- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.
merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.
10/02/2011 Perşembe
Sabah
2 dilim kepek ekmek+40 gr peynir+20 gr sosis+ 1 haşlanmış yumurta
Ara
1 kurabiye
Öğle
Et dürüm+ 1 bardak ayran
Ara
1 portakal+1 üçgen peynir
Akşam
1 porsiyon sulu köfte+ 200 gr yoğurt
Toplam 1500 kalori civarı
Kızlar bende bildirim yapıyorum 59.5 e düşmüşüm ay sonunda ellili rakamlara ulaştım
buyrun kızlarrr .. ilk 2 foto 79 kilo 3. foto 66 4. foto 65 kilo.. farklar nasıl...
aslında 82 kiloluk halimi bulablseydim daha iyi olacaktı.. ehehe
tebrik ederim arkadaşım :)
kızlarr ben dün midemi üşütmüşüm sanırım biraz gecenin bi vakti midemi boşaltıp uyudum o yüzden =( gece boyu da terledim fln sabahta kalkamadım kendime gelip kalkabildiğimde de saat 6 ydı bugün.. annem bulantı önleyici şurup fln verdi gündüz de bi uyandığımda nane limon içmiştim 1 bardak onu hatırlıyorum kalkıncada biraz bezelye yemeği 4-5 çatal patates kızartması 3 yemek kaşığı fln da pilav yedin 4-5 tane de pe5tibör bisküvi yedim ama listede petibörü 1 dilim ekmek diye hesaplattım çünkü öyle bi değişim hatırlıyorum 4 tane petibör 1 dilim ekmeğe eşit diye nane limon u nasıl hesaplatsam bilemedim
[2] Nane 15 GRAM 9.75
[3] Limon Suyu 100 ml 70.00
[4] Bal 0.6 YEMEK KAŞIĞI 42.00
[5] Etli Bezelye 0.6 PORSİYON 171.00
[6] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163.00
[7] Patates Kızartması, Küçük 0.7 ADET 144.20
[8] Ekmek 1 DİLİM 65.00
Toplam : 664.95kal.
merhaba kızlar,
yeni arkadaşlar gelmiş, hoşgelmiş :)
benim bugünki menüm;
sabah;
20 gr peynir, 2 tane zeytin, birkaç dilim domates, 1 yaprak marul, 1,5 dilim beyaz ekmek 250 kkal.
öğle;
4 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 3 yaprak marul, 1 dilim beyaz ekmek 500 kkal.
ara;
1 mandalina 50 kkal
akşam;
4 yemek kaşığı salata, 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim beyaz ekmek 400 kkal.
ara (daha yemedim);
bir avuç çekirdek veya 1 adet mandalina 50 kkal
toplam 1250 kkal.
40 dakika da tempolu yürüdüm.
senin kilon fazla olduğu için 1800 lerle 1 kilo verebiliosn haftada canım.Ama benim normalde günlük almam gereken kalori 1600 olduğu için ben düşürüyorum biraz
tebrik ederim canım. haftaya çok daha iyi olucaz.
ben de bildirim yapayım. 97.8 kiloyum. 2.2 kilo vermişim :)
çok mutlu oldum.
Kızlar buda benim kilo bildirimim. :)
52.7 düm geçen hafta bu hafta 52. 2üm.Hemde fazla dikkat etmeme rağmen çikolatamıda yedim pizzamıda yedim her şeyden yedim.ama kalorime dikkat ederek :)
Günaydınnnnnnnn
bende 59.5 dan 59kg düşmüşüm........
biraz hayalkırıklığı oldu bende yarım kilo değilde 1kilo vermişimdir diye düşündüm...
bir baktım 500 gram...
sağlık olsun napalım buda iyi..
böyle giderse haftada 500 ayda 2 kilo demek buda 2.5 ayda hedef kiloma ulaşmış olurmu...
günayydın arkadaşlar :)
ben aranızda yeniyim biliyorsunuz.. destekleriniz için çok teşekkür ederim..
bugün çok mutluyum çünkü tam 77.4 olmuşum.. pazartesi başladım yani tam 2 kilooooo
merhaba.bende bu yöntemle 2 sene önce 13 kilo vermiştim.
bugünden itibaren bende bu yönteme başlıyorum.
boyum 1.63 kilom 74,5 .benide aranıza alın.
zannedersem cuma günleri kilo bildirimi yapıyorsunuz,bende katılıyorum aranıza.
herkese kolaylıklar diliyorum.
Kızlar bende bildirim yapıyorum 59.5 e düşmüşüm ay sonunda ellili rakamlara ulaştım
canım listen harika. tebrikler :)
oleeeeyyyy 78.2 kiloyum beeennn
independent çok geçmiş olsun canım
yeni gelen arkadaşlar size de hoşgeldiniz..
Afiyet bal şeker olsun canım
Teşekkürler canım[/COLOR][/B]
ay canım yaa Allah bağışlasın
ayy maşallah çok güsel tebrikler
Aynen canım çok iyi anlıyorum bende çok kaçamak yaparak 500 gr verdiğimi bilirim buna rağmen kilo vermek nasıl mutlu ediyo demi tebrikler
Aa neden öyle dedin 500 gr çok güsel bi sonuç canım yaa gerçekten tebrik ederim sizi de
Katrem
21 Ocak = 81.2
28 Ocak = 80.5
4 Şubat = 79.4
11 Şubat = 78.2
tabi canım hemen :)sağol canım güncellemişsin
ben 14 ocakta 83.1 kiloydum canım
onu da eklersen sevinirim
motivasyonum artıyorrr :))
ayrıca Gizemm sana maşallah demek istiyorum çok güzel kilo vermişsin