Bın kalorının altıında beslenırsenıZ kastan kaybedersınız ,kahvaltınızı zengın yapmaya bakın,ben aksamdan hazırlıyorum kı sabah kargasa olmasın,keyıfle yıyebılırsınız o zaman haftasonu yaptıgınız gıbı.
maden suyunu yemek sonrası içmemeliymişizzz berilcimm..
oa dikkat et,azcık zman geçince içç..
afiyet olsunnnn
Bugünkü menüm
1.öğün:1 haşlanmış yumurta,1 kibrit kutusu kadar peynir,domates,1 çay bardağı antep fıstığı
2.öğün:Kitaptaki kabak yemeği tarifinden yaptım bugün.(çok güzel oldu)Kabak yemeği 4 dilim kadar,1 kase yoğurt
Saat üç civarında yemiştim ama acıkmadım hala bu nedenle akşam yemeyeceğim.Gece süt içerim artık.
Sıvı:2 litre su fincan bitki çayı
Spor:Yok günlerdir grip oldum halim yok
kabak yemeğini tarif edebilirmisinn..
akşam kabak yapıcaktımm,acaba seninki nasıl merak etiitm
Hiç iyi değilim famir,ateşim yüksek bir şekilde çalışıyorum
Kabak yemeği çok güzel oldu tarif edeyim
3-4 kabak
Biraz beyaz peynir(ben birazda kaşar koydum)
Kitapta 5 yumurta demiş ama ben 3 tane koydum
nane,karabiber,dereotu
bol zeytinyağı
Kabağı rendeleyip,hepsini karıştırıp fırına veriyorsun.kitapta 10 dk. diyorda ben 20 dk.falan pişirdim.
Afiyet olsun:))
unsuz mücver yanii
tadını beğendiyesen yapılabilirr..
ama benden başka kimse yemez ki bunu:97:
haftasonu kendime özel yapayım bari,sağoll
geçmiş olsun bu arada..
kızlar ben de bi yemek tarifi vereyim çok güzel oldu dün akşam için yapmıştım.
2 patlıcanı soydum ikiye böldüm uzunlamasına,sonra tuzlu suda beklettim kuruladım ve heryerini fırça yardımı ile zeytinyağladım...bu şekilde 250-300 derece arası fırına verdim pişmeleri için.. (kızartma olmasın diye böyle aklıma geldi)
klasik olarak bildiğimiz karnıyarık içini hazırladım daha da az yağ kullanarak kısık ateşte..
sonra patlıcanlar yumuşayınca ortasını kaşıkla açtım ve içten doldurdum
salçalı sıcak su yaptım yanlarından döküp tekrar fırına verdim bu kez 200 derecede
çok güzel oldu:)
ama tavsiyem 3 patlıcandan yapın
slm kızlar ya dıyetım guzel gıdıyor 3. gunum amma sabah kahvaltısından 3 gunde böög geldı yumurtadan ya sız nasıl yıyosunz ben top yıyorummm tavada öle kasık kasık catal catal hayatta yıyemem yumurta yemesek olmiymi yada 1 yesek kıtabı olnalarr varmı bılgınzzz
ayrıca bugun bı arkadsım kurabıye ıkram ettı bende hayrı dıyemedım cok sacma canım bıle ıstemezken tahınlı kuarbıye yedım tadı da kotuydu yarımda bırakamadım ayıp olcak dıye belkı kızdınız bana ama ınanın zorla yedım yabısuru kurabıye var dı yemek zorunda kaldım 1 tane bısı olmaz ınsallh
Bın kalorının altıında beslenırsenıZ kastan kaybedersınız ,kahvaltınızı zengın yapmaya bakın,ben aksamdan hazırlıyorum kı sabah kargasa olmasın,keyıfle yıyebılırsınız o zaman haftasonu yaptıgınız gıbı.
Bın kalorının altıında beslenırsenıZ kastan kaybedersınız ,kahvaltınızı zengın yapmaya bakın,ben aksamdan hazırlıyorum kı sabah kargasa olmasın,keyıfle yıyebılırsınız o zaman haftasonu yaptıgınız gıbı.
kendi adıma öyle yapmak zorundayım...Saphıracım,kendını sıkmadan devam etmelı cok halısınız,zamanla hersey. :44:
hastalndımmm arkadaşlarrr faranjit, bademciklerr regll hepsii karıştı birbirineeeokula da gidemedim doktora gittim ilaçlarımı aldım dinleniyorumm
sabah pek bişey yiyemedim o yüzden 1 yumurtadan omlet bitiremedim , 2-3 dilim domates, azıcık peynir,limonlu bitki çayı, biraz ceviz-fındık
geçen gün arkadaşlardan biri bildiriminde spor kısmına lesslie ile yürüyorum yazmıştıı
biraz araştırdımm indirdim videoyu hemenevin içinde yürüyüş yapma imkanıı sağlıyorrr
2 mil yürüdüm bayaa ter attırdıı tavsiye ederimmm herkese
pepeti ben sendeki sorunu daha öncede söylemiştim sana,ama sen dikkate almıyorsunn..
bir kere gerçekten bu diyete başlamak istediğine tam anlamıyla karar ver..
çevremizdeki insanlar malesef yemek konusunda ısrracılar..
almazsak darılacaklar diye yiyip duruyoruzzz,ama birkaç defa almadığını gördüklerinde emin ol ikramlarda azalıyor.....
sen birde kaçamak yaptın mı tam yapıyor yapmadığında da çok sıkı diyet yapıyorsunn.
yani çok az yiyorsun bu nedenle de çabuk bıkıyorsunn diyetten..
doyana kadar yeee.
ilk zmanlar fazla yeee..
burda kızlar 1 çay bardağı kuruyemiş yiyo ben 2 çay bardağı yiyorumm..
zamanla azaltıırım ama onuda kısınca zarrarlı şeylere yöneliyorum çünkü..
ilk zmanalar kaçamakların fazla yemek olsunn zararı yok,zmanla düzene sokarsın..
bak ben 1 haftada bayramda aldığım 1,4 kg verdimm..
sende veririsin yeterki iste