- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
yayın akışına baktım cana hoca ile ilgili bişey yazmıyodu amaa...:44::44::44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
yayın akışına baktım cana hoca ile ilgili bişey yazmıyodu amaa...:44::44::44:
- 6 Şubat 2009
- 118
- 0
- 52
Arkadaşlar,pazartesi gününden beri bildirim yapamadım.
Küçük bir ilçede yaşıyorum,internette sorun vardı.
Menü bildirimi yapamadım.Listeye girebilecekmiyim
bilmiyorum.Bu günkü menümü yazayım:
Sabah: 2 yumurta,salatalık,domates,12 zeytin,
bir avuç yer fıstığı.
Öğle: 6 tane lahana dolma.
Tarhana çorbası,yoğurt.
Akşam: Çorba,salata,tavuk haşlama.
2 lt. su.
spor: 20 dakika egzersiz.
Küçük bir ilçede yaşıyorum,internette sorun vardı.
Menü bildirimi yapamadım.Listeye girebilecekmiyim
bilmiyorum.Bu günkü menümü yazayım:
Sabah: 2 yumurta,salatalık,domates,12 zeytin,
bir avuç yer fıstığı.
Öğle: 6 tane lahana dolma.
Tarhana çorbası,yoğurt.
Akşam: Çorba,salata,tavuk haşlama.
2 lt. su.
spor: 20 dakika egzersiz.
- 6 Ekim 2008
- 11.790
- 216
- 41
canım bildirimleri cuma günü yapıyoruz ama senin yarına kadar bir değişiklik olmayabilir diye bugünden yaptın sanırım.Rumuz: m.joyy
Başlangıç tarihi:14.10.2011
Başlangıç kg: 80
Geçen hafta: 80
Bu hafta: 77
Fark: 3
Toplam fark:
Beden:40-42
Spor:
Boy:1,70
Yaş:29
Hedef:65-60
tabii..ilk sayfada da var,oradan bakabilirsin.cuma günleri bildirim günü yani sabah aç karnına çıplak olarak,ilk wcden sonra tartılırız.çıkan sonucu bildiririz.bildirim sıralamasını görmüşsündür.o düzende bildirim yapıyoruz.bir de oran hesaplıyoruz.1 haftada verdiğin kg,yani fark ve o haftaya başladığındaki kilon yani geçen haftaki kilıon oluyor ( fark/geçen haftaki kg = ** sonra da **x100 = yüzde oranın.herkesin bu oranlarına göre liste yapılıyor.Bu sıralama ve liste olayı bizlerde heyecan ve motivasyon yapıyor.her hafta sırası gelen kişi listeyi yapacak.umarım açık ve net bir şekilde anlatabilmişimdir
Listeye,sırası gelince listeyi yapmayı isteyenler giriyor.liste öncesi 2 hafta liste adayı oluyor,listenin altına ekleniyor afiyet lsun canım
afiyet olsun canımsabah klasık kahvaltı-süt
ara ysl cay
öğlen 1 kepce nohut-kabak yemegı-yogurt-domates-yesılcay
ara lımonlu su-turk kahvesı
aksam 1 karnıyarık-yoqurt
ara lımonlu su
sanırım 2 lt gecerım suda spor egzersız yapıyorum sabah aksam 10 dk ip atlıyorum
Harikasın Saphıracım ..
Ne yapıyoruz şimdi yarın ki liste için.
İsterseniz karışıklık olmasın bu sırayla devam edelim.
canımsın tamam canım bu listeyle devam edelim ama ilk sırada ben varım farkındaysan
2 hafta üst üste ben yapmıştım aten.öncesinde de sen 2 hafta yapmıştın.ben bu hafta yapamayacağım.Almanyadan gelenlerimiz var.Yarın işlerim var,akşama teyzemde yemeketeyiz maaile,aynı şekilde cumartesi de ablamdayız,Pazar günü veya sonraki günlerde de bende olacağız.Sana uyarsa sen yap bu hafta,eğer uymuyorsa ceylin veya kime uygunsa o yapsın derim ben
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
canım bildirimleri cuma günü yapıyoruz ama senin yarına kadar bir değişiklik olmayabilir diye bugünden yaptın sanırım.
tabii..ilk sayfada da var,oradan bakabilirsin.cuma günleri bildirim günü yani sabah aç karnına çıplak olarak,ilk wcden sonra tartılırız.çıkan sonucu bildiririz.bildirim sıralamasını görmüşsündür.o düzende bildirim yapıyoruz.bir de oran hesaplıyoruz.1 haftada verdiğin kg,yani fark ve o haftaya başladığındaki kilon yani geçen haftaki kilıon oluyor ( fark/geçen haftaki kg = ** sonra da **x100 = yüzde oranın.herkesin bu oranlarına göre liste yapılıyor.Bu sıralama ve liste olayı bizlerde heyecan ve motivasyon yapıyor.her hafta sırası gelen kişi listeyi yapacak.umarım açık ve net bir şekilde anlatabilmişimdir
afiyet lsun canım
afiyet olsun canım
tamam canım bu listeyle devam edelim ama ilk sırada ben varım farkındaysan
Geçen hafta sen yapmıştın diye seni düşünmemiştim bile SAPHIRAcım.
Ben de yaptım 2 hafta ama yarın da ben yapayım haftaya kadar sonraki kişi kendini hazırlar.
Devam ederiz öyle.
Ama biraz geçe kalabilir liste.
Yarın genel listeyi de biz yapacağız cuma yarışmalarında.
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
cüneyt ozdemır sımdı soyledı yarın aksammıs 19 30 da
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 30 Aralık 2007
- 412
- 1
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
listeye giriyorum,sıram gelince memnuniyetle listeyi yapıyorum.hepinizi kocaaammaaaaannn öpüyorum.
yarın sabahtan bildiricem kilomu
ben de seni öpüyorummmmm
aynenn sıram gelince yaparım ben deee
canım bildirimleri cuma günü yapıyoruz ama senin yarına kadar bir değişiklik olmayabilir diye bugünden yaptın sanırım.
tabii..ilk sayfada da var,oradan bakabilirsin.cuma günleri bildirim günü yani sabah aç karnına çıplak olarak,ilk wcden sonra tartılırız.çıkan sonucu bildiririz.bildirim sıralamasını görmüşsündür.o düzende bildirim yapıyoruz.bir de oran hesaplıyoruz.1 haftada verdiğin kg,yani fark ve o haftaya başladığındaki kilon yani geçen haftaki kilıon oluyor ( fark/geçen haftaki kg = ** sonra da **x100 = yüzde oranın.herkesin bu oranlarına göre liste yapılıyor.Bu sıralama ve liste olayı bizlerde heyecan ve motivasyon yapıyor.her hafta sırası gelen kişi listeyi yapacak.umarım açık ve net bir şekilde anlatabilmişimdir
saol sanırım uygularsam birkaç hafta daha ii anlarım yarın tartı günü gerçektende güzel motive olur böyle insan:)))
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
o liste iptal masalcımm ... çıkanlar oldu ,yapmayalım diyenler olduu... o yüzden yeni liste yapıldı...
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
işte cnm son durummm
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
listeye göre öyle masalcımm ama işin varsaa senden sonra gelen yani ceylinn yapar bu durumdaaa...
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
listeye göre öyle masalcımm ama işin varsaa senden sonra gelen yani ceylinn yapar bu durumdaaa...
Yok yok yarın yaparım problem yok.
Sadece listeyi görünce demiştim.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
tamam cnm
bakalım gitti mii kilolarrr çokk heyecanlıı yaaa
Gitsinler ya ne olur gitsinler .
Resmen cumaları iple çekiyorum.
Şöyle sıfır fazlalık olduğumuz zamanlar gelsin artık.
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
Benzer Konular
