- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Kilo ne kadar azsa kilo verme hizi o kadar düşüyor. 5 kilo için ben olsam 1 aylik hedef koyardim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
oncelikle kilo icin tesekkurler :)evet en fazla bes kilo vermem lazim zorlanmamdiye dusunuyorum gnde ortalama 1200 kalori alsam 20 gunde gider mi acaba ??
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aynen maximum 5 kilo canım
Bakiyim bi dediğin sitelere
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Alinti yapmamisim :) cepten yazinca mesaj yazmada ve duzenlemede sorun yasiyorum :)
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Ben daha önce 22 kilo verdim bu yöntemle. Simdi tekrar basladim. Aslında 25 mayista basladim ama tam anlamıyla 11-12 hazirandan beri yapiyorum, yani gerçekten dikkat ederek adamakilli :) spora ve yürüyüşe vaktim olmuyor maalesef. 2 haftada 5.2 kg verdim ama benim kilom fazla. 50-60larda 2-3 kilo bile super bence :) çünkü ben 10 kilo versem bile vucudumdaki değişme ancak görülüyor. 50lerde 60larda 1-2 kiloda bile güzel değişiklik oluyor :)
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
ama kendi tartimda bu sabah 87.5 ciktim, 300 gr daha vermisim. Yine dr icim rahat etmiyir, yeni bir tarti alicam 
cok iyi vermisiin masallah alisinca zorlanmaz insan az yemeyealismasi lazim
yi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
İnşallah canim azmedince her şey olur 
benm tartida oyle yaa bi cikiyorum 57.3bi cikiyorum 56.4 falan cok degisiyor 57.3 diye hesapliyorun ben orucum su an sahurda bir sey yemedim aksamda fazla kacirmamaya gayret gostericem 2 haftada verecegime inaniyorum
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Tebrik ederim siizii:)))
Ben simdi genelde sahursuz tutuyorum orucumu
İftari hesapladm ortalama 600 kalori falan ediyor
Uyuyana kadar yerim belki bir şeyler. .
Almam gereken kalori daha fazla ama ramazandan dolayi çok yiyemiyorum da
Sağlıklı mı sizce bu kalori
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
1200 kalorinin altında saglikli değil 800 kalori alto ise aclik siniri diyenler var ama ben her zaman vucudumu dinleyerek hareket ediyorum çünkü herkesin durumu kendine özel bence. Mesela bazi günler gercekten aclik.hissetmiyorum, sirf az kalori diye zorla yemeye calismiyorum. 600-800 kaloride kaldigim günler de oluyor, çok aclik hissedip 1800-2000 kaloriyi bulduğum günler de. Bence vücut sinyal veriyor, kendini ayarliyor. Sadece dinlemek ve gerçek aclikla duygusal acligi ayirt etmek gerekiyor :) mesela ben sirf sıkıldıgım için yiyebilen bir insandim, su an hic aklima bile gelmiyor çünkü yasaklarim da yok yani canim isterse dondurmami, tatlimi da yiyorum :) Bence bir sorun yok, kendinizi nasil iyi hissediyorsaniz öyle devam edin :))
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için :)
Ben de kendimi durduramaynlardanim ama firenlemek lazım artık. . Akşam da bi şeyler yedim 800 kalori kadar olmuştur bugün aldigim
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Olmaz olur musunuz hiç çok teşekkür ederimNe demek :) az da olsa yardimci olabildiysem mutlu olurum
kizlar ben bugun 1000 kalori dun de 1300 kalori ile kapattim ve su icmeye calisalim yoksa sudan gidiyormus en az 2.5 litre su icmeliyiz saglikli kilo vermis oluruz hem azar azar hemde yagdan veririz insallah geri almayiz pazar gunune kadar tartilmayacam 57.3 ile basladim bakalim ne olacak :):) ama karin sisligim bile indi simdiden bu arada goji berry aldim bugun cok faydasi var ve zayiflamaya yardimci kullandiniz mi daha once
Benzer Konular
