Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gul63 .!.:

Bende de sıkılınca olur beyazlar.

Genişletmek için tıkla...

2.5 sene üst üste 1. sınıf okutunca oldu cnm. görevlendirme çalışınca böyle rast gelmişti.
baya sıkıntılıydım. çok meşakatlii 1.sınıf...

eski_bir_masal .!.:

Selam kızlarrrr nasılsınızzz ?
Ne yaptınız nasıl gidiyor kilo verme .
Bizim tanışma işi kaldı
Bu hafta hep hasta gibiydim derken kaldı gitti ..
HAftaya dönüyorum inşallah bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Heyheyyy hoşgeldin canım, tanışırsın tanışırsın doğru zaman gelmemiştir daha....

Özledik seni valla

loxandra .!.:

ayy bayılazaaaaam,ay bayılazaaaammmmmm

kız ozellikle mı yapıyosun,kuru ve yaş tüm meyvelerı pişirmek yasak dıyoruz.
kabak meyve değil ,anla artıkkk

sağol caniko,karnıbaharım var evde,deneyecem en kısa sürede


yaa anladın şımdı beni dimi,herşeyi yaptıgın halde kilo verememek acayıp moral maalesef

neye ki senın 400 gr ın kalmıs gözlemem,aynı kiloda kalmak da basarı bence sizin için
işte tatlı niyetıne onu kullanıyorlar.kitaptakı tarıfte tahın falan yok,üstüne cevız koyup yıyorsuntahın bızım arkadasların ıcadı

iwetto

Genişletmek için tıkla...

Anladım tabii, napalım yaaa tekrar yola girmek lazım en kısa zamanda değil mi ama

İyi geceler canlar....

Bugünüm:

Sabah:
2 kk haşlanmış yumurta
biraz peynir
yeşillik

Akşam:

Salata
1 parça et
yoğurt
fasulye kurusu kavurması

Spor: 40dk pilates
Sıvı: 4 lt su

Öptüm herkesi....

kalkinca : sirkeli su

kahvalti : klasik karatay kahvaltisi

oglen :bir tabak balik

aksam : 3 tane yumurta hasladim birazda domates

bol su yesil cay ve form cayi

idealist33 .!.:

sağol cnm darısı başınaa
16 eylülde başlamıştım cnm 4 ay olacak 11.6 kilo verdim.
az ve öz veriyorumm ben tatlımm

Genişletmek için tıkla...

darısı bizimde başımıza bende okadar kilo versem keşke bugün arkadaşlar zayıflamışsın dediler geri dönüşler almak hoş oluyor değilmi

idealist33 .!.:

nolacak bu kabızlıkk sorunu yaa
sen de haklısınn tabii emziriyorsunn dikkat etmen gerek...
kaç aylık olduu senin yaramaz?

Genişletmek için tıkla...

biberiye falan kar etmedi bugun 4gün oldu hocaya birde bunu sorsanız kızlar kitapta günde 2kere diyor ama biz de o olmuyor
hepimizin ortak sorunu

selamlar,

kahvaltım 2 haşlanmış yumurta, roka, maydanoz, biberli lor, zeytin ve 10 tane fındık

ben bu diyeti ara ara tekrarladım birkaç kez, o sırada cevizden tiksindim sanırım artık pek yiyemiyorum, midem bulanıyor.

öğlen 2 kaşık kereviz yemeği ve yoğurt

akşam da kereviz yemeği ve yoğurt

arada tıkıştırdıklarımı saymıyorum

+ c vitamini ve omega 3

daha önceki denemelerimde iştahım çok iyi kapanmıştı, canım hiçbişey istemiyodu ama bu sefer çok kaçamak yapıyorum ben ya niye böyle oldu anlamıyorum, çok iradesizim bu ara, ama leslie ile hergün yürüyorum sabah akşam 2 mil en azından o konuda irademi koruyabiliyorum. Pilatese başlayabilsem çok iyi gelecek bana biliyorum ama başlamaya bile üşeniyorum, offf

az önce de greyfurt yedim gitti bugün güme işte:26::26::26:

bu arada kabızlık bünyeden bünyeye değişir ama kayısının ve özellikle mürdüm eriğinin üzerine ılık su içmeniz çok etkili olacaktır, ben oğluma kayısıyı mürdüm eriği ile püre yapıp ılıkken yediriyordum ve üzerine de azıcık ılık su ohhh 20 dk ye ne var ne yok çıkıyodu kafasına kadar

Gunaydin kizlar...
Sekerkiz sagolsun bu diyetle tanistirdi beni
Bi iki haftadir kitabini da okuduktan sonra bu diyeti yapmaya basladm
Haftada ortalama 1kg gidiyo :)
Keyif alarak yapilabilen bi bu diyeti gordum :) hem burakinca hop diye gelmiyo kilolar..

Sabah 3 gun kurusu 2 kuru erik 2 kuru kirmizi uzum
Yarim cb ceviz findik karisimi
1 fincan turk kahveli sut
2 yumurta
7zeytin
2 kk kadardir Peynir


Aksam tavuk suyuna terniyeli sehriyesiz (az da olsa un var icinde ama bise olmz herhalde) 1 kase corba
1 fincan turk kahveli sut

Oglen gibi liminlu soda icebilirim..

gunaydın kızlar herkes uyuyor galiba

ben sabah su 3 kayısı

2muz
1bardak fındık cevız badem
1 bardak salep tabıkı sekerli ve bır avuc karısık kuruyemıs daha kavrulmuş tabi bu kez kacamak olıy bunlar


sacmaladım sabah sabah

ama cok actım hemen muz secenegını devreye soktum

jarnii napıyon kaaaa tombik jarniiii

gozleme .!.:

:)) Yokedeceğim onu, gölgelerin gücü adınaaaaa

Genişletmek için tıkla...

işte bu bebişim benim

ikiz81 .!.:

maşaallah...
karatayı her yerde anlatıyorum,örnek olarakta szi söylüyorum..40 kilo verdi diye..maşaallah 42 olmuş..

Genişletmek için tıkla...

yaaa yerim senin avatarını cukkk diye oturmak bu olsa gerek

idealist33 .!.:

ergenliktee çok hızlı kilo almıştım ben. taa o zamandan oluştu çatlaklarr.
çok kötü görünüyorr yaa sinir oluyorumm. tedavisi de yok eski çatlakların.
11 kilo verdim karatayla yeni çatlak falan olmadı. eskiler nolacakkk yahuuu?

Genişletmek için tıkla...

ben para biriktirip güvendiğim bir klinikte soydurarak kurtulicimmmm

pepeti .!.:

45 dk 3 mil leslı yaptım
50 şer mekik popo bel çalıştım 25 30 dk da bu surdu

Genişletmek için tıkla...

oyyy maşallah

pepeti .!.:

gunaydın kızlar herkes uyuyor galiba

ben sabah su 3 kayısı

2muz
1bardak fındık cevız badem
1 bardak salep tabıkı sekerli ve bır avuc karısık kuruyemıs daha kavrulmuş tabi bu kez kacamak olıy bunlar


sacmaladım sabah sabah

ama cok actım hemen muz secenegını devreye soktum

Genişletmek için tıkla...

bacılarrr yetişin sahlep içimişşş hemi de şekerli

pepeti .!.:

jarnii napıyon kaaaa tombik jarniiii

Genişletmek için tıkla...

hahhhaaaa tombik emme kaçak yapmayan diyetine sadık jarniiiiiiiyiyim bebişim sen nörüyon

günaydınnnnnnnnnnnnn çokkk mutluyummmmmmmmmm-400 ile başladı günümmmm nasıl mutlu oldummm

akşam yemeğim
yoğurtlu brokoli
bir leğen yeşillik
1 turp bol limonlu

sabah kahvaltım
1 yumurta sarusu
5 ceviz
8 yeşil zeytin
3 cheryy domates
2 omega 3
1 avç içi kars kaşarı
1 tabak maydanoz

bu yeşillik işini fazla abartıom galiba inek gibi hissediyorum bu ara.yakında günaydın yerine mööööööööööö dersem anlayınn

red .!.:

Gunaydin kizlar...
Sekerkiz sagolsun bu diyetle tanistirdi beni
Bi iki haftadir kitabini da okuduktan sonra bu diyeti yapmaya basladm
Haftada ortalama 1kg gidiyo :)
Keyif alarak yapilabilen bi bu diyeti gordum :) hem burakinca hop diye gelmiyo kilolar..

Sabah 3 gun kurusu 2 kuru erik 2 kuru kirmizi uzum
Yarim cb ceviz findik karisimi
1 fincan turk kahveli sut
2 yumurta
7zeytin
2 kk kadardir Peynir


Aksam tavuk suyuna terniyeli sehriyesiz (az da olsa un var icinde ama bise olmz herhalde) 1 kase corba
1 fincan turk kahveli sut

Oglen gibi liminlu soda icebilirim..

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltida 2 tane mrncp omega 3 aliyrm

gunaydın kızlar



kahvaltım


1 pastırmalı yumurta
1 zeytın
b.peynır
kıvırcık roka
dereotu
fındık cevız
yesılcay




bu aksam caya mısafırım var 10 kısı olacaz menumu sayayım

kıymalı talas böree
burcak bıskuvılı pudınglı pasta
patates salatası
makarna salatası
peynırlı kıyır pohaca


ben tabıkıde yemıycem 17 de ıkıncı ogunumu yıyıp tükkanı kapıycam nasipse

kahvaltıda omega 3 de aldım sımdıde lımonlu yesılcay ıcıyorum

papadiya .!.:

gunaydın kızlar



kahvaltım


1 pastırmalı yumurta
1 zeytın
b.peynır
kıvırcık roka
dereotu
fındık cevız
yesılcay




bu aksam caya mısafırım var 10 kısı olacaz menumu sayayım

kıymalı talas böree
burcak bıskuvılı pudınglı pasta
patates salatası
makarna salatası
peynırlı kıyır pohaca


ben tabıkıde yemıycem 17 de ıkıncı ogunumu yıyıp tükkanı kapıycam nasipse

Genişletmek için tıkla...

Misafir varken kendine hakim olmak super bisey.. Tebrik ederim allahi..

merhaba hanımlar dün akşamki menümle başlıyorum

1 kase kıymalı pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 kase buğdaylı,narlı salata
bir avuç kuruyemiş
3 kayısı,1 incir


bugünkü menüler

1.öğün
5 dilim ev yapımı sucuk
3 kk peynir,10 zeytin
1 çay bardağı fındık+fıstık
1.5 küçük muz
yarım portakal
2 omega 3

pepeti .!.:

gunaydın kızlar herkes uyuyor galiba

ben sabah su 3 kayısı

2muz
1bardak fındık cevız badem
1 bardak salep tabıkı sekerli ve bır avuc karısık kuruyemıs daha kavrulmuş tabi bu kez kacamak olıy bunlar


sacmaladım sabah sabah

ama cok actım hemen muz secenegını devreye soktum

Genişletmek için tıkla...

handan_06 .!.:

merhaba hanımlar dün akşamki menümle başlıyorum

1 kase kıymalı pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1 kase buğdaylı,narlı salata
bir avuç kuruyemiş
3 kayısı,1 incir


bugünkü menüler

1.öğün
5 dilim ev yapımı sucuk
3 kk peynir,10 zeytin
1 çay bardağı fındık+fıstık
1.5 küçük muz
yarım portakal
2 omega 3

Genişletmek için tıkla...

handan akşam şu senin kabak tatlınla ilgili küçük bir kriz çıktı haberin ola