Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ficans · 6 Temmuz 2012

Selam kızlar ,biraz önce girdim eve

Sabah kahvaltım,2 haşlama yumurta,peynir,zeytin,domates soslu biber,ceviz,fındık

Öğlen yemeğim,kıymalı taze fasulye,salata,yoğurt,küçük 1 dilim kaçamak

3 saat avm de gezdim

akşam yemeğimi şimdi yiyeceğim,fasulye piyazı,yoğurt

8 den sonra da yürüyeceğim

ficans · 6 Temmuz 2012

igneoyasi .!.:
Gördüm canım, beklemişsin sağol. Sabah tam yazıyordum, eve yardımcı olan bir kadın var. 3 yıldır bizimle. Artık aileden oldu. Yanıma geldi, kendimi kötü hissediyorum, tansiyonumu ölçer misin dedi. Tansiyonunu ölçtüm. İyiydi. Yatırdım. O arada bayıldı, vücudu zangır zangır titredi. Sonra kendine geldi. Bu sefer de sağ tarafında, gözü kapandı, ağzı kaydı ve elleri çarpıldı. İnme iniyor sandım. Buz gibi su döktüm üzerine. Neden yaptığımı bilmiyorum. Acile götürdük. Şimdi iyi ama ömrümden ömür gitti. Çok korktum.

Canım ya çok geçmiş olsun,çok korkmuşsundur,şimdi iyidir inşallah.Böyle durumlarda panik oluyoruz normal olarak,herşeyin başı sağlık,onla geçmiş olsun

ananee · 6 Temmuz 2012

Kizlar iyi aksamlar ,beyaz peyniri suya koymak gerekirmi tuzu alsin dye? Bide kola zero iceninz varmi dyeti yaparken

gul63 · 6 Temmuz 2012

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar . :KK24:

..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... :KK24:

....2. Öğün(ıkındı) lahmacun,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:

, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:

,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24:

Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12:

Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. :KK9:

Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

sersum · 6 Temmuz 2012

ficans .!.:
1.PAPADİYA % 2.542

2.EMELULUDAS % 1.358

3.FİCANS % 1.355

4.FZGUN % 0.744

5.İYİNİYETLİ % 0.707

6.ALMİRA % 0.458

7.FULİK % 0.338

8.KANEEL %0.281

9.SEVGİLİEBE % 0.240

10.ASYAATEŞ % 0 :26:

11.GÜL63 % 0:26:

12.LEYLAK70 % 0:26:

13.NAZFİLİZ % 0:26:

14.SERSUM % 0:26:

15.GONCAGÜLCE + % 0.325

16.ESAS2006 + % 0.874

17.AYDİNDİDEM + % 1.43

ellerine sağlık canım :KK16:

kilo verenleri kutluyorum :KK9:

..bizler de haftaya daha iyi olalım kısslar :KK20:

esas2006 .!.:
yokk tövbe bi daha sizi düşünmicem.evet canım listeyi zorlayalım ve hatta 1.olalım kız

evet kıss zorlayalım ben de çok yüzücem inşallah :KK76:

Kaneel · 6 Temmuz 2012

Hello kızlar,

Keyifli ve güzel bir gun geçirdim.

1.öğünüm:
Sinemadaydik geç yaptım.
Bir dilim hurmali sekersiz unsuz kek, biraz tuzsuz fıstık ve soda
( öğünden önce 45 dakika yürüdüm )

Sonraaa..eşimle gezdik .. Organik pazara gittik..1 saat gidiş 1 saat geliş 2 saat de öyle yürümüş oldum.

2. Öğünüm:
Firinda sebzeli köfte,
1. Minik ekmek arası kuzu döner..

Birazdan yine yürüyüşe çıkacağım.

Optum sizler..
kendinize iyi bakinnnnnnnnn

iyiniyetli · 6 Temmuz 2012

ficans .!.:
sağol canım,afiyet olsun diycem ama yiyememişsin de,hemen erittirir onları sen merak etme

sağol canım benim.. biraz yidim kıss :KK53:

koşarken eriyorlar sanırım doğru diyosun..
Ama ben daha az yesem daha çok kilo vereceğim :KK1:

Kaneel · 6 Temmuz 2012

igneoyasi .!.:
Gördüm canım, beklemişsin sağol. Sabah tam yazıyordum, eve yardımcı olan bir kadın var. 3 yıldır bizimle. Artık aileden oldu. Yanıma geldi, kendimi kötü hissediyorum, tansiyonumu ölçer misin dedi. Tansiyonunu ölçtüm. İyiydi. Yatırdım. O arada bayıldı, vücudu zangır zangır titredi. Sonra kendine geldi. Bu sefer de sağ tarafında, gözü kapandı, ağzı kaydı ve elleri çarpıldı. İnme iniyor sandım. Buz gibi su döktüm üzerine. Neden yaptığımı bilmiyorum. Acile götürdük. Şimdi iyi ama ömrümden ömür gitti. Çok korktum.

gecmis olsun canım.. Üzücü bı deneyim olmuş canım..

iyiniyetli · 6 Temmuz 2012

Kaneel .!.:
Hello kızlar,

Keyifli ve güzel bir gun geçirdim.

1.öğünüm:
Sinemadaydik geç yaptım.
Bir dilim hurmali sekersiz unsuz kek, biraz tuzsuz fıstık ve soda
( öğünden önce 45 dakika yürüdüm )

Sonraaa..eşimle gezdik .. Organik pazara gittik..1 saat gidiş 1 saat geliş 2 saat de öyle yürümüş oldum.

2. Öğünüm:
Firinda sebzeli köfte,
1. Minik ekmek arası kuzu döner..

Birazdan yine yürüyüşe çıkacağım.

Optum sizler..
kendinize iyi bakinnnnnnnnn

canım 2 saat yürüyüş yeter bence yorulmuyomusun kıss:26:

iyiniyetli · 6 Temmuz 2012

sersumum tatil nasıl gidiyor :KK34:

Kaneel · 6 Temmuz 2012

ananee .!.:
Kizlar iyi aksamlar ,beyaz peyniri suya koymak gerekirmi tuzu alsin dye? Bide kola zero iceninz varmi dyeti yaparken

Merhaba canim ......., ben de suda bekletip de yiyorum.... Sanki öyle daha leziz...ve tuzsuz..

Ben bir kola Zero delisiyimdir...ama artık içmiyorum..hocamızın kitabını okuduktan sonra kola hayatımdan tamamen çıkardım.
Diyete ilk başladığımda içiyordum fakat kilo vermeyi neredeyse durduruyor .. Tecrübe ettim.. Yasadım..
sirf seker .. Cok kötü .. Canım saglıgın icin içme canım.

iyiniyetli · 6 Temmuz 2012

papadiya .!.:
tesekkurler ıyınıyetlımleylakım tecrubeyle sabıttır elestırılere maruz kalırsan hocamızında yaptıgı gıbı gül geç ben oyle yaptım işe yarıyo 1 kg bıle veremeyecek olan ınsanlar bu emegı bu azmı kıskanıyo bızzat yasadım bebısım

ben de yaşadım ben azmettim yediklerime dikkat ediyorum ve spor yapıyorum bilen bir arkadaş bana laf çarptı topluluk içinde aklınca :KK60:

4 kilo vermiş o yediklerini hiç kısmamış sadece yürüyüş yapmışmış..
Bir de boğazını tutabilse 0 beden olacak garibim :KK60:

Kaneel · 6 Temmuz 2012

iyiniyetli .!.:
canım 2 saat yürüyüş yeter bence yorulmuyomusun kıss:26:

Yorulmadım canım benim.. Havalar bugun sicakti birazcık terledim....
Yürüme ayakkabılarım olsun... Saatlerce yürüyebilirim.. :26:Gercekten yururken yuruyus.. Kosarken kosu ayakkabisini taşımak ayak saglıgı icin cok önemli .. :KK16:

HadiBakalim · 6 Temmuz 2012

Kislar merhabalar hepinize,

Oncelikle liste icin cok tesekkurler. Kilo verebilen, yerinde sayan ya da veremedigi halse azimle devam eden herkesi cok cok tebrik ediyorum. :KK1:

Maalesef bildirimde bulunamadim cunku tatil devam ediyo. Elimden geldigince uyuyorum Karataya ama genelde 3 ogun yapiyorum ve aksam ogunleri hep gec vakte kaliyo. Bakalim bu nasil bi sonuc yaraticak??? 16 Temmuzda donmus olucam evime insallah.

Internete de cok ender girbiliyorum. Ama aklim hep sizde. Burada olmak bana cok iyi geliyo, motive ediyo. Tatilde olmama ragmen ve Karataya tam anlamiyla uyamamama ragmen sizlere karsi duydugum sorumluluk duygusu yuzunden en azindan tatlilara ve ekmeklere bulasmiyorum.

Yani ben sizi cok ozluyorum, siz de beni ozleyin anaciiiiimmm. :KK34:

Bi daha ne zaman internete girebilirim belli degil su anda. Hepinizi sevgiyle opuyorum
:KK54:

Kaneel · 6 Temmuz 2012

Eline,yüreğine sağlık canım.. Çok güzel olmuş...

ficans .!.:
1.PAPADİYA % 2.542

2.EMELULUDAS % 1.358

3.FİCANS % 1.355

4.FZGUN % 0.744

5.İYİNİYETLİ % 0.707

6.ALMİRA % 0.458

7.FULİK % 0.338

8.KANEEL %0.281

9.SEVGİLİEBE % 0.240

10.ASYAATEŞ % 0 :26:

11.GÜL63 % 0:26:

12.LEYLAK70 % 0:26:

13.NAZFİLİZ % 0:26:

14.SERSUM % 0:26:

15.GONCAGÜLCE + % 0.325

16.ESAS2006 + % 0.874

17.AYDİNDİDEM + % 1.43

ananee · 6 Temmuz 2012

Kaneel .!.:
Merhaba canim ......., ben de suda bekletip de yiyorum.... Sanki öyle daha leziz...ve tuzsuz..

Ben bir kola Zero delisiyimdir...ama artık içmiyorum..hocamızın kitabını okuduktan sonra kola hayatımdan tamamen çıkardım.
Diyete ilk başladığımda içiyordum fakat kilo vermeyi neredeyse durduruyor .. Tecrübe ettim.. Yasadım..
sirf seker .. Cok kötü .. Canım saglıgın icin içme canım.

Tesekkur ederim:)

igneoyasi · 6 Temmuz 2012

ficans .!.:
Canım ya çok geçmiş olsun,çok korkmuşsundur,şimdi iyidir inşallah.Böyle durumlarda panik oluyoruz normal olarak,herşeyin başı sağlık,onla geçmiş olsun[/QUOTE

Kaneel .!.:

gecmis olsun canım.. Üzücü bı deneyim olmuş canım..

Genişletmek için tıkla...

Sağolun arkadaşlar. Gerçekten çok korktum. Neyse ki şimdi iyiymiş. Hastaneden çıkınca evine bıraktık eşimle. Demin de tlf da konuştum. Allah kimseye yaşatmasın.

3.öğünümü de yedim.

1 kase yoğurt, 1 tabak kıymalı semizotu, 1 avuç ceviz.

Hepinize iyi akşamlar.

asyam21 · 6 Temmuz 2012

sempatiknero .!.:
merhaba baktımda seninle amacımız aynı :)bende 85 kiloyum ve 65 kilo olmak istiyorum.
asya21

hoşeldin arkadasım emin ol barasırısın .. hep birlikte cıtır oliciz.. :KK53:

FZGUN · 6 Temmuz 2012

HadiBakalim .!.:
Kislar merhabalar hepinize,

Oncelikle liste icin cok tesekkurler. Kilo verebilen, yerinde sayan ya da veremedigi halse azimle devam eden herkesi cok cok tebrik ediyorum.

Maalesef bildirimde bulunamadim cunku tatil devam ediyo. Elimden geldigince uyuyorum Karataya ama genelde 3 ogun yapiyorum ve aksam ogunleri hep gec vakte kaliyo. Bakalim bu nasil bi sonuc yaraticak??? 16 Temmuzda donmus olucam evime insallah.

Internete de cok ender girbiliyorum. Ama aklim hep sizde. Burada olmak bana cok iyi geliyo, motive ediyo. Tatilde olmama ragmen ve Karataya tam anlamiyla uyamamama ragmen sizlere karsi duydugum sorumluluk duygusu yuzunden en azindan tatlilara ve ekmeklere bulasmiyorum.

Yani ben sizi cok ozluyorum, siz de beni ozleyin anaciiiiimmm.

Bi daha ne zaman internete girebilirim belli degil su anda. Hepinizi sevgiyle opuyorum

Biz de seni özlüyoruz canım. :KK54:

igneoyasi .!.:
ficans .!.:

Canım ya çok geçmiş olsun,çok korkmuşsundur,şimdi iyidir inşallah.Böyle durumlarda panik oluyoruz normal olarak,herşeyin başı sağlık,onla geçmiş olsun[/QUOTE

Sağolun arkadaşlar. Gerçekten çok korktum. Neyse ki şimdi iyiymiş. Hastaneden çıkınca evine bıraktık eşimle. Demin de tlf da konuştum. Allah kimseye yaşatmasın.

3.öğünümü de yedim.

1 kase yoğurt, 1 tabak kıymalı semizotu, 1 avuç ceviz.

Hepinize iyi akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, gerçekten çok zor. Allah hiç kimseye yaşatmasın.

3.öğün: 1 tabak etli bezelye yemeği, 1 kase yoğurt, 2 hurma

lacey · 6 Temmuz 2012

selam kızlar , tatilimiz bitti. akşam 8:30 da evimizdeydik tam bir kültür tatili yaptık. malesef yediklerimi çok fazla karataya uyduramadım fakat kilometrelerce yürüdüm sabah tartılacağım dilerim fazla almamışımdır. yarından itibaten tam gaz karataya devam:13:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Guru

31 aralik 67.9

Guru

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

31 aralik 67.9

Hayat bana güzel

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular