tek kelimeyle süpersin canım.. bravo müthiş..
6 yemek kaşığı makarna - 250 cal
4 adet bisküvi - 170 cal
Kahve (özel) - 120 cal
Yoğurt - 200 cal
1 fincan kahve - 20 cal
1 muz - 120 cal
Salatalık - 20 cal
1 dilimden biraz fazla ekmek - 100 cal
Çorba - 250 cal
2 parça çikolata - 75 cal
1 adet portakal - 50 cal (daha yemedim)
toplam: 1375 cal
2 kupa bitki çayı, 2 lt su.
75 dk yürüyüş, 40 dk dans yapıldı.
kaloride öyle
6 yemek kaşığı makarna - 250 cal
4 adet bisküvi - 170 cal
Kahve (özel) - 120 cal
Yoğurt - 200 cal
1 fincan kahve - 20 cal
1 muz - 120 cal
Salatalık - 20 cal
1 dilimden biraz fazla ekmek - 100 cal
Çorba - 250 cal
2 parça çikolata - 75 cal
1 adet portakal - 50 cal (daha yemedim)
toplam: 1375 cal
2 kupa bitki çayı, 2 lt su.
75 dk yürüyüş, 40 dk dans yapıldı.
tek kelimeyle süpersin canım.. bravo müthiş..
spor süper
hm süpermiş bu dans filan menü de harika daha ne olsun
6 yemek kaşığı makarna - 250 cal
4 adet bisküvi - 170 cal
Kahve (özel) - 120 cal
Yoğurt - 200 cal
1 fincan kahve - 20 cal
1 muz - 120 cal
Salatalık - 20 cal
1 dilimden biraz fazla ekmek - 100 cal
Çorba - 250 cal
2 parça çikolata - 75 cal
1 adet portakal - 50 cal (daha yemedim)
toplam: 1375 cal
2 kupa bitki çayı, 2 lt su.
75 dk yürüyüş, 40 dk dans yapıldı.
kalorisepeti.com canım bu siteden yapablirsin..
ben 1000 i geçmiyorum canım ama 1300 kadar yolun var.. ama 1300 ü geçme derim ben :)
başarılar
hoş geldin bu arada
ayy canım çok değilmii yaaa :26: ben 1000 kaloriyle bile çok yavaş veriyorummm
teşekkür ederim..1300 le başlıyım ben ilk hafta o zaman öbür haftada 1000 birden çok düşürmiyim o zaman vermek istediğim kilo baya bi fazla oldugu için duraklarsaa daha fazla dusurmem gerekebilir galiba değilmii..
bu arada 82 kiloyum 63 kiloydum 1 sene içinde aldım bu kadar kloyu boyum 1.70
olmam gereken kilo 58 ama 63 kende iyiydim yani kötü durmuyordu gzeldi..
sende 82 kiloymuşsun bu metotlamı verdin kiloyu ve ne kadar sürede verdin..
benim hamile kalma gibi bir durumumda var su onumde ki 3 ay cok onemli eger bu surede hamıle falan kalırsam 10 kilo vermem gerkli eger kalmazsan dahada fazla 20 kilo ay nasıl bu kadar kilo aldım anlam veremiyorum canım ya..yardım edin banaaaaaaaa
bebek düşünmüyor olsam bende uzun surelı dusunurdum senin gibii..ama su andaa zamanım az gibi bakalım.. 
teşekkür ederim..1300 le başlıyım ben ilk hafta o zaman öbür haftada 1000 birden çok düşürmiyim o zaman vermek istediğim kilo baya bi fazla oldugu için duraklarsaa daha fazla dusurmem gerekebilir galiba değilmii..
bu arada 82 kiloyum 63 kiloydum 1 sene içinde aldım bu kadar kloyu boyum 1.70
olmam gereken kilo 58 ama 63 kende iyiydim yani kötü durmuyordu gzeldi..
sende 82 kiloymuşsun bu metotlamı verdin kiloyu ve ne kadar sürede verdin..
benim hamile kalma gibi bir durumumda var su onumde ki 3 ay cok onemli eger bu surede hamıle falan kalırsam 10 kilo vermem gerkli eger kalmazsan dahada fazla 20 kilo ay nasıl bu kadar kilo aldım anlam veremiyorum canım ya..yardım edin banaaaaaaaa
vuvvv spor harika bağyan tebrikler
