Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.418
arkadaşlar kilo sayımıyla baya kilo verilebiliyor. ama tek yapmanız gereken iradeli ve hareketli olmak.
Aslına bakarsanız hiç hareket etmeden ve kilo verebilirsiniz ama hem iyi hem de hızlı olmaz.
olay gayet basit aslında, aldığınızdan çok harcarsanız elinizdeki şey azalır. aynı pirensip. günlük harcadığınız bazal metobolizma hızınızı internet üzerinden yaş boyunuz ve kilonuzu girerek öğrenebilirsiniz. sonra diyeli 1500 kalori günlük bazal metb. hızınız; eğer hiç hareket etmeden 1500'ün altında yerseniz, evet,kilo verirsiniz. Ama bunun yerine diyelim 2 saat yürürseniz günde yaklasık 600 kalori eder ve günlük yakılımş kaloriniz 2100 olur. daha çok yiyebilirsiniz.

prensip böyle. hepinize kolay gelsin. ben bu şekilde 10 kilo verdim ama tabi bi kaç diyet kuralına da uymustum.
 
Merhaba hepinize kızlar. 1.5 aydır kalori hesaplaması yapıyorum kafama göre bazen 800 bazen 1000 kalori alıyorum. İlk başlarda yürüyüşe gidiyordum akşamları ama sonra yoğun tempodan dolayı gidememeye başladım uzun lafın kısası bu kadar vakitte 58.5 kilodan 52.6 kiloya düştüm hedefim 50 kilo. Pes etmeyin kesinlikle karşılığını alıyorsunuz ve yaşam biçimi haline geliyor kaloride aşırıya kaçmamak falan. İyi şanslar herkese :KK15:
 
Bu arada kalori sayma programı var telefonumda reklam olur sanırım özelden mesaj atarsanız adını söylerim :KK200:
 
Arkadaslar ben bir siteden boy, kilo ve hedef kiloyu girdim. Haftalik verilecek hedef gramida. Simdi bana site bunlar dogrultusunda gunluk kalori miktarimi verdi. Ben simdi onun altinda yersem mi kilo veriyorum yoksa ona gecmeyince mi? 1400 kusur bir kalori sayisi verdi haftalik vermek istedigim rakami soyleyince...
Beni bir aydinlatin:KK43:
 
mandalinakokusu .!.:
Arkadaslar ben bir siteden boy, kilo ve hedef kiloyu girdim. Haftalik verilecek hedef gramida. Simdi bana site bunlar dogrultusunda gunluk kalori miktarimi verdi. Ben simdi onun altinda yersem mi kilo veriyorum yoksa ona gecmeyince mi? 1400 kusur bir kalori sayisi verdi haftalik vermek istedigim rakami soyleyince...
Beni bir aydinlatin:KK43:
Genişletmek için tıkla...

selam canımmm. ben kalorisepeti sitesini kullanıyorum bir kaç yıldır. harika bir site. 1400 kalori anlattığına göre senin hedefine ulaşmak için günlük alman gereken miktardır.
 
Kalori sayma yöntemiyle 2 ayda 8 kilo verdim. Aslında daha fazla bile verebilirdim ama spor yapamadım ve özel günlerde kaçamaklarım oldu. Çok etkili bir yöntem hem de zamanla yaşam tarzı haline geliyor. Diğer diyet listelerine göre daha uygulanabilir olduğu için denemiştim.
 
Uzun bir süre sonra bende bu diete başladım kalori sayımı ile aslında ne kadar luzumsuz kaloriler alıyormusuz bunu gordum bence harika bir yöntem.Ben başlayalı 15 gün oldu 1200 kalori olması gerekiyor ama genelde 1000 lerde kalıyorum 3 kilo verdim ama son 3 gündür adet oldugum icin hiç veremedim inatla devam umarım adet sonrası vermeye devam ederim yolum cok uzun 15 kilo vermem gerek :KK43:
 
Selam arkadaşlar benimde 30 kg vermem lazım bir ara kalori sayımı yapmıştım 15 günde 3 kg vermiştim. Benim sorunum süreklilik getiremem çabuk vazgeciyorum. Yarın dan tezi yok bende kalori saymaya başlayacağım bunun için desteğe ihtiyacı duyulduğu bir gerçek. Bu konuda birbirimize destek olalım.
 
bende geçen aylarda kalori saydım öyle ahım shım devam etmedim zaten 6 dan sonra yemeyerek gereken disiplini sağlamıstım gün icinde de az yiyerek gerekenden az kalori aldıgım icin ödem vs .gitmisti vermem gereken 6 kilo daha var kendimce kalorisi az seylere yanasiyorum:)
 
Kizlar denemedigim diyet kalmadi.hepsindede 2. Gunu vazgectim.ama ilk defa kslori saymaya basladim ve 2 gunum bitti.hemde hiiiccc ac kalmadan ustelik gozumde birseyde kalmadi.cunku kisitlanmadigim seyleri canimda cekmiyor.kilom 1.gun 67 idi.hedefim haftada 1,5 kilo vermek.ve 52 kiloya ulasmak.ben ne yersem yiyeyim kendime durust davranip kalorisini hesapliyorum.cunku herseyin bir bedeli var.yemissem kalorili birsey digerlerinden yiyemiyorum.cezami cekiyorum.birbirimize destek olursak basarabiliriz.
 
selam ben yeniden buradayım uzun bir ara oldu burada 12 kilo vermiştim kalori sayarak ve spor takviyesiyle ... şimdi yine kilo aldım 64 üm 55 olmam lazım ideal kiloma kavusmam lazım ...
 
serapkayra .!.:
selam arkadaşlar aranıza beni de alınnnn :KK14:
2. çocuğuma hamile kalmadan evvel çöp gibi bir kızcağızdım annem,eşim kilo alamam için yedirmedikleri şey kalmadı almadım hep 48 kilolardaydım hatta 45 e kadar indiğim bile oldu.. ilk oğluma hamile iken 60 kilo ile doğuma gittim hastaneden çıkarken tartıldığımda 54 kiloydum ikinci gebeliğimde de pek almadım 69 la girdim doğuma 62-63 falandım hastaneden çıkarken.. sonra biraz verdim ve şimdi bir yıldır kilo aldım nursima diye bir çaya başladım 62 den 64 de çıktım sayesinde.. artık umudumu yitirmiştim kilo veremicem demiştim bir kalori hesaplama sitesi buldum ilk önce 3 gün 900 kalorilik bir diyet yaptım sağlığıma zararlı ama iyice gözüm dönmüştü zaten evdeyim yatar dinlenirim dedim ve yaptım 3 gün iki kilo verdim sanırım bugün altıncı gündü şimdi 1200 kalorilik yapıyorum gerçi dün misafirim vardı hamurişini kaçırdık ama her sabah bakıyorum 200 gr gidiyor.. çok mutlu oldum benimle aynı duyguları paylaşan aynı şekilde kilo vermeye çalışan sizleride görünce aranıza katılmak istedim böylelikle biliyorumki daha iyi sonuç alabilirim..

listeye benide yazarsanız sevinirim..

boy 1.63
kilo 62
Genişletmek için tıkla...

serapkayra .!.:
Miktar Kalori
[1] Bitter Çikolata 10 GRAM 72 72
[2] Ekmek 0.5 DİLİM 32.5 32.5
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[4] Kahve 1 ADET 4 4
[5] Kahve Kreması 50 GRAM 66.5 66.5
[6] Yoğurt (yağsız) 50 GRAM 25 25
[7] Pirinç Pilavı 0.5 PORSİYON 163 163
[8] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187 187
[9] Çikolatalı Pasta 15 GRAM 45 45
[10] Kaymak 5 GRAM 10.4 10.4
[11] Çay 2 ADET 10 10
[12] Salam 1 DİLİM 29 29
[13] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[14] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
Toplam : 791.9 kal.

bugün bunları tükettim 791 kalori olmuş ama saat gece 1 e geliyor bu saatten sonra yemem artık ...
Genişletmek için tıkla...

hahaaa bu konuda ilk msj buldum ayy duygulandımmm
 
Arkadaslar merabalar 28 aralıktan beri kalori hesabiyla yaklasik 5 kilo verdim hala da devam ediyorum vermem gereken 10 kilo daha var 69.2 ile başladım şu an 64.2 yim haftada 1 kilo ve fazlasını veriyorum sporsuz bi şekilde bu birazda yaşımın küçük olmasından da kaynaklanıyor olabilir bazal metabolizma hızım 1500 müş haftada 1 kilo vermem için de almam gereken günlük kalori 1200 du galiba öyle hatırlıyorum ama ben 1000 i bile gecemiyorum 1 2 hafta yaptıktan sonra mide küçülüyor ve eskisi gibi bol bol yiyemiyosunuz ben 15 gunde 1 ödül de veriyorum kendime gerçi her şeyi yiyorum kahvaltım sabit bi tek yumurta peynir zeytin 1 dilim kepek ekmegi ya da mısır gevregi sıkıldıkça bu ikisi arasında değişiklik yapıyorum genelde çok corba içiyorum ve yogurtla acı biber yiyorum 2 2 buçuk litre su içiyorum yardimci olur belki diye yazdım umarım olur da bunu diyet olarak düşünmeyin katı kuralları yok bunu ye şunu yeme gibi her şeyi ye ölçülü ye :)))sormak istediğiniz şeyler varsa seve seve cevap veririm. Herkesin istediği kiloya ulaşması dileğiyle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Diyetle düşen bağışıklık
Yorumlar
2
Görüntüleme
184
ssssssaaaaa
S
Z
Biorezonans ile Zayıflama Yöntemi
Yorumlar
0
Görüntüleme
179
zelal06
Z
morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
0
Görüntüleme
123
morciveert
morciveert
L
SAXENDA KULLANIMI?
Yorumlar
3
Görüntüleme
499
lalince
L
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
X