Benim bildigim bel ölçüsü en ince yerden alınır.
Ben hem belimi hemde tam göbek deliği üzerinden göbeğimi ölçer öyle yazardim eskiden ölçülerimi.
Ama ne senin kilonda ne de ölçülerinde asla ve asla olmadım. 47 kiloya düşmek isteyen biri için 52 kilo çok olabilir
Ama İnan senin kilonda ve ölçülerinde olmak isteyen milyon değil milyarlarca kadın var bu dünyada.
O yüzden daha fazla dusemesen de hiç üzülme, ama devam et tabi, kendine o kiloyu hedefliyorsan inşallah hedefine ulaşırsın.
eşinle hep öyle güzel güzel gülün inşallahhh
helva ucundan eccük yeniyor evet ama üstüne aşure olunca beton gibi olamıyozz jöle oluyoss :) aman dikkat
bebek işinegelince aynen canım hayırlısı olsun hayırlısıyla gelsin inşallah bu konuda çok acılar çektim ama buna da şükür diyorum Allah büyükk
bilgisayar açık kalmıs canım.
iş arkadaslarıyla buzzz gibi havada 1 saat yurudukkhala ısınamadım,bir çay alayım
herkes yürüyüşünü yaptı mı bakem?
sağol arkadaşım
loxi ben dün sırf size söz verdiğimden 40 dk yürüdüm ama eşim maç izlemeye gitmişti, ben evde yanlızdım yürüyorum ama yanımda bizim yatak var bir ara düşündüm "şöyle zıplasam yatağın üstüne denk gelir miyim acaba" diyeanlayacağın akşam yürüyüş yapmak çok zor loxiii
neyse bugün bomba gibiyim iyi uyudum gerçi hala uykum var ama iyiyim
sabah: süt+müsli, omega 3 (2 tane), bol su
sevgili zeynepfaz aldığın omega 3'ün adını yazarmısın?
günaydın kızlar
akşam eve gittiğim gibi yattım,2 saat uyumuşum.
kalktığımda 21,30 a geliyordu ve ne ben ne eşim yemek yememiştik.evde hazır yemek te yoktu.
eşime patates kızarttım ve de yumurta kırdım.kendime de çabuk çorba vardı onu yaptım içtim mecburiyetten...bir kaç çatal da patates +domates yedim..bir de anneme mayalattığım ev yoğurdundan yarım kase..
yemekten sonra draje çikolatalardan yedim biraz,incir ezmesi...
akşam çozuttum yani,utanıyorum yazmaya da
tahmin ettiğim gibi gribal bir halsizlik yoktu bence bende,şeker düşmesine bağlı bir halsizlik yaşadım sanırım dün ben..
neyse bu sabah normal karatay kahvaltımla başladım günüme..
inş.güzel devam eder
günaydın şekerler
yaa kafama takılan birşey var regl dönemi gecikmelerinde 2 günde +400 olan var mı aranızda?benim regl dönemlerim hep gecikmeli ve sorunlu geçtiği için(pko var galiba tüm tanılar uyuyor doktora gitcem en kısa zamanda)şu an +'da olmam umurumda bile değil ama nedeni ya bu değilse diye de kafamdan geçiriyorum.yani kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum 2 günde +400 olamam herhalde değil mi.bilemedim şimdi neyse ben diyetie devam edeyim bu da gelir bu da geçer ama regl biraz daha gecikirse ve artılar artarsa yakarım ulenn bu gezegeni
dün akşam ki menüm
malatya tarhanası(buğdaylı olduğu için o mu yapıyor acaba bu şişkinliği?)
3-5 kaşık nohut
gün boyu 3 lt su 1 bardak bberiye bir bardak yeşil çay.
akşam 30 dk tempolu aerobik.
tartımı cumaya kadar kaldırıyorum ekstra özen gösteriyorum ve akşam sporlarımı aksatmıyorum bakalım cumaya ne olacak?
mutlaka deniycem kabağı çok seviyorum ama yiyememistimiyi akşamlar herkese nasılsınız?
3.öğünüm
buğdaylı narlı salata
1 kase barbunya
1 kase mercimek çorba
1 kk kadar kabak tatlısı
bu arada kabak tatlısını kendim ilk defa yaptım süper oldu.700 gr kadar kabağı yıkayıp tencereye attım,üzerine 1/3 çay bardağı pekmez 2 çay bardağı su ekleyip kısık ateşte yumuşayana kadar pişirdim üzerine tahin ile süper oldu.şekeri de az oldu süper arada çok tatlı istersem yiyeyim.çünkü tatlı krizi geldiğinde incir hurma derken abartıyorum.tavsiye edebilirim.bence hazır aldığımız tahin helvasından daha sağlıklı.
herkese iyi geceler
Arkadaşlar hani şu sporu 45 dakikadan fazla yapmamak üzerine bir konu varya.çok kafama takılmıştı.Civa gibi beden eğitimi öğretmeni arkadaşa sordum.yok öyle birşey dedi.esas o dakikadan sonra ne kadar yaparsan faydası var dedi.idealininde tercihen açık havada 1 saat olduğunu belirtti.bilginize
günaydın şekerler
yaa kafama takılan birşey var regl dönemi gecikmelerinde 2 günde +400 olan var mı aranızda?benim regl dönemlerim hep gecikmeli ve sorunlu geçtiği için(pko var galiba tüm tanılar uyuyor doktora gitcem en kısa zamanda)şu an +'da olmam umurumda bile değil ama nedeni ya bu değilse diye de kafamdan geçiriyorum.yani kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum 2 günde +400 olamam herhalde değil mi.bilemedim şimdi neyse ben diyetie devam edeyim bu da gelir bu da geçer ama regl biraz daha gecikirse ve artılar artarsa yakarım ulenn bu gezegeni
canım gecikmelerde de tabi vücut şiş oluyor + çıkman ondandır canım.
bence bir an önce dr.a görün hazır bekarsın doğum kontrol hapıyla filan düzene girsin vücudun...
günaydın kızlar,
sabah kahvaltım:
2 tereyağda yumurtanın sarısı(beyazını kızım yedi)
ceviz
10 yeşil kırma zeytin
1 parça peynir
insülin direnciniz az,leptininiz bol olsun ...............
mari..cap kullanıyorum eşi dahiliye doktoru olan bir arkadaşım var o söyledi onlar da karı koca her gün bir tane içiyorlarmış...sevgili zeynepfaz aldığın omega 3'ün adını yazarmısın?
günaydın şekerler
yaa kafama takılan birşey var regl dönemi gecikmelerinde 2 günde +400 olan var mı aranızda?benim regl dönemlerim hep gecikmeli ve sorunlu geçtiği için(pko var galiba tüm tanılar uyuyor doktora gitcem en kısa zamanda)şu an +'da olmam umurumda bile değil ama nedeni ya bu değilse diye de kafamdan geçiriyorum.yani kaçamak yapmıyorum sporda yapıyorum 2 günde +400 olamam herhalde değil mi.bilemedim şimdi neyse ben diyetie devam edeyim bu da gelir bu da geçer ama regl biraz daha gecikirse ve artılar artarsa yakarım ulenn bu gezegeni
dün akşam ki menüm
malatya tarhanası(buğdaylı olduğu için o mu yapıyor acaba bu şişkinliği?)
3-5 kaşık nohut
gün boyu 3 lt su 1 bardak bberiye bir bardak yeşil çay.
akşam 30 dk tempolu aerobik.
tartımı cumaya kadar kaldırıyorum ekstra özen gösteriyorum ve akşam sporlarımı aksatmıyorum bakalım cumaya ne olacak?
ya kuzu ben kaç kutu hap devirdiğimi bilmiyorum ama bu sefer iyi bir doktora gitmem lazım sigortayla birşey düzelmiyor bu ülkede...karatayı ve spor sayesinde 2012 sonunda böyle bir sıkıntım kalmayacak diye düşünüyorum yani inşallah+ çıkmam normal aam regll sonrası o artılardan intikamım acı olicik