Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

mehtapmhtp88 · 1 Şubat 2019

Merhabaaa

58.3 ciktim bu sabah. Sukur cok dikkat etmememe ragmen vermişim 1 kilo daha. Hadi az kaldi

Pes etmek yok :)

Esim kiziyor gerci cok verme diye ama az daha vermek istiyorun.

Bu arada ekmek yiyosaniz lavaşı kesinlikle tavsiye ederim yedigim gunler hic ekmek yememiş gbi diger gun baya vermis oluyorum. Mayasiz olduğundan kilo aldirmiyor.

TheNegative · 1 Şubat 2019

seinfeld1 .!.:
Bugün ayın 1i. Her ayın 1 inde tartılıyorum. Kilom 54.1 çıktı. Hedefime 3 kilo var. Azmetsem tıkır tıkır gider biliyorum.
Siz de kilolarınızı yazın hanımlar
1 Mart'ta bir daha bakalım

Boyunuz kaç acaba çok sevindim sizin adınıza ne zamandır yapıyorsunuz

TheNegative · 1 Şubat 2019

Bns .!.:
Merhaba arkadaslar birşey danışmak istiyorum. Benim vermem gereken kilo maalesef cok fazla. Daha once diyetisyene giderken günlük vucudun harcadığı kalori 1800-1900 arası çıkıyordu. Tartinin hesaplamalara göre. Şuan netten baktığım da da durum 2000 kalori olarak gozukuyor. Kalori hesaplama programında şuanlık hedef kilo ve vermek istediğim zaman dilimini yazdığımda bana gunluk almam gereken kalori siniri 1780 gözüküyor. Diyete başlayalı 3 gün oldu benim günlük aldığım kalori 950-1050 arası oldu. Tek öğünü hafif geciyorum vardiyalı calistigim için. Deneyimlerinize dayanarak bana fikir verir misiniz? Aldığım kalori çok mu az? Diyetisyene giderken de bu tür besleniyordum sıkıntı yoktu hep yagdan verdim. Fakat şuan sadece verdiğim kiloyu gordugum icin tereddüte düştüm. Günde ortalama en alt kaça dusmeliyim?

Benim de vermem gereken kilo çok fazla fakat bende normalde az kalori alıyorum. Diğer arkadaşların kilosu Fazla olmadıgı için çok sorun olmuyordur diye düşünüyorum benim en az 10 kg vermem lazım ve günlük ortalama 1000 kalori alıyorum işe yarıyor. 1200 de alsam veririm ama spor yapamıyorum o yüzden az yiyorum kesinlikle aç bırakmıyorum kendimi buna dikkat edin.

fee fi fo · 2 Şubat 2019

TheNegative .!.:
Boyunuz kaç acaba çok sevindim sizin adınıza ne zamandır yapıyorsunuz

Boyum 157. Yazın kalori saymakla 58 den 54 e düştüm yazdan beri 1 kilo al 1 kilo ver öyle gitti. Şimdi tekrar kalan 3 kiloyu da vermek istiyorum.Hedefim 51 en fazla 50

Bns · 2 Şubat 2019

TheNegative .!.:
Benim de vermem gereken kilo çok fazla fakat bende normalde az kalori alıyorum. Diğer arkadaşların kilosu Fazla olmadıgı için çok sorun olmuyordur diye düşünüyorum benim en az 10 kg vermem lazım ve günlük ortalama 1000 kalori alıyorum işe yarıyor. 1200 de alsam veririm ama spor yapamıyorum o yüzden az yiyorum kesinlikle aç bırakmıyorum kendimi buna dikkat edin.

Aslında baktigim zaman hiç aç kalmıyorum. Aksine tıka basa doluyum tek fark çok sevdigim tatlı ve hamur işine bulasmıyorum :) bol bitki çayı ve su tuketiyorum

mehtapmhtp88 · 2 Şubat 2019

58.2 :)

biyolojiksaattamircisi · 2 Şubat 2019

cascade- .!.:
Süt tozu ile mi
Sütle mi

Evdeysem sütle işteysem süt tozu ile duruma göre değişiyor.

biyolojiksaattamircisi · 2 Şubat 2019

Ben en son 28 ocak da tartıldım 53,2 kg. O zamandan beri daha tartılmadım ama aynen devam. Pazartesi tartılıcam bakalım kaç kg gitmiş.

Sudem_mmm · 2 Şubat 2019

Misafirlerim gitti regli oldum derken 69 dan 73 e çıktım .Kızlar bu gidişle kilolarımi veremiyorum .Morelim bozuldu vallahi . Pazartesi günü spora basliycam inşallah veririm.

TheNegative · 2 Şubat 2019

Sudem_mmm .!.:
Misafirlerim gitti regli oldum derken 69 dan 73 e çıktım .Kızlar bu gidişle kilolarımi veremiyorum .Morelim bozuldu vallahi . Pazartesi günü spora basliycam inşallah veririm.

Merhaba hiç moralinizi bozmayın eminim vericeksiniz spor yiyip dikkat ettiğiniz zaman her şey yerine oturuyor.

Sudem_mmm · 2 Şubat 2019

TheNegative .!.:
Merhaba hiç moralinizi bozmayın eminim vericeksiniz spor yiyip dikkat ettiğiniz zaman her şey yerine oturuyor.

Çok teşekkür ederim.İnsallah veririz bu kiloları sitrese girdim artık.

fee fi fo · 3 Şubat 2019

Sudem_mmm .!.:
Misafirlerim gitti regli oldum derken 69 dan 73 e çıktım .Kızlar bu gidişle kilolarımi veremiyorum .Morelim bozuldu vallahi . Pazartesi günü spora basliycam inşallah veririm.

Misafirlerin yanında yapamamışsındır. Canını sıkma kaldığın yerden devam. Kesinlikle en kolay yöntem bu

Sudem_mmm · 3 Şubat 2019

seinfeld1 .!.:
Misafirlerin yanında yapamamışsındır. Canını sıkma kaldığın yerden devam. Kesinlikle en kolay yöntem bu

Zaten başka yöntemleri yapamıyorum.Ama kalori saymada olabildiğince az kalori yani 900 yada 1000 kalori gecmiycem .Artık su 10 kilo benim çok sitrese soktu.Takildim kaldım bir türlü veremedim.Yemiycem artık iyice canıma tak etti .

biyolojiksaattamircisi · 4 Şubat 2019

Arkadaşlar ben pazar günü çok fena bozdum ya. Öyle böyle değil, bugün hiç bozmamışım gibi kaldığım yerden devam ediyorum ama karnım hala çok şiş :KK43:

mehtapmhtp88 · 4 Şubat 2019

biyolojiksaattamircisi .!.:
Arkadaşlar ben pazar günü çok fena bozdum ya. Öyle böyle değil, bugün hiç bozmamışım gibi kaldığım yerden devam ediyorum ama karnım hala çok şiş

Birgunden bisey olmaz merak etme. Kaldigin yerden devam....

Sudem_mmm · 4 Şubat 2019

Ben 73 kilodan tekrar başladım.69 dan 73 çok kötü bir duygu.Kalorimi 600 yaptım bu hafta böyle gidicem.Eger beni fazla yormazsa iki yada üç hafta 600 kalori ile devam edicem.Bu iş aç kalmadan karnım guruldamadan aç yatmadan olmuycak gibi .Pes etmiyorum ama artık sinir olmaya başladım.Sonucta yemek yemekte yememekte benim elimde yemiycem.Kendime yağsız tuzsuz sebze hasladim.Sabah bir dilim çavdar ekmeği krem peynir kahve .Öğlende haşlanmış sebze yada yanında yoğurt akşamda çok acikirsam elma yerim .5 ten sonra zaten bir şey yemeği düşünmüyorum.Sisman olarak da sağlıksız oluyorum nasılsa .Bari 600 kalori ile zayiflarim hiç olmazsa.En azından 64 e düşene kadar sıkı bir kalori diyeti yapicam .Yok başka türlü olmuycak .

mehtapmhtp88 · 4 Şubat 2019

Sudem_mmm .!.:
Ben 73 kilodan tekrar başladım.69 dan 73 çok kötü bir duygu.Kalorimi 600 yaptım bu hafta böyle gidicem.Eger beni fazla yormazsa iki yada üç hafta 600 kalori ile devam edicem.Bu iş aç kalmadan karnım guruldamadan aç yatmadan olmuycak gibi .Pes etmiyorum ama artık sinir olmaya başladım.Sonucta yemek yemekte yememekte benim elimde yemiycem.Kendime yağsız tuzsuz sebze hasladim.Sabah bir dilim çavdar ekmeği krem peynir kahve .Öğlende haşlanmış sebze yada yanında yoğurt akşamda çok acikirsam elma yerim .5 ten sonra zaten bir şey yemeği düşünmüyorum.Sisman olarak da sağlıksız oluyorum nasılsa .Bari 600 kalori ile zayiflarim hiç olmazsa.En azından 64 e düşene kadar sıkı bir kalori diyeti yapicam .Yok başka türlü olmuycak .

Canim 600 cokcok az ama. Sağlığından olursun. Şunu en az 1000 yap yine verirsin neden vermeyesin. Kaloriyi cok azaltsan beyin kıtlık alarmi verir yağ depolar..... hem sekerin düşer yani allah korusun bin tane seye yol açar

Sudem_mmm · 4 Şubat 2019

Valla

mehtapmhtp88 .!.:
Canim 600 cokcok az ama. Sağlığından olursun. Şunu en az 1000 yap yine verirsin neden vermeyesin. Kaloriyi cok azaltsan beyin kıtlık alarmi verir yağ depolar..... hem sekerin düşer yani allah korusun bin tane seye yol açar

Valla aynen dediğin gibi oldu vücudum titredi resmen dayanamadım .Bir şeyler yemek zorunda kaldım .sanırım 1000 kalori altı olmuycak ya bu kilolar bizi şişmanlıktan değil sitresten hasta adecek. :110:

tulumbachen · 4 Şubat 2019

en iyisi min. 1400 kalori ile beslenmek. her sabah 3 yumurta mesela cok faydali- yaninda peynir ve yesillik.
öglen ayni sekilde protein ve yesillik
aksam güzel bir corba- bir kase yogurt ve/veya sebze yemegi.
günde en az 3 litre su ve an az 8bin adim.
bu sekilde beslenirseniz kilo vermeniz kolaylasir.

fee fi fo · 4 Şubat 2019

Ortasını ben bulayım. Başlarda 1200 sonra 1300 daha iyi bence

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Popüler Üye

F ❤️

F ❤️

Ya hep ya hiç

Rabbi heb lî mines sâlihîn(sâlihîne)🙏

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

F ❤️

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Ya hep ya hiç

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Benzer Konular