- 13 Ocak 2011
- 84
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
Kızlar bu diyet tarzı hosuma gitti. Ben de uygulamak istiyorum. Yalnız size bişey sormak istiyorum. Günlük kalori lhtiyacimi belirlemek istiyorum ama her site farklı bir sonuc verdi.hangisine inanacagimi bilemedim.hangisi daha güvenilir, yardımcı olur msnz? Bisey daha sormak istiyorum. Kizarmis ekmek, tost makinesinde kizarmis olan da olur mu yani ekmek Kızartma makinasinda degil de tost makn.bastirarak kizarttigimiz ekmek de olur mu? Kalorisi dusuk olan yani ekmek yani. .
- 26 Mayıs 2011
- 231
- 30
Merhaba hanımlar
Benim Çok az bir kilom kaldı vermem gereken 3 kilo kadar son 4 kilomu kalori sayımına göre verdim ama porsiyon miktarları konusunda çok da bilgi sahibi olmadan. Şimdi dijital bir mutfak tartısı aldım eşim her ne kadar dalga geöse de evlendiğimiz günlere dönmeme 3 kilo kaldı yani üstelik doğum yaptım şu 3 kiloyu da vereyim başarı hikayemi yayınlayacağim. Merak ettiüim ve yardımınızı rica ettiğim bir konu var mesela akşam kurufasülye pişireceğim her şeyş tartarak yiyip kalorisini hesaplıyorum göz kararını oturttuktan sonra dışarıda da yemek yerken zorlanmıyorum ama merak ediyorum 1 tabak kurufasülye kaç gram gelir ki ya da bir porsiyon denilen sulu yemek kaç gramdır
Benim Çok az bir kilom kaldı vermem gereken 3 kilo kadar son 4 kilomu kalori sayımına göre verdim ama porsiyon miktarları konusunda çok da bilgi sahibi olmadan. Şimdi dijital bir mutfak tartısı aldım eşim her ne kadar dalga geöse de evlendiğimiz günlere dönmeme 3 kilo kaldı yani üstelik doğum yaptım şu 3 kiloyu da vereyim başarı hikayemi yayınlayacağim. Merak ettiüim ve yardımınızı rica ettiğim bir konu var mesela akşam kurufasülye pişireceğim her şeyş tartarak yiyip kalorisini hesaplıyorum göz kararını oturttuktan sonra dışarıda da yemek yerken zorlanmıyorum ama merak ediyorum 1 tabak kurufasülye kaç gram gelir ki ya da bir porsiyon denilen sulu yemek kaç gramdır
[1] pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
[2] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[3] Ev Poğaçası 2 ADET 200
[4] beypazarı kurusu (küçük) 1 adet 35
[5] Kısır 7 YEMEK KAŞIĞI 437.5
[6] Yoğun Çikolatalı Browni 1 DİLİM (kare) 267.77
[7] Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek 1 DİLİM 67.2
[8] pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
ayşegül senin menü mükemmel..ben bugün arkadaşıma davetliydim,bu kadarla kurtarabildim
karperler ve ekmek kahvaltımdan,yoğurt akşam yemeği planımdan toplam 1116 kalori..ama adet öncesi çok şiştim basküle çıkmıyorum kızlar korkudan:18:
[2] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[3] Ev Poğaçası 2 ADET 200
[4] beypazarı kurusu (küçük) 1 adet 35
[5] Kısır 7 YEMEK KAŞIĞI 437.5
[6] Yoğun Çikolatalı Browni 1 DİLİM (kare) 267.77
[7] Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek 1 DİLİM 67.2
[8] pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
ayşegül senin menü mükemmel..ben bugün arkadaşıma davetliydim,bu kadarla kurtarabildim
karperler ve ekmek kahvaltımdan,yoğurt akşam yemeği planımdan toplam 1116 kalori..ama adet öncesi çok şiştim basküle çıkmıyorum kızlar korkudan:18: - 26 Mayıs 2011
- 231
- 30
Ben kalori sepetini kullanıyorum umarım isim vermekte bir sakınca yoktur kızarmış ekmek suyunu kaybediyor sadece normal ekmek gibi hesaplanması taraftarıyım...sevgiler
canım tost makinesinde hiç yağ olmazsa sayılır neden sayılmasın..ben kalorisepetini kullanıyorum
Merhaba hanımlar
Benim Çok az bir kilom kaldı vermem gereken 3 kilo kadar son 4 kilomu kalori sayımına göre verdim ama porsiyon miktarları konusunda çok da bilgi sahibi olmadan. Şimdi dijital bir mutfak tartısı aldım eşim her ne kadar dalga geöse de evlendiğimiz günlere dönmeme 3 kilo kaldı yani üstelik doğum yaptım şu 3 kiloyu da vereyim başarı hikayemi yayınlayacağim. Merak ettiüim ve yardımınızı rica ettiğim bir konu var mesela akşam kurufasülye pişireceğim her şeyş tartarak yiyip kalorisini hesaplıyorum göz kararını oturttuktan sonra dışarıda da yemek yerken zorlanmıyorum ama merak ediyorum 1 tabak kurufasülye kaç gram gelir ki ya da bir porsiyon denilen sulu yemek kaç gramdır
canım nette 100 gr kuru fasulye ile pişmiş kuru fasulye yemeği için 340 kalori,1 porsiyon kuru fasulye için 336 kalori yazıyor.yani bir tabağa 100 gr fasulye ölçerek yapabilirsin..kalorisinide 340 hesapla..
- 22 Kasım 2007
- 331
- 0
- 21 Aralık 2010
- 532
- 30
- 37
Kızlar iyi akşamlar. Ben kalori sayımı yapmaya yeni başladım daha 5 gün oluyor. Bilmiyorum şimdilik durum nedir. Ben başladığımda 55.9 idim martın sonuna kadar 54 olmak istiyorum sonraki hedefim de 52. Umarım başarabilirim. 1, 5 ay önce 58.8 idim dikkat ederek verdim 2 kilo kadar. Çok hızlı gitmiyor benim kilolarım. Kalori sayımı işe yarar umarım. Her gün ben de paylaşırım yediklerimi.
Merhaba hanımlar
Benim Çok az bir kilom kaldı vermem gereken 3 kilo kadar son 4 kilomu kalori sayımına göre verdim ama porsiyon miktarları konusunda çok da bilgi sahibi olmadan. Şimdi dijital bir mutfak tartısı aldım eşim her ne kadar dalga geöse de evlendiğimiz günlere dönmeme 3 kilo kaldı yani üstelik doğum yaptım şu 3 kiloyu da vereyim başarı hikayemi yayınlayacağim. Merak ettiüim ve yardımınızı rica ettiğim bir konu var mesela akşam kurufasülye pişireceğim her şeyş tartarak yiyip kalorisini hesaplıyorum göz kararını oturttuktan sonra dışarıda da yemek yerken zorlanmıyorum ama merak ediyorum 1 tabak kurufasülye kaç gram gelir ki ya da bir porsiyon denilen sulu yemek kaç gramdır
Merhaba canım, gramı bilmem ama sulu yemeklerde bir porsiyon 5 yemek kaşığı oluyormuş. buna göre hesaplıyorum ben de porsiyonlarım..
- 13 Ocak 2011
- 84
- 0
[1] pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
[2] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[3] Ev Poğaçası 2 ADET 200
[4] beypazarı kurusu (küçük) 1 adet 35
[5] Kısır 7 YEMEK KAŞIĞI 437.5
[6] Yoğun Çikolatalı Browni 1 DİLİM (kare) 267.77
[7] Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek 1 DİLİM 67.2
[8] pınar light karper 1 12.5 gr 20.3
ayşegül senin menü mükemmel..ben bugün arkadaşıma davetliydim,bu kadarla kurtarabildim
seninkide ii sayılır en azından kaloriyi tutturmusun içerik biraz karısık. aynen bende 2-3 güne kadar adet olcam bende aynı korkuyorum cıkmıyorum bakalım :)
- 13 Ocak 2011
- 84
- 0
bu da benim dünki menum
1] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 2 PORSİYON 536
[2] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[3] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 1 PORSİYON 151
[4] Muz 0.5 ADET 50
[5] Elma 1 ADET 60
[6] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[7] Maydanoz 15 gr 6
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] aknaz az yağlı peynir 0.4 100 gr 52
[10] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
Toplam : 1053.6 kal.
1] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 2 PORSİYON 536
[2] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[3] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 1 PORSİYON 151
[4] Muz 0.5 ADET 50
[5] Elma 1 ADET 60
[6] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[7] Maydanoz 15 gr 6
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[9] aknaz az yağlı peynir 0.4 100 gr 52
[10] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
Toplam : 1053.6 kal.
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
sağl canım.ben de onu kullanıyrm ama siteler arası kalorı değerleri farklılık gösteriyor nedense..
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
canım tost makinesinde hiç yağ olmazsa sayılır neden sayılmasın..ben kalorisepetini kullanıyorum
cevabım için sağl canım..
- 13 Ocak 2011
- 84
- 0
kızlaaar 57.700 çıktım bugün :) valla iyimiş bu :) hiç aç kalma (ya da bir öğün çok yediysen sonrakinde aç kal) öneren arkadaşlardan da Allah razı olsun..başarılar hepimize arkadaşlar..devam aynen..
tebrikler canım :) aynen böle devam
darısı bizlere inş kaç günde kaç kilo gitti?? - 13 Ocak 2011
- 84
- 0
büğün kü menüm
[1] Harby Karamelli 0.5 ADET(25 GR) 56.25
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 0.25 ADET 53
[3] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[4] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[5] Patlıcan Yemeği 1 PORSİYON 200
[6] kuru incir 1 adet 51
[7] Lokum-sade 2 ADET 30
[8] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 1 PORSİYON 151
[9] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 134
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Portakal 1 ADET 50
[12] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[13] Maydanoz 10 gr 4
[14] yumurta 1 adet 80
[15] aknaz az yağlı peynir 0.3 100 gr 39
[16] Ekmek (beyaz) 40 GRAM 101.6
Toplam : 1197.45 kal.
[1] Harby Karamelli 0.5 ADET(25 GR) 56.25
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 0.25 ADET 53
[3] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[4] Ekmek (beyaz) 30 GRAM 76.2
[5] Patlıcan Yemeği 1 PORSİYON 200
[6] kuru incir 1 adet 51
[7] Lokum-sade 2 ADET 30
[8] Nesfit Kırmızı Meyveli 30 gr +125 ml yağsız süt 1 PORSİYON 151
[9] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 134
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Portakal 1 ADET 50
[12] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[13] Maydanoz 10 gr 4
[14] yumurta 1 adet 80
[15] aknaz az yağlı peynir 0.3 100 gr 39
[16] Ekmek (beyaz) 40 GRAM 101.6
Toplam : 1197.45 kal.
tebrikler canım :) aynen böle devam
valla bravo.menün çok güzel..ben hiç böle dengeli beslemiyorum arkadaşım..16 şubatta başlamışım,ilk 4 gün 900 kalori saydım,sonra 1200e çıkardım..arada 1300 oldu ama 1400e hiç varmadı mesela. 20 günde toplam 4 kilo verdim..bedenim bayağı inceldi ama gazı aldım durur muyum 5 kilo daha verene kadar devam :) 59a kadar su vs attıktan sonra haftada 1 kg vermeye başladım..senin boy kg nedir canım?ben gibiyse sen de muhtemelen haftada 1 kg verirsin..
Benzer Konular
