Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Irmak23 .!.:

Gune 5:30'da basladim.

50 dakika yuruyus + 10 dakika agirlik calismasi

Kahvalti: 9:00
- 2 yumurtali, pazili, soganli ve domatesli omlet
- Yesil salata
- Beyaz peynir
- 6 zeytin
- Beyaz cay

60 dakika yuruyus

Ogle : 13:45
- Yesil salata + coban salata
- Tavuk gogsu
- Zeytinyagli kabak yemegi
- Sarmisakli yogurt
- 1 adet findik
- Beyaz cay

40 dakika market alisverisi (yuruyerek gittim-geldim)

Aksam : 18:00
- 1 kucuk kase kirmizi mercimek yemegi
- Coban salata
- Zeytinyagli karnabahar yemegi
- Ayran
- Bir adet ceviz

50 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

sağol canım
oğlum 14 yaşında 186 boy 60 kilo oyüzden gidiyoruz biraz benim evhamlılığım da olabilir hormonlarına bakalım dediydi doktor ..annesi vermeye oğlu almaya çalışıyo galiba evde ki herşeyi ben yemişim çocuk aç kalmış kıyamam ona gerçi o halinden memnun iğnelerden nefret ediyo gitmesekte olur onun için

Genişletmek için tıkla...

Irmak23 .!.:

Gune 5:30'da basladim.

50 dakika yuruyus + 10 dakika agirlik calismasi

Kahvalti: 9:00
- 2 yumurtali, pazili, soganli ve domatesli omlet
- Yesil salata
- Beyaz peynir
- 6 zeytin
- Beyaz cay

60 dakika yuruyus

Ogle : 13:45
- Yesil salata + coban salata
- Tavuk gogsu
- Zeytinyagli kabak yemegi
- Sarmisakli yogurt
- 1 adet findik
- Beyaz cay

40 dakika market alisverisi (yuruyerek gittim-geldim)

Aksam : 18:00
- 1 kucuk kase kirmizi mercimek yemegi
- Coban salata
- Zeytinyagli karnabahar yemegi
- Ayran
- Bir adet ceviz

50 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

fatma0000 .!.:

Günaydınlar , sizce karatay mutfağı kitabını almalımıyım. sizler yemeklerinizi nasıl yapıyorsunuz. bu kitap sizlerde var mı

Genişletmek için tıkla...

nazfiliz .!.:

iyiakşamlar kızlar
bugün karatay kahvaltısıikinci öğünde de tavada iki yumurta semizotlu yoğurt yedim
yarın küçük oğlumu şehirdışında bihastaneye götürücez çoçuk endokrinine kilosu az olduğu için hormonlarına falan bakılcak çok erken yola çıkıcaz umarım kendime uygun yicekler yiyebilirim ...

Genişletmek için tıkla...

emeluludas .!.:

canım bence sen yürüyüş işini fazla abartmışsın fazla sporda iyi değildir kendini çabuk yorarsın ben diyete ilk başladığım da senin gibiydim çok fazla hareket etmeye çalışıyordum günde 20.000 adım atıyordum ama baktım tartıya yansımadı sonuçlar kaslar arttı kiloda gitmedi ve kendimi hep yordun hissettim bende günde 1 saat yürüryüş yeterli zayıflamak için bu 1 saati 2 keredede tatamlanabilir bir seferdede olabilir ayrıca ben araştırdım yürüyüş ve spor yapmak için en uygun saat akşam 16-19 arasıymış bilginize kızlar

Genişletmek için tıkla...

clemm .!.:

Emelcim dikkatini çekiyorum arayı kapattım sayılır yakalıyorum seni D:

Genişletmek için tıkla...

asyaates .!.:

Canım umarım bir şeyi yoktur. Bak propycil ile bende küçükken hep zayıfmışız, sonra ikimizde bir anda kilo aldık. Belki oda bizim gibidir.:26:

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Günaydın papişim saphiram asyam

bu sabah kalkar kalkmaz 4 kayısı su sonra bahçe ürünlerimden koparmaya tabiiikiii bahçeme

domates biber vee asmadan yapraklar topladım..
Gelince
menemen
2 biber
ş.siz çay
fındık
kızarttığım hellim
3 omega 3

üzerine kahvemi içtim

Oğluş banyo yapmak istedi.. Küvetine bi güzel çişini de yaptı.. Çocuk oraya yapıyor hala lazımlık dediğimde dinlemiyor kandırmaya çalışıyorum ben de:26: ablası da:26:
Sonra bahçeye indim bahçemi suladım az çapaladım.. Hareket oldu..
Yalnız ben normalde pek terlemem.. Bugün çok sıcak sabah olmasına rağmen çok terledim kaçtım bahçeden..
Ev çoookkk sıcak

Genişletmek için tıkla...

emeluludas .!.:

süpersin canım çok sevindim bende bu sabah 71,900ü gördüm ama önemli olan yarın ne olacak

Genişletmek için tıkla...