Kızlar aranızda kalori takibi ile kilo veren varmı acaba günlük 1200 yada 1500 kalori alıp istediği herşeyi yiyip kilo veren varsa yardımcı olursa sevinirim böyle bi program indirdim günlük yediğim yiyeceklerin kalorisini yazıyorum fikri olan arkadaşlar bekliyorum fikirlerinizi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori takibi ile kilo verenler buraya
- Konu Sahibi Morlale8
- Başlangıç Tarihi
Aynen doğru dikkat etmek lazım 700 kalori bence az en azından 1000 kalori diyet iyi yanı aç kalınca metabolizma çalışmıyormus bi yerden duymuştumBen kullanıyorum, fakat ne yersem yiyim kilo veriyorum olmuyo, gene diyet yapıyorum.
Abarttımmı hoppp alıyorum.
Bazen 700 kalori ile günü bitirdiğim oluyo iyi bir program
- 24 Mart 2021
- 645
- 831
- 33
Ben varım. 13 kilo verdim. 78 kilodan 65 kiloya düştüm geride almadım.
Nasıl yaptım ?
Benim düğünüm olacaktı önümde 3 ayım kalmıştı. Samsung healt diye bir uygulama var. Oraya bütün verilerini girmeye başlamıştım. Çok kararlıydım(bu çok önemli) günde sadece 2000 kalori besleniyordum. Üstüne 40 dk sabah 40 dk akşam yemeklerden önce koşuyordum. 3 ayda 12 kilo verdim. Her tartıya çıkışında o mutluluğu tarif edemem. Çevremdeki insanlarda şok olmuştu tabi buda ayrı güzel
Nasıl yaptım ?
Benim düğünüm olacaktı önümde 3 ayım kalmıştı. Samsung healt diye bir uygulama var. Oraya bütün verilerini girmeye başlamıştım. Çok kararlıydım(bu çok önemli) günde sadece 2000 kalori besleniyordum. Üstüne 40 dk sabah 40 dk akşam yemeklerden önce koşuyordum. 3 ayda 12 kilo verdim. Her tartıya çıkışında o mutluluğu tarif edemem. Çevremdeki insanlarda şok olmuştu tabi buda ayrı güzel
- 13 Ağustos 2020
- 14.934
- 83.863
- 548
- 32
Süpersin ben 1000 kalori yiyorum en fazla 1200 kalori haraket fazla edemiyorum yinede verebilirmiyim kalori takibi ileBen varım. 13 kilo verdim. 78 kilodan 65 kiloya düştüm geride almadım.
Nasıl yaptım ?
Benim düğünüm olacaktı önümde 3 ayım kalmıştı. Samsung healt diye bir uygulama var. Oraya bütün verilerini girmeye başlamıştım. Çok kararlıydım(bu çok önemli) günde sadece 2000 kalori besleniyordum. Üstüne 40 dk sabah 40 dk akşam yemeklerden önce koşuyordum. 3 ayda 12 kilo verdim. Her tartıya çıkışında o mutluluğu tarif edemem. Çevremdeki insanlarda şok olmuştu tabi buda ayrı güzel
İnşallah verirsin canımyok 1500 kaloriyi asmadim 1 ay boyunca. ama ne aldim ne verdim kilomu korudum sadece
1000 kalori yiyerek aliyorum simdi
hergün 300 kalorilik de spor ve egzersiz yapiyorum nasil gider bende bilemedim.
- 24 Mart 2021
- 645
- 831
- 33
Bazal metabolizmani hesaplaman gerek. Yani bazal metabolizmandan daha az yemen lazım. Ama 1000 kal besleniyorsan verirsin. Hareket edersen bu süre dahada kisalir ve kendini daha dinç hissedersinSüpersin ben 1000 kalori yiyorum en fazla 1200 kalori haraket fazla edemiyorum yinede verebilirmiyim kalori takibi ile
- 13 Ağustos 2020
- 14.934
- 83.863
- 548
- 32
inşallah verirsin. ama sporla daha sıkı olmak var birdeSüpersin ben 1000 kalori yiyorum en fazla 1200 kalori haraket fazla edemiyorum yinede verebilirmiyim kalori takibi ile
daha hızlı farkediyor. kac kilosun93 Canım evet haklısın ama yapamıyorum yainşallah verirsin. ama sporla daha sıkı olmak var birde
H
Haraket deneyecem az kalori yiyorum biraz midem almışsın hareket yapmaya çalışacam 4 lt su içiyorum mutlaka yoğurt kürü de yapıyorum sabah akşam tarçınlı kahve içiyorum sence doğru yapiyormuyum canım
- 24 Mart 2021
- 645
- 831
- 33
Tarçınlı kahve yoğurt kuru hiç denemedim ama çok duydum eminim işe yarar.H
Haraket deneyecem az kalori yiyorum biraz midem almışsın hareket yapmaya çalışacam 4 lt su içiyorum mutlaka yoğurt kürü de yapıyorum sabah akşam tarçınlı kahve içiyorum sence doğru yapiyormuyum canım
Ben kilo alıp vermenin matematik olduğunu düşünüyorum. Bazen 2 dilim baklava yiyordum zaten 700 800 kalori oluyordu sırf o baklavayı eritebilmek için bile 1 saat koşuyordum. Yada hiçbir şey yemiyordum bende 4 lt su içiyordum hala içiyorum. Ama sende azimlisin hızlı verirsin
İnşallah veririz canım ya kalori hesabı kafama yattı 20 güne bir ödül günü yapsam istediğim birşeyi yesem Ogün yine olur heralde diyetisyenler bile ödül veriyor 20 günde bir
- 24 Mart 2021
- 645
- 831
- 33
İnşallah canım. 20 günde 1 ödülden bişey olmaz seni daha da motive eder.
Bende öyle düşünüyorumİnşallah canım. 20 günde 1 ödülden bişey olmaz seni daha da motive eder.
Canım ben bazen yemek yicek vakit bulamıyorum aynen dediğin gibi 1200 altına düştün ü zaten kilo veremiyorum
Ben yiyorum ya dondurma mesala, yada yulaf lapası reçeli veya kokolu ballı
Yada meyve bir tabak ama bunları yüceksem mutlaka Öğlen yiyorum, akşamları az yiyorum, 98.5dan 77.5 a kadar düştüm şuan vermem yavaşladı ama çok dikkat ediyorum, ekmek yemiyorum, zaten ekmeğin her türlüsü kilo yapıyor bende, onun yerine haftada 2 veya 4 gün şehriye çorbası 2 kase akşamları tüketiyorum.
Fanta yada sprite mesala içiyorum 2 büyük bardak ama hergün değil tabii 2 hafta bir 2.5lt alıyoruz bu aralar hava sıcak diye fanta içiyorsam tatlı yememeye çalışıyorum.
Kahve çay kesinlikle şekersiz
Birde çok hızlı zayıflatan çorba tarifi var istersen yazabilirim ama onu yerken sabah kahvaltı ekmek yok Öğlen akşam o çorbayı içiyorsun tuzda 1 çay kaşığı o şekilde kilo vermeyi hızlndırıyo ama tansiyonu düşürebiliyo yanında bütün gün ayran serbest tabii tuzsuz ve ev yapımı yourtdan yapılmış ayran olmalı
Ben yiyorum ya dondurma mesala, yada yulaf lapası reçeli veya kokolu ballı
Yada meyve bir tabak ama bunları yüceksem mutlaka Öğlen yiyorum, akşamları az yiyorum, 98.5dan 77.5 a kadar düştüm şuan vermem yavaşladı ama çok dikkat ediyorum, ekmek yemiyorum, zaten ekmeğin her türlüsü kilo yapıyor bende, onun yerine haftada 2 veya 4 gün şehriye çorbası 2 kase akşamları tüketiyorum.
Fanta yada sprite mesala içiyorum 2 büyük bardak ama hergün değil tabii 2 hafta bir 2.5lt alıyoruz bu aralar hava sıcak diye fanta içiyorsam tatlı yememeye çalışıyorum.
Kahve çay kesinlikle şekersiz
Birde çok hızlı zayıflatan çorba tarifi var istersen yazabilirim ama onu yerken sabah kahvaltı ekmek yok Öğlen akşam o çorbayı içiyorsun tuzda 1 çay kaşığı o şekilde kilo vermeyi hızlndırıyo ama tansiyonu düşürebiliyo yanında bütün gün ayran serbest tabii tuzsuz ve ev yapımı yourtdan yapılmış ayran olmalı
