Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
Temmuz100 .!.:
Ben bu sabah tartıldım 76.9 çıktım:skandal:. Artık eskisi gibi kolay kilo veremiyorum. Sizinle başarırım inşallah
Genişletmek için tıkla...
Basarirsin yeter ki iradeli ol yaparsın kilolar gidince çok mutlu oluyor insan .Az yemeye özen göster belirlediğin kaloriyi gecmemeye dikkat et yeter.Bende çabuk zayıflamak istiyorum .Ama 10 yılda aldığımız kilolarida bir ayda veremeyiz ki aman almayalım da kilo falan yavaş yavaş gitsin ne yapalım.Ayrica ben 87 kilodan 69,6 ya düştüm .1 yılda olsun sonuçta kilo verdim.Herseyi yedim valla sadece ekmek tatlı falan yememeye özen gösterdim.Simdi biraz zorluyorum düşük kalori ile ilk hedef 66 sonra 64 sonra 60 ta daha yavaş yavaş vermeyi düşünüyorum.
 
Sudem_mmm .!.:
Basarirsin yeter ki iradeli ol yaparsın kilolar gidince çok mutlu oluyor insan .Az yemeye özen göster belirlediğin kaloriyi gecmemeye dikkat et yeter.Bende çabuk zayıflamak istiyorum .Ama 10 yılda aldığımız kilolarida bir ayda veremeyiz ki aman almayalım da kilo falan yavaş yavaş gitsin ne yapalım.Ayrica ben 87 kilodan 69,6 ya düştüm .1 yılda olsun sonuçta kilo verdim.Herseyi yedim valla sadece ekmek tatlı falan yememeye özen gösterdim.Simdi biraz zorluyorum düşük kalori ile ilk hedef 66 sonra 64 sonra 60 ta daha yavaş yavaş vermeyi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ne güzel darısı başıma inşallah bende yapabilirim. Canım sıkıldıkça yemeğe sarıyorum ondan böyle oldu aldıkça aldım bide doğumlar filan
 
Günaydın herkese ben bu sabah 200 gram fazla çıktım.Bulgurdan olsa gerek 69,8 çıktım .Sanırsam hergun tartılmak yerine hafta da bir yazmak daha iyi galiba bir gün bir günü tutmuyor çünkü.:KK12:
 
Sudem_mmm .!.:
Günaydın herkese ben bu sabah 200 gram fazla çıktım.Bulgurdan olsa gerek 69,8 çıktım .Sanırsam hergun tartılmak yerine hafta da bir yazmak daha iyi galiba bir gün bir günü tutmuyor çünkü.:KK12:
Genişletmek için tıkla...
Bulgur acayip şişiriyor. Bende cigkofte yemiştim gecen. Sonrski gun kilo almis gordum kendimj. Ama sonraki gunciniyor şişlik
 
Sudem_mmm .!.:
Benim de gerçek hedefim 55 ama önce 60 lari gormeliyim.Benim boyum kısa kilo hiç yakışmıyo 150 boyum ideal kilom 47 mis ama ben o kadar düşemem ya 55 olsam yeter en zayıf halim 53 tü çok güzeldi.
Genişletmek için tıkla...
Bakalım inat ettim bende bence sıkmaya devam baktık içimize sindi duruo kilomuzu korumaya çalışırız yaz geliyor şimdiden sıkalım :)
 
Merhaba ben de 69.6 kgım.75.8 den 50 günde düştüm. İlk bir iki hafta dikkat ederek sonra eliptik bisiklet çevirerek ve yaklaşık bir aydır da Leslie yaparak verdim. Günde 2 saat spor yapıyorum. Hedefim 54-55 kg inşallah. Ben de bugünlerde daha az yiyorum. Bu hafta hiç ekmek yemeden 3.gün.Normalde günde sabah 1 ve öğlen 1 dilim yiyordum. Hatta iki akşamdır akşam yemeği sadece meyve. Saat yediden sonra asla yemiyorum. Ben bu süreçte abur cubur yemeden genelde dikkat ederek verdim. Geçen yıl nisandan haziran sonuna kadar her gün yürüyerek ve eliptik bisiklet çevirerek 11 kg vermiştim. Yaz tatilinde devam ettiremedim. Sadece arada yürüyüş yapabildim. Yeşil elma limonlu çay içiyorum öğün aralarında. Detoks çayı. Bunu bir kez uygulamıştım. Ara vermiştim. Cumartesi başladım yine. En önemlisi bence akşam 7den sonra yememek ve spor bence. Bu cumartesi memlekete gideceğiz. Amacım 68i görüp gitmekti ama zor gibi 700 g zor 3 günde. Sağlıkla zayıflayalım inşallah.
 
sezen59 .!.:
Merhaba ben de 69.6 kgım.75.8 den 50 günde düştüm. İlk bir iki hafta dikkat ederek sonra eliptik bisiklet çevirerek ve yaklaşık bir aydır da Leslie yaparak verdim. Günde 2 saat spor yapıyorum. Hedefim 54-55 kg inşallah. Ben de bugünlerde daha az yiyorum. Bu hafta hiç ekmek yemeden 3.gün.Normalde günde sabah 1 ve öğlen 1 dilim yiyordum. Hatta iki akşamdır akşam yemeği sadece meyve. Saat yediden sonra asla yemiyorum. Ben bu süreçte abur cubur yemeden genelde dikkat ederek verdim. Geçen yıl nisandan haziran sonuna kadar her gün yürüyerek ve eliptik bisiklet çevirerek 11 kg vermiştim. Yaz tatilinde devam ettiremedim. Sadece arada yürüyüş yapabildim. Yeşil elma limonlu çay içiyorum öğün aralarında. Detoks çayı. Bunu bir kez uygulamıştım. Ara vermiştim. Cumartesi başladım yine. En önemlisi bence akşam 7den sonra yememek ve spor bence. Bu cumartesi memlekete gideceğiz. Amacım 68i görüp gitmekti ama zor gibi 700 g zor 3 günde. Sağlıkla zayıflayalım inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel kilo vermişsin .Zaten bu şekilde devam edersen çok rahat kilo verirsin .Ben ekmek hiç yemiyorum alıştım ekmeksiz doymaya.Bende eliptik var ama zor geliyor onu yapmakta bana
 
Seldemet .!.:
Bakalım inat ettim bende bence sıkmaya devam baktık içimize sindi duruo kilomuzu korumaya çalışırız yaz geliyor şimdiden sıkalım :)
Genişletmek için tıkla...
Valla ben taktım bu kiloyu vermezssem benim kafa rahat etmiycek .Gören zatiflamissin diyor ama bana yetmiyor .Zayıflamaya devam yemiyorum öyle abur cubur hamur tatlı ekmek yok sadece yoğurt ,sebze,tavuk göğsu çay,şekersiz kahveler öyle gidiyorum .Yaza kadar veririz inşallah geçen yıl bir mağazadan havuza giymek için şort şort almak istedim o kadar çirkin oldum ki aynada dedim ben bu kilolardan kurtulucam geçen yaz 75 kilolardaydim.Simdi 69 lardayim .Yaza kadar inşallah 59 60 en fazla olmak istiyorum.Gerekiese aç kalicam vericem bu kiloları.Gerci kalori diyetiyle aç kalmıyor um.
 
Herkese selamlar
Bu sabah kilom 53.6 çıktı
Bugün öğlen çok yediğim için 1250 kaloriyle günü bu saatte kapamak zorundayım inşallah akşam kendime hakim olup hiçbir şey yemeden durabilirim.
Yarınki kalori hedefim 1300 olacak.
Herkese kolay gelsin :KK200:
 
Sudem_mmm .!.:
Valla ben taktım bu kiloyu vermezssem benim kafa rahat etmiycek .Gören zatiflamissin diyor ama bana yetmiyor .Zayıflamaya devam yemiyorum öyle abur cubur hamur tatlı ekmek yok sadece yoğurt ,sebze,tavuk göğsu çay,şekersiz kahveler öyle gidiyorum .Yaza kadar veririz inşallah geçen yıl bir mağazadan havuza giymek için şort şort almak istedim o kadar çirkin oldum ki aynada dedim ben bu kilolardan kurtulucam geçen yaz 75 kilolardaydim.Simdi 69 lardayim .Yaza kadar inşallah 59 60 en fazla olmak istiyorum.Gerekiese aç kalicam vericem bu kiloları.Gerci kalori diyetiyle aç kalmıyor um.
Genişletmek için tıkla...
Çok azimlisin çok güzel:KK9::KK9:biraz banada bulaşsın bu azim
 
Kızlar hergun değilde mesela pazar günleri sabah tartilip buraya kilomu yazalım.Hergun bir birini tutmuyor kilolar .Ben her pazar cibildak ve aç karnına buraya kilomu yazicam benimle kilo paylaşmak isteyen olursa her pazar buraya yazabilir.Hem bir haftada kaç kilo veriyoruz daha iyi anlariz.Bu pazardan ben basliycam mesela
 
Topikte canlı kalır bize katılan arkadaşlara da destek oluruz.Valla ben kararlıyım 60 kiloya düşmeye burda tek olsam da kilomu her pazar buraya yazicam .
 
Sudem_mmm .!.:
Kızlar hergun değilde mesela pazar günleri sabah tartilip buraya kilomu yazalım.Hergun bir birini tutmuyor kilolar .Ben her pazar cibildak ve aç karnına buraya kilomu yazicam benimle kilo paylaşmak isteyen olursa her pazar buraya yazabilir.Hem bir haftada kaç kilo veriyoruz daha iyi anlariz.Bu pazardan ben basliycam mesela
Genişletmek için tıkla...
Olur ben yazarim pazar gunleri insallah. Ama her sabah tartiliyorum da aliskanlik olmus :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
179
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
162
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
109
morciveert
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
491
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X