- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
hoşgeldin canım..hiç korkma..vazgeçmezsen mutlaka istediğin kiloya inersin......
dukan malesef bizim yaşam tarzımıza uygun bi diyet değil.bu sebeple onunla verilen kilolar geri alınıyor..kalori sayımında inşallah istediğin kiloya inersin canım..ve geri almazsın..
hoşgeldin canım..sana bi soru:kaç kaloriyle başladın sen..kızarmış ekmek falan...sanki çok düşük kalori yapıyorsun gibi geldi.....
Merhaba hanımlar
Benim Çok az bir kilom kaldı vermem gereken 3 kilo kadar son 4 kilomu kalori sayımına göre verdim ama porsiyon miktarları konusunda çok da bilgi sahibi olmadan. Şimdi dijital bir mutfak tartısı aldım eşim her ne kadar dalga geöse de evlendiğimiz günlere dönmeme 3 kilo kaldı yani üstelik doğum yaptım şu 3 kiloyu da vereyim başarı hikayemi yayınlayacağim. Merak ettiüim ve yardımınızı rica ettiğim bir konu var mesela akşam kurufasülye pişireceğim her şeyş tartarak yiyip kalorisini hesaplıyorum göz kararını oturttuktan sonra dışarıda da yemek yerken zorlanmıyorum ama merak ediyorum 1 tabak kurufasülye kaç gram gelir ki ya da bir porsiyon denilen sulu yemek kaç gramdır
fasülyeyi tartmana gerek yok canım..7-8 kaşık susuz yemek 1 porsiyon eder..bu arada aramıza hoşgeldin...
hoşgeldin caım..inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.....
benim boy 165 kilo 71.8 inş canım bakalım ben 4 ay kadar önce bi kez daha kalori saymıştım 78.5 le başladım ve 3 haftada 5.5 kilo vermiştim sonra yavaşlamıştı kilo vermem 72.3 de kaldım ve borç oruçlarım vardı onları tuttum şimdi kaldıgım yerden devam ediyorum inş gidecek benim ilk hedef 70 ikinci hedef 65 
günlükte 2 litre su içiyorum 
