- 28 Haziran 2015
- 980
- 1.706
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Karatay Diyet günlüğüm
- Konu Sahibi Azizinsan
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 15.926
- 19.830
ooo hadi hayırlı olsun şekerim :)Sevgili günlüğüm..
8.gün sabahına uyandım kaçamaksız bir hafta geçirdim, alışveriş telaşım dışında spor yapamıyorum 57.3 ike başladım bu sabah 55.8 çıktım..1.5 kilom bir haftada gitmiş durumda zannediyorum artık 2.5 kilom kaldı çook mutluyum. Teşekkürler Karatay
56 yı kırmışsın :)
- 25 Kasım 2014
- 133
- 124
- 40
- 25 Kasım 2014
- 133
- 124
- 40
selammm :)Evet ya çok moral oldu sıra 55 i kırmaya sanırım bu kilolarda kırmak daha zor olacak
ben de geldim... boyum 158cm kilom 63,4 yarından itibaren ben de başlıyorum. siz de durumlar nasıl gidiyor firuzan27
- 13 Haziran 2011
- 12.648
- 7.687
benımde karatayda 5 gunum..ekmeksız doymayan ben ekmek almıyorum agzıma ve acıkmıyorum....yalnız harfı harfına uymuyorum
atkadasın nasıl gıdyo acaba
- 28 Haziran 2015
- 980
- 1.706
- 28 Haziran 2015
- 980
- 1.706
Kaçamak yapmadım karataya uydum. Ama hiç spor yapamadm idealimin altına düşmeye çalıştığım için 10 gün kadar 55 te takıldım ama sonra bi kereden düştü duraklamada sabretmek gerekiyor. Öğünler arası en az 5 saat bırakmak lazım ben şimdi 8 saatte anca acıkıyorum hemen doyuyorum iştahım azaldı
- 25 Kasım 2014
- 133
- 124
- 40
SÜPER
ben zaten öğle ve akşam yemeklerinde ekmek tüketen biri değildim. sadece kahvaltı konusunda endişeliydim fakat onu da başardım ve akşam yemeğine kadar açlık hissetmedim. bakalım 1 hafta sonra tartı ne diyecek. ilk hedefim 5 kilo vermek. (toplamda 10 kg vermem gerekiyor)
- 25 Kasım 2014
- 133
- 124
- 40
bilimsel gerçeklerle kilo vermenin ABC'si kitabını aldım bugün elime ulaştı. okuyorum-anlıyorum
umarım harfi harfine yerine getiririm.
