Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:

3lt su 2 fıncan yesılcay 1 demlık normal cay ıctım mıdem ramazan davulundan farksız

Genişletmek için tıkla...

maşallah bacım,bu kadar sıvıyı ben alsam tuvaletten çıkamam herhalde

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) patlıcan sogus,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

nazfiliz .!.:

kızlar misafir vardı gelemedim ya içim içimi yedi bağımlılık yaptınız bende...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım:79::79:

İyi sahurlar kızlar,

Sahurum:
1muz,
1nektarin,
2kuru kara kayısı,
1avuc findik
cay

İftardan sonra 45 dakika tempolu yürüdüm.


Ben kaçtım.. Uyumam gerekiyor..
iyi geceler kizlaaaarrr

papadiya .!.:

3lt su 2 fıncan yesılcay 1 demlık normal cay ıctım mıdem ramazan davulundan farksız

Genişletmek için tıkla...

papadiya sen ne kadar zamanda verdin, verirken hiç ümitsizliğe kapıldığın oldumu canım ben bazen bayaa karamsar oluyorum gerçi sizi okuyunca azalıyo veremesem de sizi okumak moralimi düzeltiyo...troidi yavaş çalışanlar ilacını içse bile ayda en fazla çoook dikkat ederse 3 kilo verebilirmiş diyodu geçen doktor ...bende ayın 7 sinde 3 ay olucakve 9 kilo vermiş olucam çizelge deki sayıyı yine görebilirsem tabiiii...bana biraz anlatsana senin verme hikayeni

leylak84 .!.:

hoşgeldin canım:79::79:

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım sen biliyorum yemiyosun ama oruç süresi çok uzun vucudunu bu kadar aç bırakmamalısın gibime geliyo canım gerçi sen benden daha tecrübelisinde...nasıl gidiyo canım incecik hayat inşallah ben de sizin gibi mezun olurum burdan koruma ya geçebilirim

gul63 .!.:

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar) patlıcan sogus,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:1.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Genişletmek için tıkla...

gül canım senin kullandığın balıkyağının içinde a vitamini varmış bunu uzun süre ve fazla miktarda içince vucutta birikme yapıyomuş bu da vücut için zararlıymış ..gelen misafirim eczacıydı kullanayım mı dedim önermem dedi ...bi sorunla karşılaştın mı canım hiç markanı değiştirdin mi

nazfiliz .!.:

papadiya sen ne kadar zamanda verdin, verirken hiç ümitsizliğe kapıldığın oldumu canım ben bazen bayaa karamsar oluyorum gerçi sizi okuyunca azalıyo veremesem de sizi okumak moralimi düzeltiyo...troidi yavaş çalışanlar ilacını içse bile ayda en fazla çoook dikkat ederse 3 kilo verebilirmiş diyodu geçen doktor ...bende ayın 7 sinde 3 ay olucakve 9 kilo vermiş olucam çizelge deki sayıyı yine görebilirsem tabiiii...bana biraz anlatsana senin verme hikayeni

Genişletmek için tıkla...

canım benım,10 ay oldu sanırım.kg verırken hıc ümitsizliğe kapılmadım ama az ama cok hafta hafta gıdıyodu kg lar.bunda en etkılı şey bu topıc oldu benım ıcın.yurumeye usendıgım gunlerde arkadaslarımdan destek geldı k.bandına attım kendımı, menulerıme dıkkat etmeye calıstım.yanı ısteyınce oluyor ıstemek ve caba sarfetmek cok onemlı

nazfiliz .!.:

hoşbuldum canım sen biliyorum yemiyosun ama oruç süresi çok uzun vucudunu bu kadar aç bırakmamalısın gibime geliyo canım gerçi sen benden daha tecrübelisinde...nasıl gidiyo canım incecik hayat inşallah ben de sizin gibi mezun olurum burdan koruma ya geçebilirim

Genişletmek için tıkla...

doğru diyosun canım...ama benim çok hassas bi midem var.ramazanda yemek saatim haliyle geçe kaldığı için bile sıkıntı yaşıyorum.bir de bunun üzerine gece de yesem daha beter olurum.bir de uyku problemim var tabi.gece uyanıp o kadar süre uyanık kalsam bir daha uyuyamam.ama en önemlisi midem rahat olsun diye yemiyorum canımcım...
valla kilo derdi olmadan yaşamak güzel bişeymiş filizcim.biraz sabıır canım,merak etme sen de mezun olacaksın.bak ben tam 1 yıl önce 91 kiloydum.1 yıl dolmadan kilolar gitti.sadece biraz sabır gerekiyo bizlere.güzel şeyler düşün,kaçamak yapma.bak nasıl da kısa zamanda ideal kilonda olacaksın bebişim

inşallah kızlar dediğiniz gibi olur ...ben farketmedim troidim yavaş çalışmaya başlamış 5_6 yıl olmuştur herhalde kilo aldım vermeye çalıştım ama hep geri aldım 2010 da en yüksek kilomu gördüm 84biraz vermiştim yine 82.8 oldum..umarım bu sefer dediğiniz gibi olucak ve eski halime kavuşucam ...o zaman ki pantolonumu saklıyorum hala ..uzun bi süre de şişman halim için kıyafet almadım ben zayıflarım dedim hep, ama tabiii olmadı ...kendimi hep 60 kilo görmüştüm yıllarca. doğumlarımdan sonra bile çabalamadan vermiştim ..ısınamadım bu halime ben

kızlar sahurda yedikelrimi yazayım ben en iyisi vucudum şıpır şıpır akıyor daha yeni duş aldım allahım bu sıcaklar bizi ne yapicek eşimle iftardan sonra yürüdük 2 saat kadar eve geldim duş aldım kaardeşi m bukadarmı olur gene kollarım heryerim terledi sahurdada yediklerimi yazayım
1- peynirli yumurtalı kekikli naneli omket
2- bir kupa çay
3- 10 adet yeşil zeytin
4-5 adet sivri biber
5-badem domates
yüyüşümüde yaptım namazımı kılıyım yatıcam rabbim herkezin orucunu kabul etsin işşallah bugün ilk defa oruç tuttum rabbim ne susattı ne acııktırdı elhamdurillah böyle gdierse ne mutlu bana
eşimin iş yaptıgı yere gittim bugün anahtan ondaydı allahım dubleks daire asansörlü filan okadar büyükki odaları hele bi rmutfagı var at koştur okadar herşeyi düşünmüşler kilerine kadar var ebebeyin banyosuna kadar var evim var kendimin ama eşime dedim bu ev benim olsa dedim başladım hayallereeşimde ayagı kalktı paşadedi düşüceksin in aşagıya dedi bende saf saf bakıyorum ne diyor diye hayal kuruyoruzya ona gülüyor bende dedim rabbim yürü ya kulun der dedim bir bakmışsın bundan güzeli benim olmuşben hayatımda öyle güzel daire görmedim kardeşim rabbim herkeze nasip etsin işşallah kızlar sizler erken kalkarsınız ben geç şimdiden günaydınlar hepinize öpüyorum hepiciginiziiyi geceler ben kaçar

merhaba kızlar bugun benim ilk orucumdu cok zorlanmadım hamdolsun aclık susuzluk yasamadım sadece başağrısı gözagrısı ve halsizlik oldu iftardada bişiyiyemedim neyseki sonra ne başagrısı ne halsizlik kaldı yemeğimi yedim..

iftar yemeğim
5-6 tane bulgur pirinç karışık sarma
yarım kase yoğurt çorbası
1dilim kıymalı börek
bol bol açık limonlu çay...(beni kendime getirdi limonlu hiç içmezdim mideme cok iyi geldi..)
1dilim telkadayıflı dondurma(eşim ilk günüm diye benim için almış yemesem olmazdı)
1.5 litrese su içmişimdir oda limonluydu..

sahurum
1dilim kıymalı börek(börek sahur için ilk ve sondu kızlar klasik karatay kahvaltıma başlıcam inş.)
1tane tavuk budu
4-5 tane sarma
biraz domates,salatalık.
birazcık pide ve kabuklu fıstık..
2 fincan limonlu yeşilçay..
ben yemek arasında yemekten hemen sonra su içemem hazımsızlık yapıyo o yüzden suyumu sahura kaktıgımda içiyorum..burda olmak çok güzel biraz ara verdim ama yine aranızdayım rabbim bu mübarek ayda hepimizin orucunu kabul makbul eylesin inş...

Günaydın, çok mutluyum, 1.2 kilo vermişim

79.3'ten 78.1'e inanamıyorum

nazfiliz .!.:

kızlar canlarım nasılsınız bugün gene pazara bi gittim geldim maşallah gene coşmuş burası oku oku bitmedi..çok güzel konuşmuşsunuz gene...


umarım hepiciğiniz iyisinizdir Allah sağlık sıhhat versin ..

hepinizi çooooook öptüm

asyacım çoook tatlısın he paşayı pataklamışsın ...

Genişletmek için tıkla...

Biz iyiyiz canim,sen de iyisindir insallah,pazarini da yapmissin,oh ne guzel

HadiBakalim .!.:

Gercekten yaniyoruz istanbulda bizim salon da su anda 32 derece. Klima acamiyorum cunku bi acarsam evin diger kisimlarina gidemiyorum artik. Geceleri bile salonda yatiyorum o zaman. Hatta o zaman ailece yataklari salona tasiyoruz. Ve de tabii ki sonra da gelsin hastalik

Genişletmek için tıkla...

Klima sart canim gercekten bu sicaklarda,ama tabii hastaliklara dikkat etmek gerek dedigin gibi

iyiniyetli .!.:

Kızlar cuma günü İle gidiciimm ve kendime düğün için ve günlük kıyafetler bakıciimm inş.:119: Hiç bi kıyafetim olmuyor bana

Alışverişte bööle oluyorum:111: ben kendimi kaybediyorum:111: Çoook seviyorum yupiii:119::119: Kendime göre bişeyler bulurum inş.
Karatayın eennn zevkli anlarını yaşayacağım inş. Alayım artık cicilerimi düğün ağustos 25 de indirimler başladı zaten artık çok zayıflayamam gene 36 bedende kalırım ben

Genişletmek için tıkla...

Bence de canim en zevkli kismi olucak,hakettin guzel ciciler almayi,ben de cok severim

Gunaydin kizlar,kimsecikler yok

Gununuz guzel gecer insallah

Iftarda yediklerim

Domatesli sehriye corbasi(4 aydir ilk kez)
Kofte,cok az acitfryda pismis patates
Salata
1 baklava
1 dilim sutlu tatli

Sahurum

Kalkinca 4 taze kayisi(3 gundur wc yok)
Peynirli yumurta
Domates,salatalik
Peynir,zeytin
Az pide,tereyagi
1 cay kasigi bal

Kizlar yarinki kilo bildirimi icin bugun iftara dogru tartilip yarin sabah onu bildireyim diyorum,sizler ne dersiniz
Oruc olanlarin en ac oldugu saat cunku,bir de liste yapicak arkadasi da fazla bekletmemis oluruz,yarina kalirsa
Liste aksami bulabilir

günaydın kısslar...
ficanscığım günaydın tatlım
thehtc,emel kısslar size de günaydın..
günümüz güzel geçsin inşallah

herkese günaydın

düna akşam iftar menüm
1 tabak ezogelin çorba
1 tabak taze fasulye
1 küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
3 dilim karpuz (küçük doğranmış 3 dilim)

Sahur Menüm
3 Gün kurusu, 1 kuru incir
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Ceviz
1 dilim karpuz
Yeşil çay

iftarla sahur arası 2 litreye yakın su içtim akşam iftardan sonra evi süpürdüm biraz bulaşıkları makinaya koydum kızımı uyuttum ter içinde kaldım duşumu aldım ve yattım bu arada ben 2 gündür wc ye çıkamadım o halde tartıldım dün işten gelince en son 72,400 dü ve ben neden hep fazla çıkıyorum diye üzülürken dün 2 gündür wc olmamasına rağmen 71,400ü gördüm hatta tartının yerini değiştirdim tekrar tartıldım sonuç yine 71,400 dü sevindim ya ama aslında ramazandan önceki hafta ben 70,700ü bile gördüm şimdi tekrar o kiloyu görsem var ya süper olur çok sevinirim bu sabah işe gelince wc sorunumuda atlattım biraz çalışayım sayfa hep açık ara arar okuyorum sizleri görüşürüz karatay güzelleri

asyam21 .!.:

ohh ohh mis gibi olmustur simdi ev ..
sporun tam olmus canım hosbulduk bu arada

Genişletmek için tıkla...

olmamııı canım..basmaya kıyamıyos yerlere
sporum iyi ama canım anladım ki evime yerleşene kadar bana düzen yok..napalım sabır

papadiya .!.:

canım benım,10 ay oldu sanırım.kg verırken hıc ümitsizliğe kapılmadım ama az ama cok hafta hafta gıdıyodu kg lar.bunda en etkılı şey bu topıc oldu benım ıcın.yurumeye usendıgım gunlerde arkadaslarımdan destek geldı k.bandına attım kendımı, menulerıme dıkkat etmeye calıstım.yanı ısteyınce oluyor ıstemek ve caba sarfetmek cok onemlı

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

doğru diyosun canım...ama benim çok hassas bi midem var.ramazanda yemek saatim haliyle geçe kaldığı için bile sıkıntı yaşıyorum.bir de bunun üzerine gece de yesem daha beter olurum.bir de uyku problemim var tabi.gece uyanıp o kadar süre uyanık kalsam bir daha uyuyamam.ama en önemlisi midem rahat olsun diye yemiyorum canımcım...
valla kilo derdi olmadan yaşamak güzel bişeymiş filizcim.biraz sabıır canım,merak etme sen de mezun olacaksın.bak ben tam 1 yıl önce 91 kiloydum.1 yıl dolmadan kilolar gitti.sadece biraz sabır gerekiyo bizlere.güzel şeyler düşün,kaçamak yapma.bak nasıl da kısa zamanda ideal kilonda olacaksın bebişim

Genişletmek için tıkla...

darısı başımıza pampişim,leylakım..ben bu aralar bayaaa ümitsizim..ama sizler sayesinde sabrediyom..inşallah ben de oh oh gitti kilocuklarım derim ...çok yavaş vericem ben çoookkk...

nazfiliz .!.:

inşallah kızlar dediğiniz gibi olur ...ben farketmedim troidim yavaş çalışmaya başlamış 5_6 yıl olmuştur herhalde kilo aldım vermeye çalıştım ama hep geri aldım 2010 da en yüksek kilomu gördüm 84biraz vermiştim yine 82.8 oldum..umarım bu sefer dediğiniz gibi olucak ve eski halime kavuşucam ...o zaman ki pantolonumu saklıyorum hala ..uzun bi süre de şişman halim için kıyafet almadım ben zayıflarım dedim hep, ama tabiii olmadı ...kendimi hep 60 kilo görmüştüm yıllarca. doğumlarımdan sonra bile çabalamadan vermiştim ..ısınamadım bu halime ben

Genişletmek için tıkla...

naber tatlım..hiç pas vermez oldun..napıyon bakiimm gerçi ben de hiç düzenli giremiyom topiğe ama
kıss kim sever ve ısınır kilolu haline alemsin..ben nefret ediyom bu kilolardan yawwww
ısınmayalım zaten de kurtulalım biran önce tatlım

mutluluk79 .!.:

Günaydın, çok mutluyum, 1.2 kilo vermişim

79.3'ten 78.1'e inanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim tatlım..