Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bildirimmm
menüü
1. öğün: 2 yumurta haşlama, peynirr, salatalık, domates, ceviz-fındık-kayısı, yeşil çay

2.dönem : mercimek çorbası, fırında et, salata

sıvı: 2 lt

arkadaşlarr bugünn öğrencimin annesi koca bir tabak börek göndermiş dumanı üzerindee sıcacıktı :18: elimi yaktıı o kaaa yanii :KK5:


tabağı alıp öğretmenler masasına bıraktım arkama bile bakmadan çıktım:KK1: nöbetçiydim zatennnn :KK43:

kii nasıl severdiimm böreğii anlatamamm tadına bilee bakmadımm çokk takdirr ettim kendimiii hala inanamıyorummm :KK66: :KK66:
efferin sana :KK71: işte diyet yoldaşlığı :KK70:
ne reytıng ne reytıng sorma,kk ,kk olalı boyle b ır reytıng gormemıstır yanee:KK9:

kacıranlar uzulmesın.

yildiz.tv dıye bır sıte


var burda tum tv kanallarının 1 haftalık yayınları kayıt edılıyor.oraya gırıp ıstedıgın kanalı ve ıstedıgın saatını zıleyebılıyorsun.12:00 den sonra cıkmıstı hoca





1-2 su bardağı bulgurdan dünya kısır olur.bu kaç kilik bir tarif?[/QUO

en az 5-6 kısılık vardır heralde.
tamam canım ilk fırsatta izliyim şu programı :)
evet evet bencede.cumartesi günüm var,bana gelecekler.kısır mı yapsam acaba,en azından ben de öğle yemeği olarak fazla kaçamak yapmamış olurum.ben bunu bir değerlendireyim :KK16:
Merhaba arkadaşlar bugün bir hata yaptım ikindin ara öğün yedim ama yasak olmayan şeylerden. ondan sonra çok hareket ettim ama erimiş yok olmuştur heralde. alışverişten geldim biraz önce 3 hafta önce beğendiğim 40 beden bir takım elbiseyi aldım 42 bedendim 42 çok bol oldu bu defa. 40 bile bol oldu azıcık neyse sabah tartılıcam. merakla bekliyorum sonucu.1 haftada 1 defa ara öğün çok etkilemez dimi, öğlen az yemiştim zaten yemeği beğenmemiştim.
süper bişi bu ya :KK66: ben de istiyorum ama :KK59:benim de dolapta duran beyaz biir pantolonum var,tüm dar gelen kıyafetlerimi veririm hep birilerine,onu veremedim bir türlü.ben de onun bana geleceği hayalini kuruyorum.üstüme olduğu zaman paylaşacağım :KK31:
Kızlar selammmmmmmmm,
Bayadır yazamadım sizlere.Gördüğüm kadarıyla iyi gidiyor diyetlerde sohbetlerde maşalah :nazar:

Ben bu hafta da 1.5 kilo vermişim çok mutluyum,geçen hafta da 1.900 gitmişti.Benim başta yavaştı şimdi hızlandı ilginç şekilde :)))
nerelerdesin fıstıko ? oohh süpersin canım,aynen devam :KK66:
loxiiiii her mesajında beniii haşlıyon hee..allah allahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh..
nese ben menümü paylaşayımm...
uymayayım ona..

sabah
2 yumurtadan omlet
1 avuç peynir
1 çay kaşığı tereyağ
5 zeytin
1 çay bardağı kuruyemiş
yarım domates

öğle
1 kase bamya zentinyağlı
1 bardak ayran
yarım dlm kepek ekmeği(kaçamakkkkkkkkkkkkk!!!!!!)

akşam
1 kase bamya yemeği
1 kase yoğurt
4-5 adet fındık-fıstık
1 avuç çekirdek
3 mürdüm eriği
2 zeytinn
bamyayla da ekmek yenir be yavru :KK39: sen yine de bir dahaki sefere yeme :KK16:
ben uyumaya giderrrrrrrrrr...
sabah olsada kahvaltı yapsak di mii....
yarın bir değişiklik yapayım da yumurta yiyeyim barii....
hadinn iyi gecelerrrrrrrrrrrrrrr
iy geceler tontiş.bu değişik kahvaltı seni sarsmasın,yavaş yavaş ye bari :KK60:
Kızlar nasılsınız ?
Umarım yarın güzel sonuçlar görürüz tartıda.
Ayrıca bugünkü programa da bayıldım, saba tümerin tepkileri de ayrı bir komikti.

inşallah tartılarımız yüzümüzü güldürür canım :KK70:
 
Bugünkü Menüm:

kahvaltı:

2 kayısı kıvamı yumurta
½ kibrit kutusu kadar peynir
10 ad. tuzu alınmış zeytin
1 şeftali
1 çay bardağı ceviz-badem-fındık karışımı
1 fincan çay

öğlen:

1 kase tarhana çorbası
1 adet kıymalı (çok az bulgurlu) patlıcan dolması
yoğurt
kaşar peyniri
domates

akşam:

1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 kase yoğurt
1 büyük salatalık

su:şimdiye kadar 2 Lt 2 fincan yeşil çay
 
selam gençlik

sabah:2 küçük dilim hellim peyniri
3 haşlanmış yumurta
8-10 badem,2 ceviz
domates,salatalık,soğan,zeytinyağı salatası
5-6 incir(yanlış biliyorum ama çok seviyorum)
yeşilçay


öğlen:4 dolma(bitmedi gitti,elimin ayarı hiç yok,yarın da yiycem işin kötüsü)
1 kase yoğurt

akşam:1 avuç çiğ ayçekirdeği
2 incir

spor yok(kansız olduğum için kalbimi de çok zorlamak istemiyorum)
su:1,5 litre olmuştur heralde
yeşilçayı şekersiz içtiğimize göre o da sudan sayılıyor dimi,ben çaydanlığın altına su dolduruyorum kaynayınca altını kapatıp 1 çay kaşığı yeşilçay atıyorum öyle içiyorum


işte eyle bacılar:KK53:
 
slm kızlar bende yarın başlicam inşallah.bugn saba tümerde dinledim.taze fındık ceviz fıstık en çok sevdiğim yiyeceklerdir
diyetlerimide hep fındık yüzünden bozmuşumdur :)bu diyette şiddetle tavsiye edilmesine bayıldım :)

ama bişi sorucam.baklagilleri yiyebiliyor muyuz akşam yemeğinde? yani bi etli nohut yada etli kurufasülye, barbunya falan?
bide ben çorba çok severim.hangi çorbaları yiyebiliriz? cvplarsanız çok seviniriim :)

İlk önce sevginizle ve azminizle hoş geldiniz. Bu diyet tamamen düşük glisemik endekse dayalı bir diyet. O yüzden tahılların hepsi, pirinç, patates, şeker yasak (yüksek glisemik endeks içeren gıdalar, yani kötü karbonhidratlar); diğer taraftan glisemik endeksi düşük olan baklagillerin hepsi serbest, nohut, fasulye, barbunya, mercimek (iyi karbonhidratlar aynı zamanda bitkisel protein kaynaklarıdır.). Hayvansal proteinler; balık, et, tavuk vs. serbest. Meyve günde bir porsiyonu geçmeyecek o da öğünlerde yenilecek, tek başına değil. Meyve kuruları, meyveye göre tercih ediliyor, o da çok az olmak şartıyla. Kuruyemiş serbest yalnız kabuklu ve kavrulmamış olacak, yenileceği zaman kırılıp yenilecek. Süt gurupları serbest ama mümkünse kendi mayaladığınız yoğurt, sütçüden aldığınız süt vs...
Yumurtada mümkünse yürüyen tavuk yumurtası organik olacak vs. Ben marketten organik yumurta alıyorum, ne derece organik orasını da pek bilmiyorum.
Şimdilik bu kadar.
İnsan istedikten, azimli olduktan sonra neyi başarmaz ki... Umut ediyorum ki hepimiz de başarılı olalım...
Sevgilerimle...

 
arkadaşlar ben yatıyorum,çok yorgunum zaten.iyi geceler,tatlı rüyalar.yarın tartılarımızda başarılar :KK70::KK71:
 
çizelgemide yaptım süperr inşallah azimle veririz şu kiloları aranıza katılmaktan çok mutluyum arkadaşlar yarın görüşürüz iyi geceler.
 
Evet canım özlettin kendini, ben de Efsunlu nerde diye merak ediyordum. İnceldiğin için, verdiğin kg lar için seni tebrik ediyorum, ne güzel, süpersinnnnn, başarılarımız daim olsun...

Sağol canım benim,birilerinin yokluğunun farkında olması sanal da olsa güzel :))) gidiyor kilolar ve bir daha hiç gelmeyecekler inşallah.Senin nasıl gidiyor diyet (aslında beslenme alışkanlığın demem lazım) umarım iyidir.Yüzmeye devam gördüğüm kadarıyla.Geçmişe çok bakamadım malesef...
 
efferin sana :KK71: işte diyet yoldaşlığı :KK70:
ne reytıng ne reytıng sorma,kk ,kk olalı boyle b ır reytıng gormemıstır yanee:KK9:

kacıranlar uzulmesın.

yildiz.tv dıye bır sıte


var burda tum tv kanallarının 1 haftalık yayınları kayıt edılıyor.oraya gırıp ıstedıgın kanalı ve ıstedıgın saatını zıleyebılıyorsun.12:00 den sonra cıkmıstı hoca






tamam canım ilk fırsatta izliyim şu programı :)
evet evet bencede.cumartesi günüm var,bana gelecekler.kısır mı yapsam acaba,en azından ben de öğle yemeği olarak fazla kaçamak yapmamış olurum.ben bunu bir değerlendireyim :KK16:

süper bişi bu ya :KK66: ben de istiyorum ama :KK59:benim de dolapta duran beyaz biir pantolonum var,tüm dar gelen kıyafetlerimi veririm hep birilerine,onu veremedim bir türlü.ben de onun bana geleceği hayalini kuruyorum.üstüme olduğu zaman paylaşacağım :KK31:

nerelerdesin fıstıko ? oohh süpersin canım,aynen devam :KK66:

bamyayla da ekmek yenir be yavru :KK39: sen yine de bir dahaki sefere yeme :KK16:

iy geceler tontiş.bu değişik kahvaltı seni sarsmasın,yavaş yavaş ye bari :KK60:


inşallah tartılarımız yüzümüzü güldürür canım :KK70:


Valla Saphira bu ara ya ben bir yerlerdeyim ya gelen kalan var ya da girip okuyorum yazana kadar da bir şeyler çıkıyor.Tuhaf zamanlar bakalım hayırlısı...
 
Kızlar sabahları 2 yumurta tuketıyorum kılo verınceye kadAr(zaten dıyette boyle olmasını ıstıyor),yumurtalar kaysı kıvamında ya da hızlı omlet olarak pısırılecek.(Cunku doru sekılde pısırmezsek,trans yaglar olusuyormus)Kaysı kıvamında pısırmek ıcın:yumurtaları suya koyduktan sonra kaynamasını bekleyın,suyu kaynamaya baslayınca 6-7 dakıka kadar kaynatınız(bu sure yumurtanın buyuklugune gore de degısebılıyor bazen 1-2 dakıka erken de olabılır) tamamdır.) Ya da hızlı omlet olarak pısırın(yumurtalar kavrulmayacak dıkkat edınız)altı pısınce omletı ters cevırıp kapagı kapatınız ocagı kapatınız bırakın tavanın ısısıyla pıssın...
 

Eklentiler

  • $IMG01809-20110907-0710.jpg
    $IMG01809-20110907-0710.jpg
    16,6 KB · Görüntüleme: 59
günaydın kılzar ılk bıldırım benden gelsın
siz de cok bekletmeyın
1. Bildirim:23.09.2011
Rumuz:loxandra
Başlangıç tarihi:10.07.2011
Başlangıç kg: 86.1
Geçen hafta:78.7
Bu hafta: 78.1
Fark: + veya -:-600gr
Toplam fark:8kg
Beden:44
Spor:yok
Boy:167
Yaş:35
Hedef:57
 
Loxandra tebrıkler dun burası muhesem kalabalıktı ,durmak yok Karatay DIyetıne devam. :KK71:,hocayı ızleyemedım ama tekrarlara bakmaya calısırım ınternetten.
 
Kızlar sabahları 2 yumurta tuketıyorum kılo verınceye kadAr(zaten dıyette boyle olmasını ıstıyor),yumurtalar kaysı kıvamında ya da hızlı omlet olarak pısırılecek.(Cunku doru sekılde pısırmezsek,trans yaglar olusuyormus)Kaysı kıvamında pısırmek ıcın:yumurtaları suya koyduktan sonra kaynamasını bekleyın,suyu kaynamaya baslayınca 6-7 dakıka kadar kaynatınız(bu sure yumurtanın buyuklugune gore de degısebılıyor bazen 1-2 dakıka erken de olabılır) tamamdır.) Ya da hızlı omlet olarak pısırın(yumurtalar kavrulmayacak dıkkat edınız)altı pısınce omletı ters cevırıp kapagı kapatınız ocagı kapatınız bırakın tavanın ısısıyla pıssın...

gunaydın canım.lütfen artık su yumurta resimlerini falan paylasma,soran olursa nasıl pişirildigini söylersin olur mu?

hadi bildimini yap,onu bekliyoruz asıl,kupayı yıne sen mı alacaksın acaba?:KK19:

ben spora baslayana kadar boyle 500-600 gr gidecek galiba,neyse buna da sükür:97:
 
X