Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aydin_Didem .!.:

1 loxandra -2,725%

2 paint -2,255%

3 asyates -1,961%

4 fulik -1,290%

5 goncagul_ce -1,266%

6 nazfiliz -1,031%

7 HadiBakalım -0,945%

8 destinaaa -0,896%

9 ficans -0,746%

10 FZGUN -0,720%

11 leylak70 -0,656%

12 kaneel -0,548%

13 iyiniyetli -0,523%

14 esas2006 -0,432%

15 emeluludas -0,398%

16 aslı72 -0,297%

17 HANDAN_06 -0,164%

18 gul63 0,000% :44:

19 clem 0,000% :44:

20 Aydin_Didem 0,000% :44:

21 sersum 0,623%

Genişletmek için tıkla...

Liste için ellerine sağlık, çok güzel olmuş
Listedeki tüm arkadaşları tebrik ediyorum

2.öğün 12:00

çehriye çorbası (çehriyeleri ayıklarken yarısı içemedim)
tavuklu patates(tavuk bir parmak kadar yedim patatesler yok)
salata
ayran


ama şimdi acıktım az geldi tabi

jarnanaa .!.:

kızlar merhaba herkese,uzun süredir babamın rahatsızlığı nedeniyle foruma girmedim.hayatımı düzene koydum sıra geldi yine diyete.şubattan sonra diyetsiz geçen 4 ay içinde deli gibi yememe rağmen 3 kilo aldım.Şimdi sıfırdan tekrar başlıyorum.Ağustos sonuna kadar 10 kilo vermem lazım:)herkesi çok özledim ama bizim tayfa mezun ya da kaçak muhtemelen.loxiii,famir,petuşş,leylakklar sesime gelin

Genişletmek için tıkla...

bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.

askarpay .!.:

merhaba arkadaşlar birçok araştırma sonucu karatay diyetine ulaştım hem sitede yeniyim hem diyet hakkında fazla bilgim yok. dört yıllık evlilik iki çocuk ve 15 kilo fazlalık yardımcı olur musunuz lütfen

Genişletmek için tıkla...

konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.

ody .!.:

arkadaşlar ne zamana kadar hiç meyve yemiyeceğiz?

Genişletmek için tıkla...

hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.

iyiniyetli .!.:

Pepetim ekmek yersen kilo alırsın benden söölemesi bari sadece sabah yeseydin senin canavar coştu canım benim

Genişletmek için tıkla...

daha aksamda yıyecektım kızzz 1 dlmm

iyiniyetli .!.:

Pepetim ekmek yersen kilo alırsın benden söölemesi bari sadece sabah yeseydin senin canavar coştu canım benim

Genişletmek için tıkla...

evet tecrübeyle sabittir,ekmek iştah açıyor.

ody .!.:

2.öğün 12:00

çehriye çorbası (çehriyeleri ayıklarken yarısı içemedim)
tavuklu patates(tavuk bir parmak kadar yedim patatesler yok)
salata
ayran


ama şimdi acıktım az geldi tabi

Genişletmek için tıkla...

şehriyeleri ayıklama bence çok az bişi denk geliyor bir kaseye.ben hiç kaçmadım şehriyeden yine de verdim.
süt içebilirsin şuanda,ayran olabilir.ya da bir kaç tane ceviz atıştır...

arkadaşlar 2 avuç kavrulmamış fındık 4 tane gün kurusu kayısı ve activa yoğurt yedim acıkmışım akşama yemeyük artık :))

ceylin1907 .!.:

bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.

konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.


hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

ceylin1907 .!.:

bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.

konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.


hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.

Genişletmek için tıkla...

kuzucum ben seni yazdım sanıyordumşimdi fark eyledim senden ve halkından özür dilerim

loxandra .!.:

günaydın kızlarrrnasılsınız?ilk bildirimlerden birini de ben yapayım

Rumuz : loxandra
başlangıç tarihi: hatırlamıyorum:!:
başlangıç kilo:73
geçen hafta kilo: 73.4
bu hafta kilo: 71.4
fark: 2kg
Toplam fark: 1,6
ver.kilo %:

aslında dunku kılom daha da dusuktu,ama dun 4 saat kuralına uyamadım,dısarda yemege cıkınca,bırde aksam 8den sonraya sarktı yemek,haftaya daha iyi olur ama en azından gecen haftakı fazlalıklardan kurtuldum.

bıldırımı cumaya alma ısını naptık?çok duzenlı okumadım ama gorduyum kadarıyla ıtıraz eden cıkmadı hıc?:26:istersenız bu hafta hem pztesı hem cuma bıldırım yapalım ve gunu cumaya almıs olalımne dersınız?

Genişletmek için tıkla...

maşşalahh kız senin hiç normalin yok mu ya 2 kg.alırsın ya 2 kg verirsin 2 kilo için gerçekten tebrikler

Aydin_Didem .!.:

iyiniyetli canım ben yapabilirim bu hafta listeyi..daha önce yapmamıştım..kimin fikriydi hatırlamıyorum ama listede 1. olan bidahaki hafta liste yapsın demişti..ya da sonuncu olanda olabilir..bu şekilde karışıklık olmadan yürütebiliriz sanıyorum..bu hafta ben yapıyorum itirazı olan yoksa..bi de cuma gününe alıcak mıyız liste günlerini..??

Genişletmek için tıkla...

canım ben demiştim sonuncu olan listeyi hazırlasın diye yani herkes isterse olabilir.listeyi cuma günü alsak güzel olacak sanırım ...

dyg6 .!.:

kızlar merhaba,

hafta sonu yediklerime dikkat edebildim.
ama maalesef 2 şekersiz türk kahvesi içmeye zorlandım.
ve yürüyüş yapmadım ama yinede mutlu haber çok uzun süredir inemediğim 85 kg altına indim. ve sadece 5 günde bugün diyetimin 6. günü ve zayıflayacağımı biliyorum..
ve bu beni çok mutlu ediyor.

Genişletmek için tıkla...

tebrik ediyorum kilo verdiğin için...

FZGUN .!.:

Didem'ciğim teşekkürler ve kolay gelsin.



Canım, hocaya doktor sitesinden soru sorabiliyorsun.


Kızlar bu cumaya da liste yapıp tartı gününü cumaya alalım mı? İtirazı olan varsa yazsın ki ona göre karar verelim. Ne dersiniz? Listeyi hazırlamak konusunda da Esassın teklif ettiği sonuncu olan bir hafta sonra listeyi yapsın bence iyi fikir hem teşvik veya ceza olur.

Genişletmek için tıkla...

evet canım listeyi cumaya alabiliriz ve sonuncu olan yapabilir listeyi ...

jarnanaa .!.:

kızlar merhaba herkese,uzun süredir babamın rahatsızlığı nedeniyle foruma girmedim.hayatımı düzene koydum sıra geldi yine diyete.şubattan sonra diyetsiz geçen 4 ay içinde deli gibi yememe rağmen 3 kilo aldım.Şimdi sıfırdan tekrar başlıyorum.Ağustos sonuna kadar 10 kilo vermem lazım:)herkesi çok özledim ama bizim tayfa mezun ya da kaçak muhtemelen.loxiii,famir,petuşş,leylakklar sesime gelin

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin ve babana gemiş olsun canım...

clemm .!.:

Bacım kutlarım ben bu hafta aç gezdim ama tık yok bende duraklamaya girdim hayırlı olsun vatana millete bu hafta aşarım diye düşünüyorum öptümmmmm özledimm

Genişletmek için tıkla...

canım az yiyerekte veremezsin menülerin güzel olsun özellikle sabah kahvaltın.zaten kahvaltıyı güzel yapınca akşama kadar acıkmıyosun 2 öğün yetiyor ozaman.birde sen çok kafana takıyosun canım çok düşünme elbet gidecek bu kilolar merak etme ...

Melanix .!.:

Merhaba bende karatay diyetine yeni basladim verdiginiz kilo muhtesem 1 gunluk beslenme programiniz hakkinda bilgi verebilirseniz cok memnun olurum :))

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza ilk sayfamızda örnek menüler var ordan yararlanabilirsin kitapları alıp okursan daha güzel olur tabi.canım patates ,hamur işi,tatlı,ekmek ,kızartma yasak.hazır gıdalar tüketmiyoruz .bol su içiyoruz .yürüyüş yada başka bi spor yapıyoruz.öğün araları en az 4-5 saat olacak ara öğün yok kahvaltıda kuruyemiş yiyoruz 1 çay bardağı kadar şimdilik aklıma gelenler bunlar.daha sonra sormak istediğin olursa yardımcı oluruz.sen kaç kilosun boyun hedefin nedir bahsetsene biraz...

okyanussuda .!.:

merhaba öglenki menüm
1 konserve dardanel ton
3 dilim peksimet
1 avuç kuruyemiş (karışık)
su 1 lt olmak üzere
sporda akşam gitmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

hazır gıda tüketmiyoruz canım konserve balık olmaz peksimet hiç olmamış

dyg6 .!.:

ayran süper... ben o kadar alıştım ki karatay kahvaltısına artık otomatik hazırlıyo ellerim valla..

her sabah

7-8 zeytin
peynirli yumurta(2tane yumurtadan)
salatık maydanoz biber
ceviz
ve yeşil çay klasik oldu bende vallaaa hiç acıkmıyorum öğlen bile acıkmamış oluyorum ama şimdilik öğlenleri hafif geçiriyorum semizotu mevsimi olduğu için favorim salatasını yapıyorum yanına salatalık birazda ceviz ya da badem yiyorum.

akşamda haftanın 4 günü balık diğer günlerde et , zeytinyağlı ile falan hiç zorlanmadım 5 gün bitti.

sadece regl olcam bu hafta tatlı isteğimi nasıl bastırıcam kara kara onu düşünüyorum..

yoksa çok rahatım
hafta içi her akşam da 1 saat yürüyorum. tam evin karşısında park var o da benim için nimet tabiii.

böyle diyete can kurban :)

Genişletmek için tıkla...

canım kuru kayısı erik incir yiyebilirsin abartmadan...

aynha .!.:

Selam bayanlar sizi sessiz sessiz takip ettim bir süre ve bende aranıza katılmaya karar verdim.Çok fazla bir kilom olmamasına rağmen bir türlü başarılı olamadım.
yaş 34, boy 158, kilo 58-59 arası bir doğum yaptım 6 yıl önce, hayalim 53 lü bir rakam görmek inş. sizler gibi bende başarılı olurum.
sabahki menüm
2 haşlama yumurta
az peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 incir
öğle
türlü, yoğurt,
2 ceviz 1 incir

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza.cevizi ve inciri sabah kahvaltıda tüketirsen daha iyi olur ve kahvaltında zeytin 10-15 tane yiyebilirisn cevizide 1 çay bardağı kadar yiyebilirisn ...

Aydin_Didem .!.:

1 loxandra -2,725%

2 paint -2,255%

3 asyates -1,961%

4 fulik -1,290%

5 goncagul_ce -1,266%

6 nazfiliz -1,031%

7 HadiBakalım -0,945%

8 destinaaa -0,896%

9 ficans -0,746%

10 FZGUN -0,720%

11 leylak70 -0,656%

12 kaneel -0,548%

13 iyiniyetli -0,523%

14 esas2006 -0,432%

15 emeluludas -0,398%

16 aslı72 -0,297%

17 HANDAN_06 -0,164%

18 gul63 0,000% :44:

19 clem 0,000% :44:

20 Aydin_Didem 0,000% :44:

21 sersum 0,623%

Genişletmek için tıkla...

canım ellerine sağlık listemiz çok güzel olmuş.kilo veren veremeyen herkesi çok tebrik ediyorum

kızlar karatay diyetine benden sonra ablam ve yeğenim başladı onların ciddi insülin dirençleri var, başlayalı bir haft aoldu tam anlamıyla uymalarına rağmen 1 er kilo almışlar neden olabilir omega 3 te alıyorlar?

ody .!.:

kızlar karatay diyetine benden sonra ablam ve yeğenim başladı onların ciddi insülin dirençleri var, başlayalı bir haft aoldu tam anlamıyla uymalarına rağmen 1 er kilo almışlar neden olabilir omega 3 te alıyorlar?

Genişletmek için tıkla...

ağır spor falan yapıyolarmı belkide kas yaptıkları için.ilk başlarda kilo alınabiliyor birde diyeti yanlış uygulamak az kalori almakda kilo almaya neden olabiliyor.

Aydin_Didem .!.:

1 loxandra -2,725%

2 paint -2,255%

3 asyates -1,961%

4 fulik -1,290%

5 goncagul_ce -1,266%

6 nazfiliz -1,031%

7 HadiBakalım -0,945%

8 destinaaa -0,896%

9 ficans -0,746%

10 FZGUN -0,720%

11 leylak70 -0,656%

12 kaneel -0,548%

13 iyiniyetli -0,523%

14 esas2006 -0,432%

15 emeluludas -0,398%

16 aslı72 -0,297%

17 HANDAN_06 -0,164%

18 gul63 0,000% :44:

19 clem 0,000% :44:

20 Aydin_Didem 0,000% :44:

21 sersum 0,623%

Genişletmek için tıkla...

Ellerıne saglık canım Reglı haftamda kılo veremıyorum ama sonra cok farkedıyor,cunku bu donemde vucudum kendını korumaya alıyor ve su tutuyor. Kızlar asla yılmayın ,devam kım tutar bızı

ody .!.:

kızlar karatay diyetine benden sonra ablam ve yeğenim başladı onların ciddi insülin dirençleri var, başlayalı bir haft aoldu tam anlamıyla uymalarına rağmen 1 er kilo almışlar neden olabilir omega 3 te alıyorlar?

Genişletmek için tıkla...

"807373 | Soran : gamze-398469 | Soru Grup : Genel
Soru : Merhabalar Canan Hanim,
Saygilar sevgiler.Bu size 4.cu kez yazisim benden biktiniz ama.size belirtmek istiyorumki 3.hafta o kilo kaybi oldugunuz soylemistim.ama size 3.yazisimdan hemen ertesi gun tartilmistim.75.60 dan 74.40 inmisim cok sevindeim ama 4 haftada 1 kilo cok az kaldi.sionucta cok az yiyorum 4 saat ararliklr la yiyorum.meyve yemiyorum.oysa ki meyveyi cok severim.birde ben hic ekmek ,tatli beyaz un tamamen hayatimdqn cikardim.yemek miktarlarinizi cok azyiyoru.acaba ondanmi kilo veremiyorum ara ogun yemoiyorum ogunlerim arasi 4 saatten az olmuyor.bu hafta basinda tekrar tardildim yani 6 gun sonra ama dehsete dustum.76.60 olmusum bu nasil sizce normalmi..ayrica ilaclarimi beloc ve prozac gun asiri iciyorum.ben cok azimliyim ama azmim kirilmaya basladi.bana yardimci olun yalvaririm.bu gece birazda panik atatk gecirdim.ayrica tansiyon aleti ictigim gun basim agriyor.bende tansiyonumu olctum 11-6 sasirdim bana cok dusuk basimin ondan agridgini dusundum..sizce de olabilirmu?
26.10.2011 01?00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :

ÇOOOOOOOOOOOK az yerseniz kilo tabii ki veremezsiniz. Sağlıklı yiyecekleri doyuncaya kadar yemelisiniz!!!! Yol yürümelisiniz.

Herkesin kilo verme hızı değişiktir...Kendinizi kimseyle de kıyaslamayın...

ayda şukadar gibi ölçülere de aldırmayın. Önce dinçleşmeniz ve enerji kazanmanız önemli....Az mı verdim? çok mu verdim sarmalına kafanızı sakın ama sakın haaaaa takmayın, lütfen!!! Bol yemel,isiniz, doğru olanları. Kitabı iyi okumalı ve anlamalısınız.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay" demıs hoca.

famir .!.:

vallaha yawwww...
biz karpuz diyozz..kiraz diyoozzz...
o kırmızı meyve yemeyin ,erik yiyin diyo....

biz börek diyoz çörek diyozz....
o haftada bir lahmacun yiyin diyo...

ttalı diyoz..,dondurma diyozz...,
tarçınlı süt için diyooooooooooooooo

Genişletmek için tıkla...

valla canım gül'deki iradenin %1'i bende olsaydı ooo şimdiye çoktan mankendim

famir .!.:

1,5 kase mercimek çorba
2 fırında kızartılmış tavuk budu
4-5 yk süzme yoğurt
3-4 yk bulgur pilavı

vallaha şiştimmmm...
yemekten sonra 1 saat ağır tempoluda da olsa dolandım sokaklarda

Genişletmek için tıkla...

ayyy canım tavuk istedi

askarpay .!.:

merhaba arkadaşlar birçok araştırma sonucu karatay diyetine ulaştım hem sitede yeniyim hem diyet hakkında fazla bilgim yok. dört yıllık evlilik iki çocuk ve 15 kilo fazlalık yardımcı olur musunuz lütfen

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza.ilk sayfamızda örnek menüler var ordan yararlanabilirsin,kitaplarıda oku.öğün araları en az 4-5 saat olacak.bol su iç yüüryüş yap patates ekmek tatlı hamur işi yasak. kahvaltını çok iyi yap.meyve yemek istersen sabah ye.şimdilik bu kadar sormak istediğin olursa yardımcı oluruz...

kuyabiye .!.:

Selam herkese, ben de bugün başladım Karatay diyetine. Bir hafta süresince deneyeceğim, ondan sonra devam edip etmemeye karar vereceğim.

İlk gün menüm:

1. Öğün (10:30 da bitti)
1 dilim beyaz beynir
1 muz
1 domates
Yarım kırmızı biber
1 çay bardağı ceviz
1 bardak şekersiz çay

2. Öğün (17:30 da bitecek)
Zeytinyağlı taze fasülye
1 kase yoğurt

Spor: Öğle arası 30 dk egzersiz
Akşam spor salonunda 1,5 saat egzersiz

Su: Yaklaşık 4 lt

Bir de spor sonraları 1 er bardak süt içiyorum. Bunun bir zararı var mı bilemiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin aramıza kahvaltında zeytin de olsun mutlaka ve meyve yemediğin günler 2 tane yumurta yemelisin...

ceylin1907 .!.:

bacım sen beni çığırmadın ama ben de sesine geldim
çok geçmiş olsun babacığın için.
aldığın kg.ları çabucak verip hedefine ulaşacağına eminim.yeter ki Allah sağlık versin.

konumuzu en başından okumaya çalış,soruların olursa cevaplarız.


hiç meyve yemeyeceğiz diye bişi yok öğünlerin yanında(sabah tercih) az porsiyon yiyebilirz.

Genişletmek için tıkla...

canım hoşgeldin nasılsın neler yapıyosun...

jarnanaa .!.:

kuzucum ben seni yazdım sanıyordumşimdi fark eyledim senden ve halkından özür dilerim

Genişletmek için tıkla...

Jarnana karatayı bıraktıktan sonra şubattan beri deli gibi yedim demişsin.
4 saat kuralına uydun mu?
ne tarz beslendin anlatsana biraz

asyaates .!.:

Jarnana karatayı bıraktıktan sonra şubattan beri deli gibi yedim demişsin.
4 saat kuralına uydun mu?
ne tarz beslendin anlatsana biraz

Genişletmek için tıkla...

valla ne 4 saat kuralı homini gırtlak yedim bildiğin akşam makarna keyfi cips kola dondurma düşmedi elimden:beslenmedim zehirlendim

paint .!.:

galiba çok yedim:18:
1 kepçe taze fasulye
5yk bulgur pilavı
1kase ev yapımı taze yogurt
semız otu salatası
ve 1 kıbrıt kutusu tahin helvası :18:

Genişletmek için tıkla...

canım bence çok değil normal yediklerin ama helva ve pilava dikkat et...

esas2006 .!.:

canım hoşgeldin nasılsın neler yapıyosun...

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım napayım bugün beyin cerahına gittim benim bu prolaktin sorunu yüzünden...
MR yazdı perşembe akşam üstü çekileceğim.
İnş.problemi çözeriz sonuca göre.
ovulasyon ilacı bu ay son,bir daha Ekim'e kadar tedavi planım yok.Eylülde tatilimi yapıp tüp bebek için start vereceğim.
Sen nasılsın kızın nasıl?
kız herkes resim koydu bir seni göremedik:)

jarnanaa .!.:

valla ne 4 saat kuralı homini gırtlak yedim bildiğin akşam makarna keyfi cips kola dondurma düşmedi elimden:beslenmedim zehirlendim

Genişletmek için tıkla...

Ben kaçamak yapınca hemen ++ görüyorum hemde 2 kg kadar da o yüzden 3 kilo az geldi bana
cevabın için sağol canım