En iyisi Ankara Halk Ekmek :)
Kalori bakımından, un kalitesi bakımından vs.
bugun 18. gunum kalori sayiminda iyi gidiyor gunLuk 1000-1200 arasi kalori aliyorum haftada bir gun 1400 u buluyorum ertesi gun daha dikkat ediyorum hic zor degil zorlamadim KALCA: 1 CM
BEL: 3 cm
gobek 3 cm
bacak 3 cm
inceldim kalcamdan gitmesii istemiyordum zaten problemim gobek tartilamiyorum tartim yok ama eminim kilo verdim hissediyorum darisi diger kilolarin basina.Ayrica bundan bir kac ay once karatay diyyeti yaptim meyve yasak o diyette hic kilo veremedim kalori sayiminda her istedigimi yedim gunde 2 porsiyon meyvemi yedim ama ivir zivir kesinlikle yemiyorum saglikli besleniyorum ben 2 ogun besleniyorum 1 ara ogun yapiyorum ondada meyve yiyorum kucuklugumden beri iki ogun yerim sabah kahvaltimi kesinlikle yapiyorum ben artik hep buralardayim yazicam
onun içinde şeker var uruzcum ya ben bir kez aldım yiyemedim yani şekerden.
çocuklara tost filan yaptım yediler.
birde dilimli degilya ayarını yapamıyorum ben onun.
bnmde dizimde ağrı vardı canm ama suan geçti merdiven çıkarken bile zorlanıyodum uzun süre bükülü tutamıyodum spor önerdi doktorum kıkırdak arasında sıvı varmış benm önemli bişi değildi dedi inşallah sende de bi problem çıkmaz çok geçmiş olsun...
selam kızlar iyi akşamlarrr
benim diyet bugün pek iç acıcı degildi. sabah 1 dlm ekmek yumurta filan yedim
ama öglen ikeada sosli sanviç yuttu 2 tane
sabahtan itibaren yürümeye başlıyorum.
uruzucum valla sabahtan beri canım çıktı
çocuklarla avm ye git dolaş ordan pazara, eve gel aldıklarını yerleştir yemek yap yedir.
sonra araba arkadaştaydı gittim onu aldım gelirken çocukların ihtiyaçları vardı onları aldım geldim.
süt ısıttım süt verdim şimdi yattılarrr ama beni bekleyen koca bi oyuncak kalosi var ayrıştırmam lazım
Canım yürüyüş yapamadım diye hiç üzülme zaten, egzersizin-sporun en alası sende
öyle valaa da artık bünye alıştı spordan saymıyor bu hareketleri:)
uno denge ekmek aldım gelirken , snein dedigin gibi halk eekmeginkini deniycem birde
yuvarlak degilmi senin dedign ekmek.
pazardan fasulye,bamya filan aldım her gün birini pişircem.
bu hafta bböyle geçsin haftayada bol proteinli beslenicem
Kızlar nasıl bu kadar çok kalori alabiliyorsunuz merak ediyorum ben normalde 1000 den fazla kalori alırım diyette 700-800 kalori alırım o kadar çok ürün yazarım listeme ama bi türlü 1000 kalori etmez toplamı.bu yüzden klo vermem duruyor bi süre sonra..bende 1000 kalori alıp haftada 1-2 kilo verebilmek istiyorum 1 kilodan sonrası gelmiyor artık
pazartesiden bu yana kalori sepeti nden yediğim herşeyi yazıyorum aylardır kilo veremiyodum şimdi kendimi kontrol edebiliyorum yediğim şeylerin kalorilerini gördükçe daha hafif şeylere yöneliyorum birde hergün en az yarım saat ama genelde 1 saat twist stepper yapıyorum inanılmaz ter attırıyo ve ptesi 67.7 yken bugün 65.4 kiloyum :) sayenizde keşfettim kalori sepetini çok teşekkür ederim çok
Söz verdiğim gibi yürüyüş yaptım, 5-6 km kadar.
Daha da güzeli dondurma yemedim. En azından bugünkü karbonhidrat haneme yenisi eklenmemiş oldu :)
Ayağımda ve dizimde inceden bir sızı var. Yürüyüş boyunca da beni çok rahatsız etti. Neden kaynaklandığını bilmiyorum ama pazartesi ya da salı günü mutlaka doktora gidicem. Bu sıralar çok tekrarlıyor ve beni çok zorluyor. Umarım kötü bir durum söz konusu değildir. Korkuyorum ama korkup doktora gitmemek durumu değiştirmiyor maalesef.
Hafta sonu herkes ailesiyle vakit geçiriyor sanırım. Topik boş kaldı :)
Arada uğrayın hanımlar, özletmeyin kendinizi
merhaba uruz..masum...bakıyorum ataktasınız kızlar..maşallah...ben de ramazan öncesi 63 e ineyim istiyorum..nasip artık..
geçmiş olsun gülüm..inşallah önemli bişey yoktur..
kalorisine bakmadım..1000i geçmiştir herhalde..kalori sepetine yazmak sıkıcı geliyor artık..sizde de öyle mi..ben mi bıktım