- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Bence doyma siniriniza gore karar verin. Benim bir günüm diğerine uymuyor, bazen çok aç hissediyorum 2000 kalori aliyorum bazen de aclik hissetmedigim için700-800 kalori ile kapatiyorum. Kati olmayan derim, vücudunuzu dinleyin :)
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Sizi üye olmadan forumu takip ettiğim dönemlerden hatirliyorum, çok azimliydiniz. Gayet güzel vermiştiniz, yine verirsiniz :))
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Bir amaci olmadigi ya da yapacagina inanmadigi için kilo veremiyordur. Ben de kendime guvenene kadar "gittiği yere kadar ... " deyip durmaksizin yiyordum ama insan gerçekten inaninca yemekle ilişkisini saglikli zemine oturtabiliyor. Bence esi olarak ona yapabileceğiniz en büyük iyilik "yeme ya da diyet yap" demekten çok onu yapabileceğine inandırmak.
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Alinti yapmayi unutmusum :)
Yaklaşık 2 aydır kalori sayıyorum 6 kilo verdim. 70 ile başladım 64 kilo oldum. Çok hızlı kilo verilmiyor ama artık normal insanlar gibi yiyerek de yaşanabileceğini anladım. Artık akşamları yediğim bir tas yeşillik bile çok gelmeye tıkamaya başladı. Meğer gün içinde anlamadan neler gömüyormuşum da farkında değilmişim. Bu farkındalığı yarattı bende. Normalde 3 günde almam gereken kaloriyi bazı haftasonları sadece kahvaltıda alıyormuşum meğer.
Eşim aşırı kilolu. Malesef iştahına da engel olamıyor. Sağlığı bozulacak diye çok üzülüyorum. Kalori saymayı önerdim. 2 gün devam etti 3. gün yemeye devam. Bilincine varıp kendi istemesi lazım ama bunu nasıl sağlarım bir fikrim yok.
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
nsil verdigini anlatirmisin canim bu arada seni tebrik ederim
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Tesekkur ederim :) yediğim her şeyin kalorisini hesapliyorum ve günlük ortalama 1300-1400 kalori aliyorum ama dediğim gibi bu ortalama, bazi günler ac hissetmezsem 700-800 kaloride kaliyorim ya da disaridaysam ve çok acsam 2000 kaloriye kadar cikiyorum, tabi ertesi gün hemen telafi etmek kaydıyla :) hic spor yapmadim su ana kadar, günlük kosusturmam haricinde. Öyle pek de hareketli bir yasamim yok belirteyim :) Yasaklarim da yok, yani tatli yemeyeceksin veya sunu bunu asla yemeyeceksin gibi. Tatliyi fazla kacirirsam günü çok hafif geçirmeye calisip dengeli yorum. Daha önce de boyle kilo verdim ben, kendime yasaklar koyunca 2 günden fazla devam edemiyorum, o yasak psikolojisi daha çok yemek düşünmeye itiyor beni.
nsil verdigini anlatirmisin canim bu arada seni tebrik ederim
ne kadar surede verdin ?
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
tesekkur ederim bende yarin baslayacam insallah veririm benim cok kilom yok aslinda 1.65 boy kilo 57 ben 52-53 olmak istiyorum cok yemek yiyorum istah kapatici seylerle baslayacam umarim ise yarar 15 gunde vermem lazim :-(
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
internetten bakiliyor ama hepsi ayni degil degisebiliyor
- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
Aynen, programa gore değişebiliyor ama en güvenilir olarak gotdugum myfitnesspal ve diyetkolikten bakiyorum kalori değerlerine. Eğer paketli bir urun aldiysam paketin üzerindeki ddeğerleri dikkate aliyorum. Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Sanirim max 5 kilo filan çünkü su anda da iyi bir kilodasiniz :)
Benzer Konular
