Günaydin Kizanlar;
Bu gün misafirim geliyor...Kendimi hic yormiycam sadece biraz temizlik. Yiyecekleri disardan alicam ki ben yaparsam yaparken yerim...
Lahmacun alicam kendimde yiyebilecegim yanina bir salata ayran. Sonrasi benim en sevmedigim pastayi alicam arkidisler
onuda kahveyle verdin mi.
Zaten gelen arkadaslar Türk olmadiklaeri icin ikramda ayiplama falanda olmaz
bu günü böyle gecirecem...
dünkü menüm
1.ögün
Klasik Karatay kahvaltisi
omega3 kapsül
1 bardak tarcinli süt
2 gün kurusu kayisi
2.ögün
1 tabaktan az etli kurufasulye
5-6 catal yogurtlu karnibahar
1 bardak tarcinli süt
3 gün kurusu kayisi
sivi: 3,5 litre su, (1,5 litresi organik limon sIkIlmis) 2 bardak biberiye cayi
spor: öfffff 2km yürüyüs / evde kalca,karin hareketleri 40 dakika
Bu gün Sabah
1 avuc badem
1 muz
1 bardak sütlü Türkkahvesi
2 kapsül omega3 takviye
1 kapsül vitamin c
Biliyormusunuz kizlar ben her kis devamli hasta olurdum Grip ve türevlerini hele bahdemciklerim hep iltihaplanirdi..Karataya basladiktan sonra maasallah hasta olmuyorum ya.
Acayip bir sey tabi omega3 lerinde büyük etkisi vardir...
Duyun famır loxı papadıya. Duyun Meydan Karataycı gorsun
gıderlerler,gıdıyorlar,saglık lazım bıze ıste bu.
Famır cok yedıyse erken uyanamaz bugun.
