Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

famir .!.:
koyunların memelerine sağlık haaa,buna çok güldüm:KK9::KK9::KK9:

siz omega 3 yazdıkça benimde içmek alıma geliyorr....
arda bir yazıp birbirimize hatırlatalım bari:KK28:

kızlarr ben sabahları çok yorgun halsiz kalkardımmm.saati erteler dururdumm..
şimdilerde ise saatin çalmasına 15-20 dk kala kendiliğimden uyanıyorumm..
daha öncelri kulllanmmaıştım omega 3..
4-5 gün oldu başlayalı...
etkisi bayağı hissediliyor:KK8:
Genişletmek için tıkla...
şu yogun iş temponda seni güldürebildiysem ne mutlu bana canımcım..:KK9::KK9::KK9:
omegalar konusunda haklısın cok işe yarıyolar..aslında menulere yazsak birbirimize hatırlatma olur..ben bundan sonra yazıym olmazsa..

iyiniyetli .!.:
sevindim canım.. daha çok verirsin inş. Kıss laf olsun meraklı.. Kilo verdim mi merak ediyolar diyorum ya iş güç yok ondan bööleler emekli olunca:KK9::KK9::KK9:

O kaa bile yok kıss..

İş güç olmayınca napsınlar kıss Allahtan uzaklar :KK52:
Genişletmek için tıkla...
canımcım bunlara tarla filan alın siz ekip biçsinler güzel güzel..hem senin karataya bi faydaları dokunur dogal urunlerle..gerci lokma koklatırmı be bu kaynana giller..:KK4::KK4::KK4:
 
paint .!.:
sizlere baktıkca baslıyorum sonra hemen pes edıyorum subattan berı yapacagım am abı turlu toparlayamadım kendımı.. öğrencıyken yapmak cok zor gelıyo bana.. irademe sahip olamıyorum lanet olsun.. sımdı tatıle gırdım tekrar denemeye calısacagım.. sizleri gördükçe imreniyorum.. ama artık şişman olmaktan kıyafet bulamamaktan moralım çok bozuluyorr... inşallah bu sefer baslayabılırım tam anlamıyla..:KK31:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım merak etme gerçekten istersen veririsin kilo.biraz azim sabır gerekiyo .hatta hiç durma hemen başla ilk sayfamızı oku karatay kitabınıda oku mutlaka ve sormak istediklerin olursa sor hepimiz seve seve yardımcı oluruz.sen kaç kilosun hedefin,boyun nedir boiraz bahsetsene kendinden canım...

goncagul_ce .!.:
merhaba arkadaşlar
kahvaltım 9:00 bitti
1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
1 dilim tost
biraz fıstık
çay

2.öğün 16:00bitti
bir kase bat
7-8 tane sarma
bir kase yoğurt
bir ceviz
bir incir..

bu hafta nerdeyse hiç menü veremedim kızlar nete pek giremiyorum yoğunluk var..karatayada pek sadık kalamadım anneme eşlik edeyim derken akşam bilem yedim..:18:dün tartındım kilom hiç değişmemiş yasak gıdaları çok yememe rağmen ama bu almıcagım anlamına gelmez dimi daha pazartesiye 2 gün varr.birde kızımı tuvalet eğitimine başlattım aklım fikrim bunda kızım bir alışsın adakmı adasam ne:KK52:çok zorlu bişiymiş valla 3 günde yıldım ama zorda olsa başarıcaz kızımla inş.. tecrübeli annelerden yardım bekliyorum bu işi nasıl yaptılar çişini hiç yapmadı lazımlığa hep altına yaptı kaka sorun olmadı çok şükür yapıyo..canlarım giremesemde aklım sizde cok sayfa birikti boş kalınca hepsini okucagım inş..
Genişletmek için tıkla...

canım kaç aylık kızın.sık sık otuttur lazımlığa ilk başlarda kendisi söylemez geldi diye ama zamanla alışıyo merak etme kolay gelsin canım. benimde 26 aylık bi kızım var annem bakıyo sağolsun o öğretti kızımada bazen oyuna dalınca unutuyo söylemiyo ozamanda biz takip ediyoruz hemen otutturuyoz onun dışında söylüyo bakalım :nazar:
 
[


canım kaç aylık kızın.sık sık otuttur lazımlığa ilk başlarda kendisi söylemez geldi diye ama zamanla alışıyo merak etme kolay gelsin canım. benimde 26 aylık bi kızım var annem bakıyo sağolsun o öğretti kızımada bazen oyuna dalınca unutuyo söylemiyo ozamanda biz takip ediyoruz hemen otutturuyoz onun dışında söylüyo bakalım :nazar:[/QUOTE]

maşallal canım kızına:nazar: benim kzımda 27 aylık 4 gün oldu başlayalı bezi uykularında bağlıyodum bugün onuda bıraktım hiç bez takmıcam..umutsuzluğa kapılıyo insan bi kere tesadüfen lazımlığa kıyafetiyle oturmuş öyle yapmış çişini okadar sevindimki devamı gelmedi bekliyoruz ailecek bakalım..anaannesi denedi onu hiç istemiyo sadece benimle tuvalete gidiyo..
 
benim de evde yağlı kağıt yoktu isabet oldu.bende fırın poşetinde deneyeyim bakalım nasıl olacak?

ahh ahh o çiş sorunu bende de var gecen yaz çok küçük geldi söyleyemedi,şimdide havalar daha yeni ısınıyorr:26: oğlum da büyüdü bezin rahatlığına alıştı..şimdi mi başlasam yoksa temmuzda kpss sınavı var ondan sonra mı başlasam bilemdeim.düşündükçe strese giriyorum offf offff:KK37::KK37:

öğle yemeği:KK56:
1 kase tarhana çorbası
1 tabak taze fasülye
yoğurt
kuru soğan(nedense bu aralar çok yıyorum.normalde hiç aklıma gelmezdi.neden ki?)
 
Aydin_Didem .!.:
canım maalesef fırın poşetinde kıtır olmuyor..hatta yumuşacık oluyor..sen kıtır seviyorsan o zaman sana başka tavsiye..borcamda üzeri folyo kaplı z. yağı ile pişir..pişmeye yakın üzerine aç biraz kıtırlaşsınlar..belki damat tadına uygun olur öyle..



canım ben zaten şusnda günde 3 öğün yapıyorum..2 öğüne indirmek için demiştim sabahları sadece süt içsem die..ama kızlar haklı kahvaltı çok önemli..öğlen yemeğini çıkartsam olmuyor çok zaman var sabah-akşam arasında..akşam 2 katı yerim arayı kapatırım die korkuyorum..baklaım nasıl geçicem 2 öğüne..
Genişletmek için tıkla...

3 öğün için hazır olmayabilirsin canım acele etme hiç.. Ben 3. ayımda başladım 2 öğüne.. 3. öğününü hafif tut sende:KK34: ben ööle yapıyordum..
çorba ve salata ya da ayran yeterli olur mesela.. Ya da sadece kuruyemiş bi avuç kaa yeter:KK34:
 
leylak84 .!.:
evet ya leylakım pek uğramıyo kaç gündür,oğluşu gelmişti ondan mı acaba:44::44::44:idealist de yazmıyo ne zamandır:KK31::KK31::KK31:
Genişletmek için tıkla...

evet leylakım leylakımın oğluşu geldi idealistin de babası geldi sanırım ondan gelmiyorlar topiğe.. Bir de idealistin düğün hazırlıkları var artık:KK34: :KK16::KK16:
 
2.öğün (son öğün :KK53:)saat 16 :30
1 kase taze yeşil fasulye
keten tohumlu , bademli , yoğurtlu semiz otu

su: 3 lt
spor : 1sa30dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
esas2006 .!.:
hoşgeldin canım merak etme gerçekten istersen veririsin kilo.biraz azim sabır gerekiyo .hatta hiç durma hemen başla ilk sayfamızı oku karatay kitabınıda oku mutlaka ve sormak istediklerin olursa sor hepimiz seve seve yardımcı oluruz.sen kaç kilosun hedefin,boyun nedir boiraz bahsetsene kendinden canım...QUOTE]

ben 89 kiloyum maalesf boyumda 158 falan.. yaşımda 23 :/ iki kitabıda okudum cok gü<el başlamıştım subatta ama ögrencı olunca arkadas cevrenle bı yere gıdınce yada berbaber yemek yıyınce yapamadım bıraktım.. başlamak ıstıyorum yaa ben daha önce sayfaya gelip gaza gelıyrdum sonra işte sürekli basladım bıraktım falan.. bakalım yaz dönemınde evde yapabılırsem yapabılrım yoksa cok zor oluo bnım ıcın. ki vermem lazım seneye staj falan püf..:KK31::KK31::KK5:
Genişletmek için tıkla...
 
esas2006 .!.:
hoşgeldin canım merak etme gerçekten istersen veririsin kilo.biraz azim sabır gerekiyo .hatta hiç durma hemen başla ilk sayfamızı oku karatay kitabınıda oku mutlaka ve sormak istediklerin olursa sor hepimiz seve seve yardımcı oluruz.sen kaç kilosun hedefin,boyun nedir boiraz bahsetsene kendinden canım...QUOTE]

ben 89 kiloyum maalesf boyumda 158 falan.. yaşımda 23 :/ iki kitabıda okudum cok gü<el başlamıştım subatta ama ögrencı olunca arkadas cevrenle bı yere gıdınce yada berbaber yemek yıyınce yapamadım bıraktım.. başlamak ıstıyorum yaa ben daha önce sayfaya gelip gaza gelıyrdum sonra işte sürekli basladım bıraktım falan.. bakalım yaz dönemınde evde yapabılırsem yapabılrım yoksa cok zor oluo bnım ıcın. ki vermem lazım seneye staj falan püf..:KK31::KK31::KK5:
Genişletmek için tıkla...
 
omega 3 aldım ben bunu sabah kahvaltısındamı kullanıcam. günde kaç tane?? aç tok farkedıyormu??
:KK74:
 
paint .!.:
esas2006 .!.:
hoşgeldin canım merak etme gerçekten istersen veririsin kilo.biraz azim sabır gerekiyo .hatta hiç durma hemen başla ilk sayfamızı oku karatay kitabınıda oku mutlaka ve sormak istediklerin olursa sor hepimiz seve seve yardımcı oluruz.sen kaç kilosun hedefin,boyun nedir boiraz bahsetsene kendinden canım...QUOTE]

ben 89 kiloyum maalesf boyumda 158 falan.. yaşımda 23 :/ iki kitabıda okudum cok gü<el başlamıştım subatta ama ögrencı olunca arkadas cevrenle bı yere gıdınce yada berbaber yemek yıyınce yapamadım bıraktım.. başlamak ıstıyorum yaa ben daha önce sayfaya gelip gaza gelıyrdum sonra işte sürekli basladım bıraktım falan.. bakalım yaz dönemınde evde yapabılırsem yapabılrım yoksa cok zor oluo bnım ıcın. ki vermem lazım seneye staj falan püf..:KK31::KK31::KK5:
Genişletmek için tıkla...

Canım bizim için de inan ki zor oluyor diyet.. Misafirliğe gidiyoruz yemesek olmuyor en az zararlıları yiyoruz. Kaçamak yapınca koyuvermiyor kaldığımız yerden devam ediyoruz.. Okuldayım her gün mutlaka pasta börek vs. oluyo yemiyorum.. arkadaşlarla bi yere biz de gidiyoruz.. Mümkün olduğunca kaçamak yapmamaya çalışıyoruz.. Sen de iradeni kullan ve burda kal sürekli.. Sağlıklı bi şekilde sabredersen zyıfladığını görmek seni mutlu eecek. Zayıfladığını gördükçe motivasyonun artacak kaçamaklar zaten azalacak.. Başta ben de çok kaçamak yaptım.. Ama burada kaldım.. Şimdi zayıfım:KK8::KK8: Aslında zayıfım evet küçük bir göbek var o da eriyecek sabırla bekliyorum..
Genişletmek için tıkla...
 
Iyi aksamlar kizlar ,

Umut ediyorum ki bol haraketli bir gun gecirmisizdir ..

Bugun klubumuze pek ugruyamadim, ama tek tek gecmisi okudum :nazar:
1. Ogunum ;
Yaptigim incirli hurmali kek den iki orta boy dilim yedim. :KK56:
bir kutu soda ictim :KK17:

2. ve son ogunum;

1 kase mercimek corbasi ,
karisik salata
ve yine bir dilim kek
ayran.

Spor ;
kahvaltidan once 40 dakika sonra 20 dakika yurudum.
Aksam yemeginden sonra 60 dakika tempolu yurudum .

Ozel gunumde oldugum icin cok cok sisim. Simdi rezene cayi iciyorum. Belki biraz faydasini gorurum :KK31:
 
iyiniyetli .!.:
paint .!.:
Canım bizim için de inan ki zor oluyor diyet.. Misafirliğe gidiyoruz yemesek olmuyor en az zararlıları yiyoruz. Kaçamak yapınca koyuvermiyor kaldığımız yerden devam ediyoruz.. Okuldayım her gün mutlaka pasta börek vs. oluyo yemiyorum.. arkadaşlarla bi yere biz de gidiyoruz.. Mümkün olduğunca kaçamak yapmamaya çalışıyoruz.. Sen de iradeni kullan ve burda kal sürekli.. Sağlıklı bi şekilde sabredersen zyıfladığını görmek seni mutlu eecek. Zayıfladığını gördükçe motivasyonun artacak kaçamaklar zaten azalacak.. Başta ben de çok kaçamak yaptım.. Ama burada kaldım.. Şimdi zayıfım:KK8::KK8: Aslında zayıfım evet küçük bir göbek var o da eriyecek sabırla bekliyorum..
Genişletmek için tıkla...

karar verdim artık pes etmkten çok korkuyorum ama yıne de.. :2: işte irade meselesi bn hç sahip olamıyorum:8
Genişletmek için tıkla...
 
[h=2][/h]

Göbek eriten hareketler



Karnınıza Bakmaya Doyamayacaksınız&#8230;




1-Düz bir yere sırtüstü yatın ve bacaklarınızı kıvırın. Tabanlar yere bassın.

2-Başınızı kaldırın ve görünmez bir ipe tırmanıyormuş gibi yapın.

3-Aynı Hareketi diğer kolunuzu yukarı uzatarak tekrarlayın. Vücudunuzu kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.10 kez tekrarlayın bu hareketi. Sonra sırtüstü uzanın ve birkaç kez derin nefes alın&#8230;

4-Şimdi tekrar iki elinizle bacaklarınızı kavrayın ve kendinize doğru çekin.

5-Başınızı dizlerinize doğru kaldırın. 10&#8242;a kadar sayın. Başınızı yavaşça yerine bırakın. Birkaç kez derin nefes alın&#8230;

6-Bacaklarınızı tekrar bükerek ama bu sefer yere paralel olarak kaldırın. Ellerinizi Başınızın arkasında bağlayın.

7-Başımızı hafifçe kaldırıyoruz. Sağ ve sol ayağımızın parmak uçlarını sırayla yere değdiriyoruz. 15 kez bu işlemi tekrarlıyoruz. Bir ayağımızı yere değdirirken diğeri başlangıç pozisyonunda bekliyor.

8-Başımızı yere koyuyoruz. Bacaklarımızı birleştirip yukarı çekiyoruz. Ellerimiz gergin yanlara açıyoruz.

9-Derin nefes alıyoruz. Nefesimizi verirken bacaklarımızı sola yatırıyoruz. Başımızı sağa çeviriyoruz. Derin nefes alırken başlangıç pozisyonuna dönüyoruz. Aynı hareketi diğer yöne doğru doğru yapıyoruz. Bu hareketi de 5 kez tekrarlıyoruz.
Görüşmek üzere&#8230;
 
paint .!.:
iyiniyetli .!.:
karar verdim artık pes etmkten çok korkuyorum ama yıne de.. :2: işte irade meselesi bn hç sahip olamıyorum:8
Genişletmek için tıkla...

önce gerçekten istemek gerek önceliğin zayıflamak ise gerçekten istiyorsan seni hiçbişey durduramaz canım:KK34: Bir de ekmek ve hamur işleri ve ŞEKER insan da bağımlılık yapıyor (kitapta yazıyor)ve bırakmak gerçekten irade gerekiyor.. Başta zorlanırsın ama ekmeği ben aramıyorum artık..
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
29K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
91K
Aijoo
Aijoo
X