 2 kılonun
1.hafta 1.7 sını
2.hafta 0
2 hafta 300 gr olarak gıttı spor yapmadıgım hafta pek oynamadı
- 7 Aralık 2008
- 3.148
- 1
canım bu diyette kalori hesabı kesınlıkle yok.
2. hafta az gidebilir,vucut toparlıyordur kendını,bu haftada devam et spora,artacaktır mutlaka.
meyveyi günde en fazla 1 tane ve sabahları yıyın dıyor hoca,gun içinde yakılsın diye.
ara öğün yapmıyorsun dimi?
loxandra saphira verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkürler.
evet ben eşime bu sefer rezil olamam.bu gün çok iyiydim.haklısınız kızlar kahvaltı iyi yapılınca acıkılmıyor.bu gün kendimi zorladım ve sabah çok sıkı bir kahvaltı yaptım.bu arada yürüyüş bandında da her gün olmasa bile yürüyorum.çok işe yaradı.çok mutluyum.dün ne zamandır giyemediğim gömleğimi,bugün de dargelen pantolonumu giydim.hatta bacakları boldu bile.inanamıyorum bu incelmeye bir haftada.
evet gaz verin bana loxandra canım benim çok işe yarıyor.savaş açtım yağlarıma,selülitlerime.hep beraber eritcez inşallah.bu arada kitabı aldım ben ama muz ve yumurtanın bir arada yenmeyeceğini atladım galiba bilmiyordum.ayrıca size bir yaş pasta tarifi:
küçük bir muzu dilimliyoruz
üzerine kakao döküyoruz
biraz fındık ya da cevizle
ımmmmmmmmh nefisti.
canlarım bu gün yediklerimi de sayayım
sabah:2 yumurta,peynir,4 kuru kayısı,4 ceviz,salatalık ve domates,semiz otu,2 çay
öğlen:yoğurt,içine semizotu ve karnıbahar(ben karnıbaharı çok seviyorum),biraz fındık
akşam:bir yumurtayla ve baharatlarla karıştırıp tavada kısık ateşte pişirdiğim yine karnıbahar(çok güzel bir lezzet tavsiye ederim)
veeee yaş pastam
ayrıca dün o kadar yememe rağmen 200gr daha gitmiş.
evet ben eşime bu sefer rezil olamam.bu gün çok iyiydim.haklısınız kızlar kahvaltı iyi yapılınca acıkılmıyor.bu gün kendimi zorladım ve sabah çok sıkı bir kahvaltı yaptım.bu arada yürüyüş bandında da her gün olmasa bile yürüyorum.çok işe yaradı.çok mutluyum.dün ne zamandır giyemediğim gömleğimi,bugün de dargelen pantolonumu giydim.hatta bacakları boldu bile.inanamıyorum bu incelmeye bir haftada.
evet gaz verin bana loxandra canım benim çok işe yarıyor.savaş açtım yağlarıma,selülitlerime.hep beraber eritcez inşallah.bu arada kitabı aldım ben ama muz ve yumurtanın bir arada yenmeyeceğini atladım galiba bilmiyordum.ayrıca size bir yaş pasta tarifi:
küçük bir muzu dilimliyoruz
üzerine kakao döküyoruz
biraz fındık ya da cevizle
ımmmmmmmmh nefisti.
canlarım bu gün yediklerimi de sayayım
sabah:2 yumurta,peynir,4 kuru kayısı,4 ceviz,salatalık ve domates,semiz otu,2 çay
öğlen:yoğurt,içine semizotu ve karnıbahar(ben karnıbaharı çok seviyorum),biraz fındık
akşam:bir yumurtayla ve baharatlarla karıştırıp tavada kısık ateşte pişirdiğim yine karnıbahar(çok güzel bir lezzet tavsiye ederim)
veeee yaş pastam
ayrıca dün o kadar yememe rağmen 200gr daha gitmiş.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
iyi akşamlarr kızlarrrr
menü bildirimimi yapayım hemennn
1. öğün: 2 yumurtadan soğanlı biberli omlet, tulum peyniri, salatalık-domates, ceviz-kayısı, yeşil çay
2.öğün: fırında kabak, salata, ayran
su: 2lt olur yatana kadar
spor: biraz dinleneyim leslieee yapacammm
loxandraaa sen yaptın mıı tatlımmm?
menü bildirimimi yapayım hemennn
1. öğün: 2 yumurtadan soğanlı biberli omlet, tulum peyniri, salatalık-domates, ceviz-kayısı, yeşil çay
2.öğün: fırında kabak, salata, ayran
su: 2lt olur yatana kadar
spor: biraz dinleneyim leslieee yapacammm
loxandraaa sen yaptın mıı tatlımmm?
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
geçmiş olsun,boyle bır hastalık oldugunu bılmıyordum.doktorlar sitesınden canan hocaya sorabılırsın sen de,bakalım ne önerecek?
spor da fayda etmıyormu,stresi azaltır diye söyledim:26:
hepimizin yaşadıgı şeyleri yazmıssın.neyseki artık mahkum değiliz kilolara,yakında biz sırlarımızı vericez o kötü gözlerle bizi süzenlere
hergun yedıklerını paylasanlar ve haftasonu bıldırımde bulunanlar giriyor listeye.sen de baslayabılırsın
malesef tatlım...
dun yoga yaptım 50 dakıka eve geldım duş
bu uyur yerlık
bazıları sıgara ızmarıtı bıle yıyormuş
hormonlar psıkolog her seyı yaptım
bu dıyete baslayalı 2 gecedır kalmısım normalde hergune cıkmıştı kılo aldım
stresten ama
herhalde
fakat vucut spora alısırsa streste asılmıyor
ılgıne tesekkür sitenın adı doktorlar mı
cok sagollll
sabah yumurta
yemedım sut içtim dıgerleri klasık karataysaat 7.30
öğlen köfte yoğurt12.15
maalesef içim bayıldı 15.oo fındık bır avuç kaldırdım zannetmıstım
ne yapı edıp yumurta yıyın yoksa araya ıhtıyac oluor veya muzmuş denıcembılbı verenler sagolsun:)))9
17 de karısık cerez süt
aksam ayran ıcerım
bu gun spor yok
yarın kısmetse
10-12 salona gıdıcem dızlerım dınlensın
herkese sevgıler ıyı aksamlar:13:bu arada gece yemelerıne ragmen
kendımı ıyı hıssedıyorum 900 gr kadar vermişim 5gunde az ama hıcten ıyıdır
- 11 Ekim 2011
- 253
- 0
profit gece sakın yeme
oldu mu ben
bılınc altı nasıl tutulur bılmem ama
tutmaya calısıcam
sutu ılık toz tarcınla yatmadan ıcıcem
senın menun neydı bu gun
ben yukarılara yazdım
ıy aksamlar
ne zaman kac kg basladın suankı degısıklık yasın kılon nedır, acep
sakıncası yoksa
ve bılınclımısın sen uyanıkmısın
ben degılım buraz yedıktan sonra ıs ısten gecınce uyanıyorum ama bu azalttı
hıc degılse ekmegı yemiş yaptı
sevgimle...
oldu mu ben
bılınc altı nasıl tutulur bılmem ama
tutmaya calısıcam
sutu ılık toz tarcınla yatmadan ıcıcem
senın menun neydı bu gun
ben yukarılara yazdım
ıy aksamlar
ne zaman kac kg basladın suankı degısıklık yasın kılon nedır, acep
sakıncası yoksa
ve bılınclımısın sen uyanıkmısın
ben degılım buraz yedıktan sonra ıs ısten gecınce uyanıyorum ama bu azalttı
hıc degılse ekmegı yemiş yaptı
sevgimle...
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
KARATAY BESLENMESİ KİLO VERME SONUÇLARI
1 ) İdealist33 : % 4.24
2 )Objektif : % 3.89
3) İkiz81 : % 2. 91
4) Gül63 : % 2. 69
5) Papadiya : % 2. 67
6) Minyatür : % 2.64
7) Loxandra : % 1.80
8) Mattika : % 1.35
9) SAPHIRA : % 1. 25
10) Ceylin : % 1.17
11) Eski_bir_masal : % 0.84
12) Profit : %0. 92
13) BFK : % 0.39
1 ) İdealist33 : % 4.24
2 )Objektif : % 3.89
3) İkiz81 : % 2. 91
4) Gül63 : % 2. 69
5) Papadiya : % 2. 67
6) Minyatür : % 2.64
7) Loxandra : % 1.80
8) Mattika : % 1.35
9) SAPHIRA : % 1. 25
10) Ceylin : % 1.17
11) Eski_bir_masal : % 0.84
12) Profit : %0. 92
13) BFK : % 0.39
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
cnm bi yanlışlık olmasın ben 900 gr verdim bu hafta daha fazla veren arkadaşlar varrrdıı sanırımm...:26::26::26:
aksam yemegımı yazayım patlıcanları kucuk dogradımbıraz z.yagı yaglı kagıt ustunde fırında pısırdım gayet hos oldu ustunede sarımsalı yogurt
bunu cogu sebzede denyebılırım sanırım bır tabakda sulu kofte yedım kıyma ve bulgurla yapılıyor 18.30 du yedıgımde sımdı bıraz su kynatıyorum lımon ustune dokucem 1 surahı aksam boyunca ıcerım bırde 5 km yurumeyı hedeflıyorum ama ne kadarı olur yarın yazarım artık ıyı aksamlar
bunu cogu sebzede denyebılırım sanırım bır tabakda sulu kofte yedım kıyma ve bulgurla yapılıyor 18.30 du yedıgımde sımdı bıraz su kynatıyorum lımon ustune dokucem 1 surahı aksam boyunca ıcerım bırde 5 km yurumeyı hedeflıyorum ama ne kadarı olur yarın yazarım artık ıyı aksamlar
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
Aferin bana
Şimdiye kadar verdiğin tüm kiloyu baz almışım, teşekkür ederim uyarın için hemen düzenliyorum.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Bıldırım:Gul63
Bugun
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız kırdım(omega3 ıcerır,B vıtamınlerı ıcerır) ,onbes tane zeytın ,bıraz dereotu,bıraz maydanoz,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus
),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı,mutluluk hormonunu tetıklıyor),3 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),2kuru erık(antıoksıdan),2hurma,bır avuc beyaz peynır.
2. Öğün(Ogle):1porsıyon tavuk sıs ,bıraz salata. (Yemekten once aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı
Spor: 12 saat agır ıs yaptım.
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Bugun
1.öğün: Kahvaltım :Su,omega3 balık yagı takvıye,bır cay bardagını dolduracak kadar cevız kırdım(omega3 ıcerır,B vıtamınlerı ıcerır) ,onbes tane zeytın ,bıraz dereotu,bıraz maydanoz,bır bardak ot cayı(artık normal cayı yemeklerden 1,5 saat sonra ıcıyorum demır eksıklıgıne sebep oluyurmus
),bır cay kasıgı keten tohumu(omega3 kaynagı,bagırsakları calıstırıyor),bır cay kasıgı corek otu,2 yumurta(kılolar gıdınceye kadar sabahları 2 tane tuketıyorum ( dogal omega3 kaynagı,mutluluk hormonunu tetıklıyor),3 kahverengı kuru kaysı(posası yuksek bagırsak calıstırır),2kuru erık(antıoksıdan),2hurma,bır avuc beyaz peynır.2. Öğün(Ogle):1porsıyon tavuk sıs ,bıraz salata. (Yemekten once aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı
Spor: 12 saat agır ıs yaptım.
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
Aferin bana
Şimdiye kadar verdiğin tüm kiloyu baz almışım, teşekkür ederim uyarın için hemen düzenliyorum.
2dakikalığına da olsaa 1.olmak güzeldiii yaaa masalcımmmm
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
1 )Objektif : % 3.89
2) İkiz81 : % 2. 91
3) Gül63 : % 2. 69
4) Papadiya : % 2. 67
5) Minyatür : % 2.64
6) Loxandra : % 1.80
7) Mattika : % 1.35
8) İdealist33 : % 1.27
9) SAPHIRA : % 1. 25
10) Ceylin : % 1.17
11) Eski_bir_masal : % 0.84
12) Profit : %0. 92
13) BFK : % 0.39
2) İkiz81 : % 2. 91
3) Gül63 : % 2. 69
4) Papadiya : % 2. 67
5) Minyatür : % 2.64
6) Loxandra : % 1.80
7) Mattika : % 1.35
8) İdealist33 : % 1.27
9) SAPHIRA : % 1. 25
10) Ceylin : % 1.17
11) Eski_bir_masal : % 0.84
12) Profit : %0. 92
13) BFK : % 0.39
Benzer Konular
