günaydin canlarimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
hepinize ii zayiflamalar
moralim bugün biraz bozuk ne yaparsam yapayim kimseye yaranamiyorum
neyse
bugün ve dün tari beni 62,1 gösterdi
pazar günü tarti 62,4 göstermisti ya hani cumartesi günü yedigim mercimekten sonra neyse anlamadigim konu ise daha cumartesi sabahi ve ondan baya öncesine kadar hep tarti 61,8 gösteriyordu.
nlduda birden gördügüm kiloya bile düsemedim hatta ben 61,2 yi bile görmüstüm mayis sonu.
anlayamadim gitti. neyse yediklerimi yazayim
dün
sabah 1dilim kepekli ekmek
biber
2 zeytin
sürme peynir
ara
4 bisküvi
ögle
6 kayisi
ara
1 meyveli yogurt
1 dondurma mc donaldstan yedim 290cal yapiyomus
aksam yemegi
salata ve tavuk
1 dilim ekmek
1 bisküvi
2 fincan kahve, light cola
2litre su
böyle kizlar
Haklısınız baya hızlı ve kolay kilo verdim ama 2 haftadır kilom sabit. Genel de 4 5 öğün yiyorum dün kahvaltıyı geç yapınca öyle oldu ve en büyük sorunum kötü karbonhidratlar kilo verdiğim 2 ay içinde de muhakkak bir dondurmam yada çikolatam oldu ama sadece 1 adet benim için o bile büyük başarı, özellikle öğlen yedikten 2 saat sonra resmen krize giriyorum tatlı diye.
Ne demek kızmak uyarıların için teşekkür ederim menülerimi yazmaya çalışıcam bugün yine pek iyi değil ama
Sabah
70 gr peyaz paynir
4 zeytin
2 domates
1 kızarmış ekmek
3 çay bardağı şekersiz siyah çay
Ara
4 adet ceviz
1 fincan 5i biryerde çayı
Öğlen
150 gr kırmızı et
100gr yogurt
1 domates, 1 salata 4 kornişon turşu ile salata (yağsız, tuzsuz,limonlu)
Ara
20 adet sarıleblebi
1 türk kahvesi 10 gr çikolata ile
60 gr dondurma
Akşam
1 baget mantarlı beşamel soslu tavuk
5 yemek kaşığı kısır
şu vakte kadar 2 lt su içtim
2karısık tost-850kkal
makarna-553kkla
2buzlu dondurma-160kkal
dıet kola-0kkal
seftali19kkal
_____________
1669kkal
bazal metabolızma hızım 1800kkal
sanırım 130 kkal kardayım yatana kdr bısey yıyıp ıcmezsem...
Karnım açççççççç....
Aceba o makarnayi yemesemiymiymisim yaaaa sizce bisi olurmuuu ?Hasladim yogurtladim yedim oooooooooooffffffffffff
Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[2] Sarımsak 1 DİŞ 4.5
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] Makarna (kuru) 1 105 gr 390
[5] siyah zeytin 10 adet (3gr) 80
[6] Kivi (76gr) 1 adet 46
[7] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[8] yumurta 3 adet 240
Toplam : 1004.5 kal.
iyi bari kaçamak yapmadan dayanmışsın.ben çok aç olursam dayanamıyorumÇok zorlandım ama saat 2 gibi uyumayı başardım :)
Çok şükür hiç kaçamak da yapmadım
2karısık tost-850kkal
makarna-553kkla
2buzlu dondurma-160kkal
dıet kola-0kkal
seftali19kkal
_____________
1669kkal
bazal metabolızma hızım 1800kkal
sanırım 130 kkal kardayım yatana kdr bısey yıyıp ıcmezsem...
bugünkü menüm.......
sabah:
1 yy üçgen peynir
1 dilim kepek ekmek
saat 11:
1 salatalık
öğle:
1 tabak patatesli sulu mantar yemeğiydi galiba:))
salata
1 kase yoğurt
saat 3:
3-4 dilim acur
saat 5:
1 magnum mini
akşam:
1 tabak bezelye yemeği
1 kase yy yoğurt
saat 9:
1 porsiyon kiraz
kalorisini yine bilmiyorum..idare eder sanırım:))
ben 2 gündür hiç kalori saymıyorum.şimdiden gına geldiama fazla kaçırdığımı da düşünmüyorum.bugün şunları yedim
sabah:2 dilim uno denge
1 dilim peynir
4 tane yeşil zeytin
domates salatalık
öğle :6/7 kaşık bulgur pilavı,1 bardak zero,yeşil salata
ara :2 top dondurma
akşam:6 yemek kaşığı taze fasulye,1 kase yoğurt
abla bende senin su tatli yememene bayiliyorum dondurma haric oda tatli sayilmaz....menülerin ne güzel öyle hep imreniyorum ama illa agzima bi tatli aticam
galiba yeni geldin aramıza:))bence hafif bişeyler yemelisin..ilk zamanlar böyle olur..bi türlü yediklerini ve saatlerini ayarlayamazsın:))kaç kilosun canım..
makarnaya takma...yemişsin geçmiş..ne demiş hazret.....
"Her gün bir yerden göçmek ne iyi,
Her gün bir yere konmak ne güzel
Bulanmadan,donmadan akmak ne hoş,
Dünle beraber gitti cancağızım;
Ne kadar söz varsa düne ait,
Şimdi yeni şeyler söylemek lazım."
Mevlâna Celaleddin-i Rumi
yarına bakalım biz..sulu sebze yemeklerinin tam zamanı şimdi..taze fasülye,bezelye,patlıcan......bakalım yarınki menün nasıl olacak........
dur bakalım..işin başındasın daha ama menü güzel canım..
yemez miyim hiç..kandilde 2 gün niyetliydim..iftarda 2şer kase sütlaç yedim
cok guzel soz gercekten bende konyaliyim tam adamina yazdiniz bu sozleri yaniii:)))tesekkr ederim onumuzdeki gunlere bakicaz artik:)
evet canım başındayım da sıkıldım hemen saymaktan.mesela o bulgur pilavını bilmeden yedim.hala da bakmış değilm kalorisine
hemşer imiyizben de konyalıyım
bence bakma...diyete ilk başladığımda bizim kurumda lokma döktürdüler..denizlide adettir..neyse bir tabak sıcak lokmayı indirdim mideye....akşam eve geldim..kalorisine bakınca..şok tabi
hemşer imiyizben de konyalıyım
bence bakma...diyete ilk başladığımda bizim kurumda lokma döktürdüler..denizlide adettir..neyse bir tabak sıcak lokmayı indirdim mideye....akşam eve geldim..kalorisine bakınca..şok tabi
Herkese günaydın
Ben yokken koyu muhabbet olmuş burda, kaçırmışım
Bu sabah +100 gr gördüm tartıda. Her gün az da olsa bir şeyler eksilirdi, bugün artıdayım. Bakalım yarın ne olacak :)
anlık olarak fazla gösterebiliyo içtiğimiz su lavabo ihtiyacı vs :) ama eksi gösteren gerhangi bi etken etken yok maalesef
sanırım bende ilk yarım kilomu vermişim :)
anlık olarak fazla gösterebiliyo içtiğimiz su lavabo ihtiyacı vs :) ama eksi gösteren gerhangi bi etken etken yok maalesef
sanırım bende ilk yarım kilomu vermişim :)