- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
ben taaa Büyükçekmece deyim canım
yazın arasıra gelmiştim sahile :)
güzel oluyor akşamları sahilde gezmek:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
yazın arasıra gelmiştim sahile :)
güzel oluyor akşamları sahilde gezmek:)
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
tuvalet sorunun varsa kesinlikle çözeceğini umuyorum canım..
ama aşırı tüketme canım ishal yapablir
Canım yani o konuda büyük sıkıntım var öle söyliim :78:
peki sen ne sıklıkla kullanıyorsun bu karışımı - 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
Canım yani o konuda büyük sıkıntım var öle söyliim :78:
günde 1 kase yetiyoru canım .. ama istersen 2 kase ile başla .. baktın rahatsız oluyosun 1 kaseye indirrsin :)..
yani birşey diyim mi.. bazen ne yeşilçay ne btki çayı nede su fayda ediyordu.. en iyi çözümü bunda buldum ben inş sendede öyle olur..
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
Aynı sorundan muzdarip kişiler olarak paylaşım yapmak cidden rahatlatıyor.
Hımmm bak şimdi iyice meraklandım görüyo musun napsam yarın kendimi iyi hissedersem wallahi koşup alcam
Ciddi bende de aynı şekilde işe yararsa çıtır baacaklı ol inşallah sahi senin boy kilo kaç canım ne kadar vermek istiyorsun - 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
Aynı sorundan muzdarip kişiler olarak paylaşım yapmak cidden rahatlatıyor.
Hımmm bak şimdi iyice meraklandım görüyo musun napsam yarın kendimi iyi hissedersem wallahi koşup alcam
çizelgemde yazıyor canım hedef 52
cuma 65tm şuan 64 leri gördüm
boyum 1.60 yaklaşık 10-12 vermek istyrm
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
Ay özür yeni gördüm
napiim bu hastalık malum halsizlik dikkat dağınıklığı felan kızsal şeyler anlarsınız :26: Başarılar canım hedef yaza hep beraber fit girmek
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Eğer kendine olan inancın az ise 2 hafta, eğer o kadar dayanamazsan en azından 1 hafta hiç tartıya çıkma.
1400 kalorilik bir diyetle birlikte her gün 45 dk ya da 1 saat yürü.
Sonra 1 ya da 2 hafta sonra tartıya çık, çok başarılı olduğunu göreceksin.
Ben de 100'lü rakamları gördüm ve inan o zaman 1600 ya da 1800 kalorilik diyetler uygulamama rağmen haftada 3 kiloyu büyük bir rahatlıkla veriyordum.
Sen de ilk zamanlar umduğundan daha hızlı bir şekilde kilo vereceksin, emin olabilirsin canım
Haziranda güzel bir gelinliğin içinde müstakbel eşinin kolunda süzüldüğünü hayal ederek bunu başarabilirsin :)
1400 kalorilik bir diyetle birlikte her gün 45 dk ya da 1 saat yürü.
Sonra 1 ya da 2 hafta sonra tartıya çık, çok başarılı olduğunu göreceksin.
Ben de 100'lü rakamları gördüm ve inan o zaman 1600 ya da 1800 kalorilik diyetler uygulamama rağmen haftada 3 kiloyu büyük bir rahatlıkla veriyordum.
Sen de ilk zamanlar umduğundan daha hızlı bir şekilde kilo vereceksin, emin olabilirsin canım
Haziranda güzel bir gelinliğin içinde müstakbel eşinin kolunda süzüldüğünü hayal ederek bunu başarabilirsin :)
- 20 Kasım 2010
- 4.848
- 8.882
Aaa yok canım altın kural kendimize güvenmemiz lazım inandıkça neler neler başarılıyor neler neler aşılıyor .Kendimize güvenimiz tam olursa önümüze gelen bütün engelleri rahatlıkla aşarız yani başarmak zor değil ki sabır işi birazcık.. o da motive olmak için inan bana bir hafta yetiyor gram dahi vermek insana güven veriyor.Seni belki tanımıyorum ama bu topiğe geldiğine ve kilo vermek için adım attığına göre ben sana güveniyorum senin de kendine güvendiğini biliyorum haksızlık etme kendine :34:
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
Eğer kendine olan inancın az ise 2 hafta, eğer o kadar dayanamazsan en azından 1 hafta hiç tartıya çıkma.
1400 kalorilik bir diyetle birlikte her gün 45 dk ya da 1 saat yürü.
Sonra 1 ya da 2 hafta sonra tartıya çık, çok başarılı olduğunu göreceksin.
Ben de 100'lü rakamları gördüm ve inan o zaman 1600 ya da 1800 kalorilik diyetler uygulamama rağmen haftada 3 kiloyu büyük bir rahatlıkla veriyordum.
Sen de ilk zamanlar umduğundan daha hızlı bir şekilde kilo vereceksin, emin olabilirsin canım
Haziranda güzel bir gelinliğin içinde müstakbel eşinin kolunda süzüldüğünü hayal ederek bunu başarabilirsin :)
çok teşekkür ederim. zaten sık tartılmak çok moral bozucu. 1 hafta tartılmamayı başarmak az yemekten daha zor gibi, ama katlanabilirim :) metabolizmam yavaşmış gibi geliyor, hiç veremeyecekmişim gibi. 1 haftadan sonra inşallah inancım yerine gelecek :)
çok teşekkür ederim ilgine, çok mutlu ettin beni :)
- 19 Ocak 2011
- 324
- 0
Birbirimize destek olmak için burdayız
Artık sana düşen azimli olmak, sana olan güvenimizi boşa çıkarmamak
haklısın, azimli olmak lazım :) üzerime düşeni yerine getireceğim inşallah :)
umarım hepimiz ulaşırız istediğimize :)
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Hayırlı akşamlar...
Maşallah herkes burada...
Kendi adıma verimli bir gün geçirdim...
Pazartesi iyi başladı inşallah böyle de devam eder...
Seviyorum ben düzenli yemeyi, uyumayı...
Sabah
[14] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[13] Beyaz Peynir 40 GRAM 100
Ara
[12] Süt 0.2 LİTRE 136
Öğle
[11] Kepekli Ekmek 1.4 DİLİM 77
Yeşil mercimek yemeği 8 yemek kaşığı 150 kalori (uzun araştırmalar sonucu buldum
)
[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
Ara
[8] Badem 10 gr (adet) 57
[7] Fındık 10 GRAM 65
Ara
[6] Portakal 1 ADET 50
Akşam
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[2] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
Toplam:
1300 kalori
Spor : 30 dakika yürüyüş
Maşallah herkes burada...
Kendi adıma verimli bir gün geçirdim...
Pazartesi iyi başladı inşallah böyle de devam eder...
Seviyorum ben düzenli yemeyi, uyumayı...
Sabah
[14] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[13] Beyaz Peynir 40 GRAM 100
Ara
[12] Süt 0.2 LİTRE 136
Öğle
[11] Kepekli Ekmek 1.4 DİLİM 77
Yeşil mercimek yemeği 8 yemek kaşığı 150 kalori (uzun araştırmalar sonucu buldum
)[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
Ara
[8] Badem 10 gr (adet) 57
[7] Fındık 10 GRAM 65
Ara
[6] Portakal 1 ADET 50
Akşam
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[2] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
Toplam:
1300 kalori
Spor : 30 dakika yürüyüş
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Aldığın kalori, beslenme düzenin mükemmel :)
Spor da eklenince daha da mükemmel olmuş, böyle devam edersin inş
Spor da eklenince daha da mükemmel olmuş, böyle devam edersin inş
Hayırlı akşamlar...
Maşallah herkes burada...
Kendi adıma verimli bir gün geçirdim...
Pazartesi iyi başladı inşallah böyle de devam eder...
Seviyorum ben düzenli yemeyi, uyumayı...
Sabah
[14] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[13] Beyaz Peynir 40 GRAM 100
Ara
[12] Süt 0.2 LİTRE 136
Öğle
[11] Kepekli Ekmek 1.4 DİLİM 77
Yeşil mercimek yemeği 8 yemek kaşığı 150 kalori (uzun araştırmalar sonucu buldum
[9] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
Ara
[8] Badem 10 gr (adet) 57
[7] Fındık 10 GRAM 65
Ara
[6] Portakal 1 ADET 50
Akşam
[5] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[2] Mercimek Çorbası 0.5 KASE 135
[3] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
Toplam:
1300 kalori
Spor : 30 dakika yürüyüş
- 18 Kasım 2007
- 743
- 74
- 41
[1] Tarhana Çorbası 0.50 KASE 145 145
[2] soda limonlu 1 adet 68 68
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Diet Kola 0.25 LİTRE 5 5
[5] Akdeniz Salata 0.50 ADET 64.5 64.5
[6] Fırın Makarna 1 PORSİYON 370 370
[7] Tavuk Kanat 3 ADET 270 270
[8] Muhallebi 30 GRAM 33.3 33.3
[9] Muz 0.25 ADET 25 25
[10] Çay 2 ADET 10 10
[11] Maydanoz 20 gr 8 8
[12] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[13] Patates Kroket 1 ADET 130 130
[14] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1330.2 kal.
oyy oyyy ben bugün böyle yedim yarın ne yapıcammmm
bugün yarın için hazırlık yaptım Kayra mın doğum günü oğlum için kocaman bir pasta ve yanında börek çörek hepsi hazır sadece yarın pişiricem.. onları hazırlarken bile iştahım kabardı yarın akşam yememeliyim yada akşam yemek yerine onlardan yarım yarım mı yesem offf of pastayı yaparken bile kremasından 2-3 tatlı kaşığı yedim yaladığım parmakları saymıyorummm 
[2] soda limonlu 1 adet 68 68
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Diet Kola 0.25 LİTRE 5 5
[5] Akdeniz Salata 0.50 ADET 64.5 64.5
[6] Fırın Makarna 1 PORSİYON 370 370
[7] Tavuk Kanat 3 ADET 270 270
[8] Muhallebi 30 GRAM 33.3 33.3
[9] Muz 0.25 ADET 25 25
[10] Çay 2 ADET 10 10
[11] Maydanoz 20 gr 8 8
[12] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[13] Patates Kroket 1 ADET 130 130
[14] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1330.2 kal.
oyy oyyy ben bugün böyle yedim yarın ne yapıcammmm
bugün yarın için hazırlık yaptım Kayra mın doğum günü oğlum için kocaman bir pasta ve yanında börek çörek hepsi hazır sadece yarın pişiricem.. onları hazırlarken bile iştahım kabardı yarın akşam yememeliyim yada akşam yemek yerine onlardan yarım yarım mı yesem offf of pastayı yaparken bile kremasından 2-3 tatlı kaşığı yedim yaladığım parmakları saymıyorummm 
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
Aldığın kalori, beslenme düzenin mükemmel :)
Spor da eklenince daha da mükemmel olmuş, böyle devam edersin inş
Teşekkür ederim nightwinglover...
Ben sporsun diyetin etkin olamayacağına inananlardanım...
Çok yoğun bir iş tempom var, eve gelince ağzım açık kalıyor ama emeksiz yemek olmuyor malesef
Herkes sağlıkla kilo verir inşallah...
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
günaydınn kızlarr
bugün çok motive başladım
sabah 45 dk tempolu yürüyüş
10 dk bisiklet
5 dk bel hareketi
1 saati doldurdumm
şimdi limonlu sıcak suyumu içiyorummm
ooo gizem maşallah, işte bu
Çok bereketli bir güne başlamışşsın
Spor salonuna mı gidiyorsun, eve alet mi aldın?
- 16 Mart 2010
- 2.264
- 0
ooo gizem maşallah, işte bu
Çok bereketli bir güne başlamışşsın
Spor salonuna mı gidiyorsun, eve alet mi aldın?
yok canım nerde... keşke gidebilsem o zamn 10 dk değil 1 saat yaparım valla..
sabah yürüyüşe gttim de orada aletler oluyor canım orda yaptım.. soğuk olmasa biraz daha yapardım ama istanbul buz gibi...
Benzer Konular
