- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
Bence çok iyi vermişsiniz. Benim kilom sizden hayli hayli fazla olmasına rağmen bu kalori aralığında diyet yaptığımda sizin kadar veremiyorum. Tebrik ederim
Çokk teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
Çokk teşekkür ederim
- 13 Aralık 2011
- 433
- 29
doktorlar 1200 kalorinin altını pek tavsiye etmiyorlar bende buna dikkat ediyorum ama bir süre sonra vücut bu kaloriyle kiloyu sabitliyor o yüzden kilo vermem durunca yada yavaşlayınca bazen 1500 çıkıyorum bazende 1000 e düşüyorumki metabolizma ona göre tekrar hızlanıyor spor olarakta hergün ya yürüyüş yada dans ediyorum saatleri değişiyor bazen 30 dakika bazen 1 saat ama diyet yaptığım zamanlar mümkün olduğunca hareketli olmaya çalışıyorum oturduğum yerde bile bazı kasları çalıştırmaya çalışıyorum bol su şart tabi ama öyle hazır diyet çaylar yok kürler yapamıyorum kalori hesabı yaparken metabolizmayı hızlandıran tok tutan yiyeceklere dikkat ediyorum kaçamak hiç yapmıyorum ama yapanlarında mümkün olduğunca bunu azaltmasını tavsiye ederim genelde kalori hesabı yapan arkadaşlar şu yanılgıya düşüyor okuduklarımdan anladığım kadarıyla mesela 1 dilim börek yedim şu kalori bugün cips yedim şu kadar v.s v.s toplam günlük kaloriyi aşmasa da diyete uygun olarak aslında sağlıklı beslenme diyelim ne bileyim sebze meyve et yoğurt vb gibi şeyler yiyip aynı kaloride almış olsa etkisi farklı oluyor örneğin diyetlerinde yoğurt olan kişilerle olmayan ve aynı kaloriyi almış 2 grupta yapılan deney sonucu yoğurt yiyenlerin daha çok zayıfladığı görülmüş çünkü yoğurdun vücuttaki yağları yakma özelliği var bunun gibi...ben başlayalı 2 hafta oldu 7 kilo verdim ilk başlarda çok vermiş gibi oluyorsun ama bunun rahat 2 hatta 2.5 kilosu sudur tahminim çünkü ilk başlarda fazla tuzlu yağlı yemediğin için diyet detoks etkisi de yapıyor vücuttaki ödemler gidiyor birden hafifliyorsun ben tartıdan ziyada kıyafetlerimle kendimi ölçüyorum eskiden bana olan ama şimdi giyemediğim kot pantolonum ölçü ve de motivasyonum oldu onu tekrar giyene kadar devam hepimize kolay gelsin
merhaba arkadaşlar. topiği ben yeni gördüm. gerçi daha yeni üyeyim. MERHABALAR HERKESE bende kalori sayarak 1 ay 9 gün gibi bir sürede tam 12 kilo verdim. ama bunun yanında 9lu hayat çayı da içiyorum. fittingoya üyeyim orada hesaplatttırıyorum herşeyimi. güzel bir site ben çok memnunum. onun sayesinde 12 kilo verdim.
12 aralık 2013 te 92.4kilo ile başladım diyete ve 21 ocak 2014 günü tartım tam 80.4 ü gösteriyordu. Ama ara tatile girdiğimizde seminerlerim vardı ve diyetimi bırakmak zorunda kaldım malesef
orada istediğin gibi yapıp yiyemediğin için doğal olarak ipin ucu kçıyor. kaçtığı içinde motive olamıyorsun. bende hem vücudum biraz dinlensin diye bıraktım. ve seminer dönemim bitti yarın itibari ile başlyıorum kalori sayma diyetine. ilk başlarda 750 800 kalorilik bir diyet yapıyordum yine aynısını yapacağım. herkes kendi vücudunu bilir. zararlı olduğu söyleniyor ama benim metobalizmam aşırı yavaş çalışıyor. yani günlük tek öğün yesem acıkmıyorum. çok ilginç bir şey ya
o yüzden yine aynı diyetime devam edeceğim. kilo vermemin durduğu zamanlar oluyor evet gram oynamıyor bazen ama sonnda pes eden hep vücut oluyor 
hedefim yaza kadar 20 kilo vermek ve başaracağımıda biliyorum. gitsin kilolar gelsin kendine özgüven inşallah
bende kalori sayarak 1 ay 9 gün gibi bir sürede tam 12 kilo verdim. ama bunun yanında 9lu hayat çayı da içiyorum. fittingoya üyeyim orada hesaplatttırıyorum herşeyimi. güzel bir site ben çok memnunum. onun sayesinde 12 kilo verdim.12 aralık 2013 te 92.4kilo ile başladım diyete ve 21 ocak 2014 günü tartım tam 80.4 ü gösteriyordu. Ama ara tatile girdiğimizde seminerlerim vardı ve diyetimi bırakmak zorunda kaldım malesef
orada istediğin gibi yapıp yiyemediğin için doğal olarak ipin ucu kçıyor. kaçtığı içinde motive olamıyorsun. bende hem vücudum biraz dinlensin diye bıraktım. ve seminer dönemim bitti yarın itibari ile başlyıorum kalori sayma diyetine. ilk başlarda 750 800 kalorilik bir diyet yapıyordum yine aynısını yapacağım. herkes kendi vücudunu bilir. zararlı olduğu söyleniyor ama benim metobalizmam aşırı yavaş çalışıyor. yani günlük tek öğün yesem acıkmıyorum. çok ilginç bir şey ya o yüzden yine aynı diyetime devam edeceğim. kilo vermemin durduğu zamanlar oluyor evet gram oynamıyor bazen ama sonnda pes eden hep vücut oluyor hedefim yaza kadar 20 kilo vermek ve başaracağımıda biliyorum. gitsin kilolar gelsin kendine özgüven inşallah
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 40
03.02.2014 de bende kalori hesabı ile diyete başaladım. Bu gün 10. günüm ve 2 kilo vermişim tabi ödem su muhabbeti bellide yağdan değildir ama beni mutlu etti. Günde ortalama 1200 civarı almaya çalışıyorum ki zamanla bunu düşürmek istiyorum hafta sonları malesef sıkıntılı geçiyor evde yada misafirlikte zor oldu ama ne yasam yazıyorum . Sabah öğle akşam ve ara öğünlerle kaç kalori aldığımı ne yediğimi ve spor yaptıysam -x kalori harcadığımı falan yazdığım bir günlüğüm var kesinlikle tavsiye ediyorum.
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 40
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
Tabiki hayır kalori hesabı yapsakta belli başlı şeyler yememeliyiz. Ben şekeri hayatımdan çıkardım mesela, hamur işlerini ara sıra yiyorum. Birde şu var a nasıl olsa kalori hesabı yapıyoruz diyerek günde 1200 kalori alıp bunların hepsini karbonhidrat olarak almamalıyız. Ben Ayça Kaya'nın 5333 kitabını almayı düşünüyorum böylece kalori hesabı yaparken hemde nelerden ne kadar yedim bunun bilincinde olarak yapıcam.
Bu arada bunuda sizinle paylaşmak istiyorum çoookk mutluyum. Bugün diyete başlayalı tam 1 ay oldu ve 4 kilo 600 gram vermişim.
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
Bu gün senini menünle bizim evdeki menü aynıydı ama ben kuru fasulye sevmiyorum die yemedim pirinç pilavından da korktum yiyemedim kalktım makarna haşladım yağsız oturdum yedimherkes lüpletti tatlıları yemekleri ben haşlama makarnayla yetindim :78:
Bende diyorum maşallah bnnu'nun kilo sorunu yok meğer sen ne yollardan geçmişsin
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
çok sevindim inşallah kurtulacağız bu kilolardan.
ben 79 um sanıyordum dün öğlen başladım bu diyete bugün tartıldım meğer 79.76 olmuşmuşum.
dün toplam 1464 kalori yemişim
582 kalori harcamışım sporla
toplam 882 kalori almış oldum.
günlük kalori limitim 902 kalori hesapladı site.
902 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum. geçersemde sporla yok ediyorum geçtiğim kısmı
step çok iyi kalori yaktırtıyor.
bugün step tahtası sipariş edecem netten. hem eğlenceli hemde çok kalori yaktırıyor. tv karşısında 45 dk step yaptım netten de step müzikleri açtım kulağıma taktım çok gaza getiriyor o müziklerde. :)
inşallah böyle devam ederim.
ben gün içinde bilgisayar başındayım sık sık buralarda olurum.
sen neler yapıyorsun diyet için maşallah iyi kilo vermişsin kısa sürede anlat banada ben acemiyim daha
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
Bende diyorum maşallah bnnu'nun kilo sorunu yok meğer sen ne yollardan geçmişsin
Ayyyyy anilarim canlandi yaaaa :) kalori sayimiyla kilo verenler topiginden mi geldiiii :)) canim benim , yok kuzum ben yarenler topiginde yazmıştim zaten 65 dim 57 ye düştüm 8 kilo verdim ama sıkı bi programim vardi bisiklet aldigimdan beri hemen hemen her gün spor yapardim yanimdan börekler tatlilar geçerdi hele tatlı hic yemezdim ,cok canim çekerse bir gıdım :))
Anlatmistim ya kuzum yarenlerde gormedin mi :)) hatta 57 de kolumu kaldiracak halim olmuyordu o yuzden bir kilo aldim 58 de daha iyim didim :)) ohooo walla ne yollardan geçtim: ) simdi de kilomu korumaya çalışıyorum: )
Tabi istedigim kiloya kavusuncada bu topikten ayrıldım :)
Kilo cizelgem bile vardi
Son düzenleme:
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
çok sevindim inşallah kurtulacağız bu kilolardan.
ben 79 um sanıyordum dün öğlen başladım bu diyete bugün tartıldım meğer 79.76 olmuşmuşum.
dün toplam 1464 kalori yemişim
582 kalori harcamışım sporla
toplam 882 kalori almış oldum.
günlük kalori limitim 902 kalori hesapladı site.
902 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum. geçersemde sporla yok ediyorum geçtiğim kısmı
step çok iyi kalori yaktırtıyor.
bugün step tahtası sipariş edecem netten. hem eğlenceli hemde çok kalori yaktırıyor. tv karşısında 45 dk step yaptım netten de step müzikleri açtım kulağıma taktım çok gaza getiriyor o müziklerde. :)
inşallah böyle devam ederim.
ben gün içinde bilgisayar başındayım sık sık buralarda olurum.
sen neler yapıyorsun diyet için maşallah iyi kilo vermişsin kısa sürede anlat banada ben acemiyim daha
Evet ilk başta çok iyi verdim ama bu sıralar yavaşladı gibi üzülüyorum biraz. Bende bir yerde ölçtürmüştüm 1200 kalori bazal metabolizmam bu yüzden 900-1000 arası alıyorum bazen daha az. Mesela dün yediklerimden 1160 kalori almışım sporlada 400 kalori yakmışım 760 kalori almış oldum. Ben spor olarak yürüyüş yapıyorum telefonumda adımsayar programı var sayıyor ve kaç kalori verdiğimi söylüyor 7000 küsür felan adım atmışım hatta. Boyun kaç bu arada?
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
maşallah iyi yürümüşsün valla. nerde yürüyorsun ? benim boyum 168 baya fazlam var anlayacağın
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
maşallah iyi yürümüşsün valla. nerde yürüyorsun ? benim boyum 168 baya fazlam var anlayacağın
Aslında hemen hemen aynı oranlara sahibiz benim boyum 155. Ayrıca 55 çok az değilmi boyuna göre ben 155im 50 kilo olmaya çalışıyorum. Dün bize biraz uzak alışveriş merkezine gittim mesela yürüyerek sonra alışveriş yapmasamda bütün mağazaları gezdim sırf yürümek olsun diye :) Hem eğlenceli oldu hemde çok fazla kalori yaktım
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
Aslında hemen hemen aynı oranlara sahibiz benim boyum 155. Ayrıca 55 çok az değilmi boyuna göre ben 155im 50 kilo olmaya çalışıyorum. Dün bize biraz uzak alışveriş merkezine gittim mesela yürüyerek sonra alışveriş yapmasamda bütün mağazaları gezdim sırf yürümek olsun diye :) Hem eğlenceli oldu hemde çok fazla kalori yaktım
55 az gibi ama önceden 50 idim ve güzeldi. ben stepe devam. buralarda öyle yürümeye elverişli yerler yok kırsaldayım biraz. avm bile yok kaldığım yerde. zaten soğuk buralar kış zor geçiyor. ancak evde spor yapabilirim . step tahtam haftasonuna gelir inşallah daha sağlıklı spor yapabilirim.
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
İnşallah bakalım bende koşu bandı istiyorum spor yapmak için dışarı çıkmak istemiyorum devamlı malum bizlerin dışarı çıkmasıda ayrı dert ay saçım ay başım ay ne giyicem felan :) Ama annem yanaşmıyor...
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
ben koşu bandını sevmiyorum elimi bırakınca başım dönüyor gibi oluyor elimle tutununcada alt taraf oynuyo üst taraf kahve içiyo gibi oluyo saçma sapan bi görüntü oluyor bide :) dün kalorilerimi ayarladım akşamda yatmadan 45 dk step yapacaktım 500 kalori toplamda 850 kalori almış olacaktım ammavelakin acayip nezle olmuşum sinnüzitler dolmuş sanırım kafamı aşağıya eğemiyom bile . yapamadım stepimi
1300 kalori falan almış oldum dün hiç hoşuma gitmedi bu iş.bugün de hastayım aynen devam inş akşama hafifler de spor yapabilirim
- 8 Aralık 2009
- 81
- 5
ben koşu bandını sevmiyorum elimi bırakınca başım dönüyor gibi oluyor elimle tutununcada alt taraf oynuyo üst taraf kahve içiyo gibi oluyo saçma sapan bi görüntü oluyor bide :) dün kalorilerimi ayarladım akşamda yatmadan 45 dk step yapacaktım 500 kalori toplamda 850 kalori almış olacaktım ammavelakin acayip nezle olmuşum sinnüzitler dolmuş sanırım kafamı aşağıya eğemiyom bile . yapamadım stepimi
bugün de hastayım aynen devam inş akşama hafifler de spor yapabilirim
Evet birazcık kaçırmışsın :) Bende dün 1200 kalori almışım. 300 sabah 300 akşam olmak üzere 600 kere ip atladım. İp atlamak pek kalori yaktırmıyor gerçi ama inanılmaz çalıştırıyor vücudu az birazcıkta yürüyüş eklendi yanına 100 kalori yaktım. Yani 1100 kalori almış oldum. Sanırım bende kaçırmışım :)
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Benzer Konular
