Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

1983 · 7 Şubat 2011

selam kızlar,

keyifler nasıl? burdan gayet iyi görünüyorsunuz. listeler yıkılıyor.
bense sabahtan beri sürekli tıkınıyorum. regl dönemi huzursuzluğu.

sabah;
1 dilim beyaz ekmek, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 3 zeytin, biraz domates 300 kkal.

öğle;
4 yemek kaşığı bezelye yemeği 200 kkal., 1 dilim beyaz ekmek 100 kkal.

ara;
1 adet probis 130 kkal.

akşam;
2 yemek kaşığı pirinç pilavı 150 kkal., 1 dilim beyaz ekmek 100 kkal., koca bir tabak salata 150 kkal, toplam 400 kkal.

ara;
30 gr fıstıklı çikolata 170 kkal.

toplam; 1300 kkal.

bugün bir saat de yürüyüş yaptım. lakin gardım düşmek üzere. evde kekler börekler olsa gözüm dönüp saldıracağım. nefret ediyorum bu regl döneminden.

oof deli gibi yemek istiyorum bir şeyler.

bnnu · 7 Şubat 2011

1983 .!.:
selam kızlar,

keyifler nasıl? burdan gayet iyi görünüyorsunuz. listeler yıkılıyor.
bense sabahtan beri sürekli tıkınıyorum. regl dönemi huzursuzluğu.

sabah;
1 dilim beyaz ekmek, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 3 zeytin, biraz domates 300 kkal.

öğle;
4 yemek kaşığı bezelye yemeği 200 kkal., 1 dilim beyaz ekmek 100 kkal.

ara;
1 adet probis 130 kkal.

akşam;
2 yemek kaşığı pirinç pilavı 150 kkal., 1 dilim beyaz ekmek 100 kkal., koca bir tabak salata 150 kkal, toplam 400 kkal.

ara;
30 gr fıstıklı çikolata 170 kkal.

toplam; 1300 kkal.

bugün bir saat de yürüyüş yaptım. lakin gardım düşmek üzere. evde kekler börekler olsa gözüm dönüp saldıracağım. nefret ediyorum bu regl döneminden.

oof deli gibi yemek istiyorum bir şeyler.

Yok canım yaaa menünde öyle çok da büyük kaymalar yok e bi çikolata yemişsin o da olsun gözün kalmasın yoksa bu istekler birikir birikir Allah korusun bir anda patlar... öyle gayet iyi hiç değil aklın kalmamış oldu Hı bi de bol su içersen karnın şişer o diğer istediklerine yer kalmaz

bnnu · 7 Şubat 2011

Bu arada aydasucum tarifin çok hoşuma gitti paylaştığın için teşekkürler.... :KK71:

serapkayra · 7 Şubat 2011

2011-02-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] yesil cay 1 adet 0 0
[2] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[3] Çay 3 ADET 15 15
[4] Sucuklu Yumurta 0.50 PORSİYON 170 170
[5] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[6] Karışık Tost 0.25 ADET 70 70
[7] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34 34
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[9] YOĞURTLU KABAK SALATA 0.25 1 PORSİYON 22.5 22.5
[10] Ispanak 20 gr 5.2 5.2
[11] Maydanoz 20 gr 8 8
[12] Domates 2 ADET 28 28
Toplam : 634.1 kal.

kalorim düşük kalmış hahayyy hiç farkında değilim annemler gitti yemeden içmeden kesildim

ca_cansu · 7 Şubat 2011

Bugünkü menüm iğrenç :KK43:

Çok üzgünüm ve kendimi mutsuz hissediyorum hislerime yenildim ve 1 paket cipsi nasıl bitirdiğimi ben bile bilmiyorum.Yardım edin kızlar

1] Sütaş Tam Yağlı Eski Kaşar 40 GRAM 160.8
[2] mercimekli köfte 3 3 adet 462
[3] Patates Cipsi 100 gr 568
[4] İnek sütü 0.200 LİTRE 130
[5] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160
Toplam : 1480.8 kal.
yediklrim sadece 5 çeşit ve kalori çok fazla :KK43:

Gerçi gün içinde almam gerekn kalori miktarı 1600 ama 1400 kaloriyle zayıflayabilirmiym bilmiyorumki :S:S:S

1983 · 7 Şubat 2011

bnnu .!.:
Yok canım yaaa menünde öyle çok da büyük kaymalar yok e bi çikolata yemişsin o da olsun gözün kalmasın yoksa bu istekler birikir birikir Allah korusun bir anda patlar... öyle gayet iyi hiç değil aklın kalmamış oldu Hı bi de bol su içersen karnın şişer o diğer istediklerine yer kalmaz

canım benimki göz açlığı. burnuma kadar tokum şu an ama niye bilmiyorum canım sıkkın. bir şeyler yemek istiyorum. neyse birazdan hafifler umarım.

teşekkür ederim arkadaşım desteğin için :)

1983 · 7 Şubat 2011

ca_cansu .!.:
Bugünkü menüm iğrenç
Çok üzgünüm ve kendimi mutsuz hissediyorum hislerime yenildim ve 1 paket cipsi nasıl bitirdiğimi ben bile bilmiyorum.Yardım edin kızlar

1] Sütaş Tam Yağlı Eski Kaşar 40 GRAM 160.8
[2] mercimekli köfte 3 3 adet 462
[3] Patates Cipsi 100 gr 568
[4] İnek sütü 0.200 LİTRE 130
[5] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160
Toplam : 1480.8 kal.
yediklrim sadece 5 çeşit ve kalori çok fazla
Gerçi gün içinde almam gerekn kalori miktarı 1600 ama 1400 kaloriyle zayıflayabilirmiym bilmiyorumki :S:S:S

canım aldığın kalori kötü değil. yarın hafif şeyler yiyerek bu cipsi de tolere edersen sorun yok bence. moralini bozma hiç.

bnnu · 7 Şubat 2011

1983 .!.:
canım benimki göz açlığı. burnuma kadar tokum şu an ama niye bilmiyorum canım sıkkın. bir şeyler yemek istiyorum. neyse birazdan hafifler umarım.

teşekkür ederim arkadaşım desteğin için :)

Ne demek arkadaşım birbirimize destek için buradayız
Bu dönem böyle işte yani hissettiklerin gayet normal şeyler her istediğinden bir tutamCIKCIK al aklın kalmasın

1983 · 7 Şubat 2011

bnnu .!.:
Ne demek arkadaşım birbirimize destek için buradayız
Bu dönem böyle işte yani hissettiklerin gayet normal şeyler her istediğinden bir tutamCIKCIK al aklın kalmasın

:) haklısın arkadaşım. aklımız kalmamalı, yoksa yakıyoruz kendimizi.

teşekkür ederim :KK16:

bnnu · 7 Şubat 2011

ca_cansu .!.:
Bugünkü menüm iğrenç
Çok üzgünüm ve kendimi mutsuz hissediyorum hislerime yenildim ve 1 paket cipsi nasıl bitirdiğimi ben bile bilmiyorum.Yardım edin kızlar

1] Sütaş Tam Yağlı Eski Kaşar 40 GRAM 160.8
[2] mercimekli köfte 3 3 adet 462
[3] Patates Cipsi 100 gr 568
[4] İnek sütü 0.200 LİTRE 130
[5] Kepekli Kaşarlı Tost 1 1 160
Toplam : 1480.8 kal.
yediklrim sadece 5 çeşit ve kalori çok fazla
Gerçi gün içinde almam gerekn kalori miktarı 1600 ama 1400 kaloriyle zayıflayabilirmiym bilmiyorumki :S:S:S

menün 5 çeşit ve hani açıkçası sağlıklı gözükmüyor.Kalorinin az olasının yanında yediklerinin besin değerleri de çok önemli ama bozma moralini yarın ki menünü çok daha sağlıklı bol sebze yeşil çay ağırlıklı geçirirsen çok sorun olmaz yani bu günki menünün etkisini en en en aza indirmek istiyorsan yarın çok dikkat etmen gerekli..

bnnu · 7 Şubat 2011

1983 .!.:
:) haklısın arkadaşım. aklımız kalmamalı, yoksa yakıyoruz kendimizi.

teşekkür ederim

Önemli değil canım Aynen zaten kendimizi kasmamak için kalori sayıyoruz ben eskiden diyet yaparken aman onu yeme bunu yeme şunu yeme diye Allahımmm kafayı yerdim açlıktan
Ve en sonunda dayanamaz hepsinden fazlasıyla yerdim sonuç malum ....
O yüzden azar azar çok yemek gerçekten çok güsel

hanoi · 7 Şubat 2011

bnnu .!.:
Genel olarak menün güzel de bence sabahki menünü daha da artırıp diğer öğünlerden kısman gerektiğini düşünüyorum yani diyetisyenler hep sabahı krallar gibi geçirin diğer öğünleri azaltın derler hani benimki sadece tavsiye canım

Aslında meyveyle kahvaltının arasinda çok zaman farklı yok. Ama daha dikkatli olmaya çalışıcam

ca_cansu .!.:
1] Sütaş Tam Yağlı Eski Kaşar 40 GRAM 160.8
[2] mercimekli köfte 3 3 adet 462

Canım yaa mercimekli köftenin kalorisi o kadar yüksek mi?? Ben anladım bu zamana kadar niye kilo aldıgımı. Ben hafta sonu sıkıldıgımda köfte yapar, 10 taneye yakın yerdim, anamm anammm :KK43:

independent · 7 Şubat 2011

slm kızlarrrr =)) ben yarın akşam dönüyorum kayseri ye ve eski sporla bütün hayatıma hem de tam dönüyorum çünkü yurda gidicem ve annemin o güzel yemeklerinden yiyemicem :KK70:

bu da rahatça gezdiğim son gündü ve arkadaşımla pizza hut da sınırsız menü almak gibi büyük bi hata yaptık :KK43:

ama pişman değilimm bugün hiç olmadığım kadar doydum sabahtan itibaren yediklerim... (pişman değilim çünkü yarın akşam otobüse binicem ve dönücem kayseri de ne starbucks ne de pizza hut var rahatım yani akdeniz salatalarıma dönebilirim :KK70:

) (dondurma mado dn 2 kepçeydi miktarını 250 gr diye hesaplattım az mı fazla mı bilemem :S )

[1] Sucuk 5 GRAM 22.50
[2] Çavdarlı Ekmek 3 DİLİM 165.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Koyun Peyniri 60 GRAM 208.20
[4] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[5] Zeytin (yeşil) 5 GRAM 7.20
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[7] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55.00
[8] Pizza Hut kalın hamurlu peynirli 6 DİLİM 1080.00
[9] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[10] Domates 3 ADET 42.00
[11] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44.00
[12] Beyaz Peynir 40 GRAM 100.00
[13] Dondurma 250 GRAM 482.50
[14] ETİ BROWNİ İNTENSE 0.4 100 GR 186.00

Toplam : 2414.41kal.

nxixnxixm · 7 Şubat 2011

serapkayra .!.:
evet canım kalori hesaplama sayesinde verdim 5 kilo bende doğum yapalı 18 ay oldu kızım 40 günlüktü ben 55 e indim fakat daha sonraları nasıl oldu anlamadım yavaş yavaş almışım 64 te farkına vardım :26: inşallah sende faydasını görüceksin ben bol bol bitki çayları özellikle yeşil çay ve akşamlarıda form çayı içiyorum.. sabah kalkar kalkmaz sirkeli su yada hazırlamışsam lahana suyu yada hiç olmazsa 2 bardak sıcağa yakın ılık su içiyorum bunlarında kilo vermemde katkısı olmuştur.. Akşam 6 dan sonrada hiç bir şey yemiyorum çok acıkırsam bir elma yada bir portakal haa unutmadan birde her akşam düzenli 1.5 saat ritimli yürüyüşüm var

Canım kaç kalorilik yapıyorsun ????
Ben normal su içiyorum sabahları ..
bugünden sonra sıcağa yakın içeyim bari...
bitki bende içiyorum...
Eşim akşam 7 de evde olduğu için yemek yemem 7yi buluyor...

bnnu · 7 Şubat 2011

independent .!.:
slm kızlarrrr =)) ben yarın akşam dönüyorum kayseri ye ve eski sporla bütün hayatıma hem de tam dönüyorum çünkü yurda gidicem ve annemin o güzel yemeklerinden yiyemicem bu da rahatça gezdiğim son gündü ve arkadaşımla pizza hut da sınırsız menü almak gibi büyük bi hata yaptık ama pişman değilimm bugün hiç olmadığım kadar doydum sabahtan itibaren yediklerim... (pişman değilim çünkü yarın akşam otobüse binicem ve dönücem kayseri de ne starbucks ne de pizza hut var rahatım yani akdeniz salatalarıma dönebilirim ) (dondurma mado dn 2 kepçeydi miktarını 250 gr diye hesaplattım az mı fazla mı bilemem :S )

[1] Sucuk 5 GRAM 22.50
[2] Çavdarlı Ekmek 3 DİLİM 165.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Koyun Peyniri 60 GRAM 208.20
[4] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[5] Zeytin (yeşil) 5 GRAM 7.20
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[7] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55.00
[8] Pizza Hut kalın hamurlu peynirli 6 DİLİM 1080.00
[9] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[10] Domates 3 ADET 42.00
[11] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44.00
[12] Beyaz Peynir 40 GRAM 100.00
[13] Dondurma 250 GRAM 482.50
[14] ETİ BROWNİ İNTENSE 0.4 100 GR 186.00

Toplam : 2414.41kal.

vuuuuvvv kıs bu nee
ay independent bu sen misin
Ay önemli diil ya sen toparlarsın akdeniz salatalarınla bir kere de sen kaçır Zaten bizimki sıkı diyet değil bu yüzden uzun sürüyor .....
Sen yarın toparlarsın biliyorum seni en güzeli kasmamak
Yine de yarın ki menünü bekliyorum ona göre

katrem · 7 Şubat 2011

nınım .!.:
hoşbulduk canım...20 günde 5 kilo bravooooo maşallah diyorum..
böyle kalori hesabı yaparakmı verdin ????
beraber hedefimize ulaşalım inşallah...
hem hamilelikde 18 kilo aldım..
doğum yapalı 18 ay oldu ve benim 4 kilom kaldı doğum öncesi kiloma...
tabi bekarken 51-52 lerdeydi kilom..
eskisi gibi olmak istiyorum...
bende bu halimi sevmiyorum ve eşim asla ve asla bu halimi istemiyor...

canım hamilelikte ben de 32 kilo aldım
ne kadar berbat bişey bilirim
hoşgeldin ben başladığımdan beri 4,5 kilo kadar verdim

independent .!.:
slm kızlarrrr =)) ben yarın akşam dönüyorum kayseri ye ve eski sporla bütün hayatıma hem de tam dönüyorum çünkü yurda gidicem ve annemin o güzel yemeklerinden yiyemicem bu da rahatça gezdiğim son gündü ve arkadaşımla pizza hut da sınırsız menü almak gibi büyük bi hata yaptık ama pişman değilimm bugün hiç olmadığım kadar doydum sabahtan itibaren yediklerim... (pişman değilim çünkü yarın akşam otobüse binicem ve dönücem kayseri de ne starbucks ne de pizza hut var rahatım yani akdeniz salatalarıma dönebilirim ) (dondurma mado dn 2 kepçeydi miktarını 250 gr diye hesaplattım az mı fazla mı bilemem :S )

[1] Sucuk 5 GRAM 22.50
[2] Çavdarlı Ekmek 3 DİLİM 165.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Koyun Peyniri 60 GRAM 208.20
[4] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[5] Zeytin (yeşil) 5 GRAM 7.20
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[7] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55.00
[8] Pizza Hut kalın hamurlu peynirli 6 DİLİM 1080.00
[9] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[10] Domates 3 ADET 42.00
[11] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44.00
[12] Beyaz Peynir 40 GRAM 100.00
[13] Dondurma 250 GRAM 482.50
[14] ETİ BROWNİ İNTENSE 0.4 100 GR 186.00

Toplam : 2414.41kal.

şaşı oldum resmennnnn :KK53:

ayyy bi dilimcik de buraya yollasaydınn yaa :KK30:

hanoi · 7 Şubat 2011

independent .!.:
slm kızlarrrr =)) ben yarın akşam dönüyorum kayseri ye ve eski sporla bütün hayatıma hem de tam dönüyorum çünkü yurda gidicem ve annemin o güzel yemeklerinden yiyemicem bu da rahatça gezdiğim son gündü ve arkadaşımla pizza hut da sınırsız menü almak gibi büyük bi hata yaptık ama pişman değilimm bugün hiç olmadığım kadar doydum sabahtan itibaren yediklerim... (pişman değilim çünkü yarın akşam otobüse binicem ve dönücem kayseri de ne starbucks ne de pizza hut var rahatım yani akdeniz salatalarıma dönebilirim ) (dondurma mado dn 2 kepçeydi miktarını 250 gr diye hesaplattım az mı fazla mı bilemem :S )

[1] Sucuk 5 GRAM 22.50
[2] Çavdarlı Ekmek 3 DİLİM 165.00
[3] Sütaş Tam Yağlı Koyun Peyniri 60 GRAM 208.20
[4] Zeytin (Siyah) 5 GRAM 10.35
[5] Zeytin (yeşil) 5 GRAM 7.20
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[7] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55.00
[8] Pizza Hut kalın hamurlu peynirli 6 DİLİM 1080.00
[9] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[10] Domates 3 ADET 42.00
[11] Salatalık (hıyar) 4 ADET 44.00
[12] Beyaz Peynir 40 GRAM 100.00
[13] Dondurma 250 GRAM 482.50
[14] ETİ BROWNİ İNTENSE 0.4 100 GR 186.00

Toplam : 2414.41kal.

Ayyy böylee yazılanları görünce ben halime şükretmem gerek, ben o zaman eskiden sık sık 3000 i aşmışımdır, iyi bu kiloda kalabilmişim. 1080 ne demek vuhuuu. Dışarı çıkılınca fix menulerimden birisidir kendisi pizza, kola, hatta üstüne tatlı, ama artık birisiydi. Canım neyse sen iradelisin, ayda yılda bir yapmışsın zaten. Yarın dikkat edersin, olur biter :KK66:

nxixnxixm · 7 Şubat 2011

katrem .!.:
canım hamilelikte ben de 32 kilo aldım
ne kadar berbat bişey bilirim
hoşgeldin ben başladığımdan beri 4,5 kilo kadar verdim

Hoşbulduk katremcim...
evet son 4.5 kilom kaldı onuda bi versem süper olacak...
sonra 52 ye kadar devam edeceğim inşallah...
kaç kalorilik yapıyorsun ???
şuan kaç kilosun canım ??

katrem · 7 Şubat 2011

sabah-Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost
ara-Yarım Elma
öğlen-Mercimek Çorbası, 2 Adet Kadınbudu Köfte, Yoğurt
ara-Yarım Elma
akşam-Toros Çorba, Havuç Salatası, Zero

Toros Çorba listede yoktu ekledim onaylanmadı
onun yerine şehriye çorbası yazdım

2011-02-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[2] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[3] Sıvıyağ 5 GRAM 44.2
[4] Maydanoz 15 gr 6
[5] Mısır Konservesi 0.5 ADET 65
[6] havuç 1.5 adet 39
[7] Şeker (küp) 3 ADET 58.5
[8] Uno Denge Light Ekmek 1 1 dilim/22gr 39
[9] Yoğurt (tam yağlı) 40 GRAM 27.2
[10] Kadınbudu Köfte 1 PORSİYON 417
[11] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[12] Elma 0.5 ADET 30
[13] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1278.56 kal.

katrem · 7 Şubat 2011

nınım .!.:
katrem .!.:

canım hamilelikte ben de 32 kilo aldım
ne kadar berbat bişey bilirim
hoşgeldin ben başladığımdan beri 4,5 kilo kadar verdim

Hoşbulduk katremcim...
evet son 4.5 kilom kaldı onuda bi versem süper olacak...
sonra 52 ye kadar devam edeceğim inşallah...
kaç kalorilik yapıyorsun ???
şuan kaç kilosun canım ??

Genişletmek için tıkla...

doğumdan sonra 84 kiloydum
şu an 79 diyete başlayalı 1 ay ancak olmuştur
1000in üstüne çıkmıyordum aslında ama 1200e kadar yolu var
3-4 gündür biraz aştım malesef
hedefim 65 boyum 1,78

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

ignite the light

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Aktif Üye

Aktif Üye

ignite the light

ignite the light

Mammamiaaa

ignite the light

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Aktif Üye

O la la !

nınım ve ata'm herşeyim

Mammamiaaa

Guru

Aktif Üye

nınım ve ata'm herşeyim

Guru

Guru

Benzer Konular