Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

guleryuz2011 .!.:

bende az önce misafirlikten geldim oglusu ve esimi uyutup bi bakayım dedim size misafirlikte ki menüye hayır dedim bir karataycı olarak sadece baktım esim yedi oglum ise yarım bohca yedi. bunun yanında bir de baklavalar havada ucustu fotografta görüldügü gibi ben ise sınırsız sekersiz cay içtimmmm:))))) mutluyum leptinim bu gecede calısacak oleeeeyyyy
Eki Görüntüle 335258

Genişletmek için tıkla...

kendime sasıyorum aslında eskide ben bu tabagı yer ve evdede aksam yemeginide yerdim simdi ise salatayla doyacak kadar midem kücülmüs

herkese iyi akşamlar karatay melekleriaslında bugün jarninin elektrikli sandalyesine talibim ben ama jarni yok bugün de....onun dediği gibi elimi ıslatıp prize sokayım bari çünkü sabah yarım simit yedimneyseki yürüyüşüm fazla bugün.........

bugünkü menüm

1.öğün:
yarım simit:26:
1 yumurta
3 dilim sucuk(ev yapımı)
1 dilim peynir
2 zeytin

2.öğün:
1 lahmacun
bol salata

spor:30 dk koşu bandında,1 saat de dışarda yürüdüm

akşam yemeginden sonra günlük yediklerimi yazacagım.teşekkür ederim

gul63 .!.:

Basarıya gıden tek yol yok tatlım ama ınan bu dıyet ana yol ,talı yollara gırersen yol uzayabılır,o pastaların uzerıne surulen yumurtalar pısınce trans yaga donUsuyorlar,damar tıkıyorlar,artı unlular cabuk acıktırıyor. Gerı don gerı don katıl aramıza

Genişletmek için tıkla...

sana katılıyorum arkadasım ve basarıya giden diger yolda irade bunu da ekleyim dedim

missusomuch .!.:

merhaba arkadaşlar
ben sizi bir süredir üye olmadan takip ediyordum.dün üye oldum.bugun karatay diyetindeki 7.günüm.yedi gün önce tartıldığımda 57 kg.dum.benim hedefim 50 kg.olmak.yıllardır taşıdıgım göbegimden kurtulmak istiyorum.bu diyet sayesinde sağlıklı beslenmeyi öğrendim.diyette beni tek zorlayan şey baş agrısıydı.ilk kez bugun başım agrımıyor.sizde de oldu mu bu ?bunu çok merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin aramıza

sabah
melemen 1 yumurtalı
5 zeytin
az peynir
1 cay bardagı fındık
havuc rendesi zeytinyaglı limonlu

öglen
1 kase salata
yarım elma
1 mandalina
1 kuru incir

spor:45dk (oglus uyudu birazdan yapcam)

su:1 litre oldu daha

aksam

ıspanak yemegi
salata
yogurt yiyecem

guleryuz2011 .!.:

kendime sasıyorum aslında eskide ben bu tabagı yer ve evdede aksam yemeginide yerdim simdi ise salatayla doyacak kadar midem kücülmüs

Genişletmek için tıkla...

Izın verılen seylerden doyuncaya kadar yıyebılırsınız, zamanla gercekten daha az seyle dıymaya baslıyoruZ . Kıolay gelsın hepımıze

leylak84 .!.:

herkese iyi akşamlar karatay melekleriaslında bugün jarninin elektrikli sandalyesine talibim ben ama jarni yok bugün de....onun dediği gibi elimi ıslatıp prize sokayım bari çünkü sabah yarım simit yedimneyseki yürüyüşüm fazla bugün.........

bugünkü menüm

1.öğün:
yarım simit:26:
1 yumurta
3 dilim sucuk(ev yapımı)
1 dilim peynir
2 zeytin

2.öğün:
1 lahmacun
bol salata

spor:30 dk koşu bandında,1 saat de dışarda yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

TEbrıkler spor bol olmus.Delı jarnı yarın gelır

ben kactım kızlar biraz spor yapayım yarın ölçüm günü demi

Dakık naber gızzzzzzzz?

kızlar forumu bayadır takip ediyorum.kitapları yalayıp yuttum herşeyi öğrendim artık.sorduğum sorulara sizlerle cevap bulmak güzel.bu çarşamba yani tam 1 şubatta başlıyorum karataya.listenize beni de ekleyin lütfen.hergün yediklerimi yazıcam buraya.her gün foruma giricem.umarım kilo veririm.şuanda 55 kiloyum amacım 46 kilo olmak...bakalım ne kadar sürede verebilicem...

gul63 .!.:

Dakık naber gızzzzzzzz?

Genişletmek için tıkla...

gül selamlar...ben de 46 yı hedefliyorum hedeflerimiz çok yakın ama şoktayım o kilodan nası geldin buralara...çok çok tebrik ederim tam olarak ne zaman başladın karataya?
bir de yaşın ve boyun kaç merak ettim.ben 25 yaşındayım boyum 1.56 şuan 55 kiloyum ama ölçülerimi bilmiyorum.çarşamba karataya başlıyorum...

rojdaaaa .!.:

gül selamlar...ben de 46 yı hedefliyorum hedeflerimiz çok yakın ama şoktayım o kilodan nası geldin buralara...çok çok tebrik ederim tam olarak ne zaman başladın karataya?
bir de yaşın ve boyun kaç merak ettim.ben 25 yaşındayım boyum 1.56 şuan 55 kiloyum ama ölçülerimi bilmiyorum.çarşamba karataya başlıyorum...

Genişletmek için tıkla...

Ben 11 nısan 2011 de basladım bu dıyete, boyum 165 cm,yasım 40 ,hedefım 47 olmak,dogru karar vermıssın tebrıkler,gıtsın kılolar sıkıldım artık L bedenlerden ,cok ozenıyorum ınce hatunlara, kucucuk sırt cantasıyla tatıle gıdebılıyorlar, tıpım adamlar 77 kg cıvarı zaten,halıyle ben 47 olursam ıyı olur.Zaten hoca da ocu gıbı olmaktan korkmayın dıyor.Vallahı ameleler gıbı calısabılıyorum cok guclendım bu dıyetle .Cok mutluyum ıste bu

Dalıda sen de katıl aramıza

Carsambaya erteleme basla derım yarın,cEvız al hemEn.

guleryuz2011 .!.:

hosgeldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim.hoşbulduk

7.günümü bitirmek üzereyim.ptsiden beri buna benzer beslendim.tek lokma şekerli gıda veya ekmek girmedi ağzıma.çok baş dönmesi yaşadım ama ilk kez bugun iyiyim.

kalkınca : 2 bardak su

1.öğün: 15 zeytin (siyah-yeşil karışık), 2 haşlanmış yumurta (hergün 2 tane yedim), avcumdan fazla beyaz peynir, 1 çay bardagı dolusu ceviz , şekersiz açık 2 bardak çay, 2 tane kuru kayısı 3 tane kuru siyah üzüm.

2. Öğün: yok

3. Öğün: yani akşam yemegi...zeytinyaglı pırasa 1 tabak,1 tabak da et yahnisi gibi bşy

Sıvı: 2 lt.içtim.gece yatana kadar da 1 veya 1-5 içerim.

Spor: bugun dışarı çıkamadım ama bantta 1 saat yürüyecegim yatmadan önce.normalde hergün en az yarım saat en fazla 45 dakka yürüdüm.
diğer günlerde sabah kahvaltılarımda roka,maydanoz vs.de yedim.birkaç gecedir de tarçınlı süt içiyorum.yarın tartılacagım ama tüm bunlara ragmen verdiğimi düşünmüyorum.tartıda 56 çıkmıştım ama annemin evindeki tartı az tartıyormuş , o nedenle ilk mesajımda 57 dedim.yani net kilomu hala bilmiyorum:) yarın tartılınca yazacağım.

Rumuz: missusomuch
Başlangıç tarihi: 23/01/2012
Başlangıç kg: 57 veya 56 net değil maalesef :)
Geçen hafta:
Bu hafta: yarın yazacağım
Fark: ...
Toplam fark: ...
Beden: 38
Spor: yürüyüş
Boy: 1.68
Yaş: 28 (yeni girdim)
Hedef: 50
ya ben bunu da şimdiden doldurdum.yarın tartılınca güncellerim.1 haftamı doldurmuş olacagım...

missusomuch .!.:

Rumuz: missusomuch
Başlangıç tarihi: 23/01/2012
Başlangıç kg: 57 veya 56 net değil maalesef :)
Geçen hafta:
Bu hafta: yarın yazacağım
Fark: ...
Toplam fark: ...
Beden: 38
Spor: yürüyüş
Boy: 1.68
Yaş: 28 (yeni girdim)
Hedef: 50
ya ben bunu da şimdiden doldurdum.yarın tartılınca güncellerim.1 haftamı doldurmuş olacagım...

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel verırsınız caBucak

rojdaaaa .!.:

kızlar forumu bayadır takip ediyorum.kitapları yalayıp yuttum herşeyi öğrendim artık.sorduğum sorulara sizlerle cevap bulmak güzel.bu çarşamba yani tam 1 şubatta başlıyorum karataya.listenize beni de ekleyin lütfen.hergün yediklerimi yazıcam buraya.her gün foruma giricem.umarım kilo veririm.şuanda 55 kiloyum amacım 46 kilo olmak...bakalım ne kadar sürede verebilicem...

Genişletmek için tıkla...

boy kaç canım pardon ?? 46 çok zayıf olmucakmısınız ?