Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?


  • Ankete Katılan
    1.418
aksam sadece yogurt ve karpuz yedim. iki gundur su yogurdun içine tarcin,zerdecal ve zencefil karisimdan yiyorum, yaglari yakip metabolizmayi hizlandiriyomus bakalim faydasini gorcek miyim. reglimde 4 gun gecti. eskiden duzenli olmazdi o yuzden pek takmazdimda 3 aydir duzenli oluyodu. acaba :KK49:
 
iç canım afiyet olsun ben de birazdan içicem.ben tuzdan olur diye düşünüyordum.yazdıklarından haberim yoktu.ilginç gerçekten.benim yyapım müsait ödeme.zayıfken de olurdu böyle elim ayağım şiş
bunun bir çaresi yok mu acaba??zaten tartı da doğru göstermeyecek bu şekilde.


Kesin çaresini bilen biri varsa çok sevinirim. Keşke bilsek çözümünü :26:
 
1 saate yakın yürüyüş yaptım. Karatay diyeti kitabımı okumaya devam edeyim, çok sardı, içinde çok güzel bilgiler var :KK55:
 
slm kızlar dünüü 900 kalori ile kapadımm akşam sadece karpuz yedım 7den sonra çay ve sudan başka bişey içmedimm 1 saat yürüyüş yaptımm 10gibi açlık hissettim ama bişey yemedım çayın yanında eşim kuruyemiş yedi ama ben yemedım oda şaştı kaldı cips vardı ben cipse baktım sips bana ama açıp yemedım o kadar yürüyüşü boşuna yapmadım dedım vee yemedım bu sabah kendımı ok diç hissediyorum ve tartıde 600 gram eksilmişim :) akşam 7den sonra yememenın faydası galıba :)
 
merhaba arkadaşlar:KK3:
en son bu topiğe girdiğimde sanırım 600lerde bişeydi:44:
şimdi öğrenmek istediğim bir kaç husus var,
ben de kalori hesabını az çok biliyorum ve artık bazı şeylerin bir kaynağa gerek duymadan kalorilerini hesaplayabiliyorum
şimdi bu yolla kilo nasıl veriliyor?
neler uyguluyorssunuz?
yemeklerde ne kadar yağ kullanıyorsunuz?
yani kısacası neler yapıyorsunuz da kilo veriyorsnuz?
tamam kalori yöntemi de, bunun başka ayrıntıları da mutlaka vardır:44:
kilo veren arkadaşlar, biraz biglendirme yaparlarsa sevinirim
şimdiden teşekkürler,
sevgiler...:KK16:
 
slm kızlar dünüü 900 kalori ile kapadımm akşam sadece karpuz yedım 7den sonra çay ve sudan başka bişey içmedimm 1 saat yürüyüş yaptımm 10gibi açlık hissettim ama bişey yemedım çayın yanında eşim kuruyemiş yedi ama ben yemedım oda şaştı kaldı cips vardı ben cipse baktım sips bana ama açıp yemedım o kadar yürüyüşü boşuna yapmadım dedım vee yemedım bu sabah kendımı ok diç hissediyorum ve tartıde 600 gram eksilmişim :) akşam 7den sonra yememenın faydası galıba :)

Yediklerin değil yemediklerin için tebrik ediyorum seni :KK9::KK9:
 
slm kızlar bende 2 hafta önce başladım kalori saymaya günlük 1400 kalori alıyorum ve iki haftada spor yapmadan 4 kilo verdim,, ve hiç zorlanmıyorum açda kalmıyorum :KK16::KK16::KK16:
 
slm kızlar dünüü 900 kalori ile kapadımm akşam sadece karpuz yedım 7den sonra çay ve sudan başka bişey içmedimm 1 saat yürüyüş yaptımm 10gibi açlık hissettim ama bişey yemedım çayın yanında eşim kuruyemiş yedi ama ben yemedım oda şaştı kaldı cips vardı ben cipse baktım sips bana ama açıp yemedım o kadar yürüyüşü boşuna yapmadım dedım vee yemedım bu sabah kendımı ok diç hissediyorum ve tartıde 600 gram eksilmişim :) akşam 7den sonra yememenın faydası galıba :)

evet canim aksam yemegini hafif yemek ve sonrasinda sudan baska agzina birsey koymamak cok faydali.isin sirri burada :KK66:
 
slm kızlar bende 2 hafta önce başladım kalori saymaya günlük 1400 kalori alıyorum ve iki haftada spor yapmadan 4 kilo verdim,, ve hiç zorlanmıyorum açda kalmıyorum :KK16::KK16::KK16:

masallah sana:nazar: senin metabolizman iyi calisiyor o zaman. ben spor yapmadan 1400 alsam kesin kilo alirim heralde.spor yaptigim halde 1100-1200 kalori aliyorum ve haftalardir ayni kilodayim :KK14:
 
çok şükür bende şasırıyorum nasıl gidiyo öncesin de çok diyet ypmadım ondan olsa gerek :KK34:
 
slmmm birsey sorcam siz kalori hesablamalarini nasil yapiyosunuz???? mesela sabah ben kahvaltida 1 tabak karpuz biraz peynir yedim saat 2 gibi de 1 tabak domatesli peynirli makarna yedim kac kalori etti simdi ben de ogreneyim bari:))))
 
1400 kalori ama çok dengeli besleniyorum ara ögünlerimi yapıyorum onun etkisi çok oldugunu düşünüyorum
 
Kızlar uzun zamandır yazamıyordum çok yoğunum.. Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum özellikle esenrüzgar arkadaşımızı :) inşallah verdiklerini geri almaz, bir ömür boyu sağlıklı bir biçimde aynı kiloda kalırsın :)

yazlığa gidiyoruz biz artık yazamam 1-2 ay .. hepinize bol kilo vermeler ..
 
merhaba arkadaşlar:KK3:
en son bu topiğe girdiğimde sanırım 600lerde bişeydi:44:
şimdi öğrenmek istediğim bir kaç husus var,
ben de kalori hesabını az çok biliyorum ve artık bazı şeylerin bir kaynağa gerek duymadan kalorilerini hesaplayabiliyorum
şimdi bu yolla kilo nasıl veriliyor?
neler uyguluyorssunuz?
yemeklerde ne kadar yağ kullanıyorsunuz?
yani kısacası neler yapıyorsunuz da kilo veriyorsnuz?
tamam kalori yöntemi de, bunun başka ayrıntıları da mutlaka vardır:44:
kilo veren arkadaşlar, biraz biglendirme yaparlarsa sevinirim
şimdiden teşekkürler,
sevgiler...:KK16:

bu yolla sağlıklı bir şekilde kilo veriliyor , günlük kalori miktarınızı hesaplıyorsunuz 500 kalori kısıyorsunuz .. ya da 250 kalori kısıp 250 kalorilık spor yapabilirsiniz..

ben kendi adıma yeşil çay içiyorum sebzeye ağırlık veriyorum .. abur cuburu kesmeni öneririm..

bundan 1 yıl önce 2 ayda 9 kiloya yakın verdim.. 53 kiloya indim.. abur cuburu akşam saatlerinde yediğim için 1 yılda 4 kilo aldım .. yeşil çay içtiğim için ve çok yoğun tempoda bir hayatım olduğu için az kilo aldım .. ortalama 1000 kalori aldım ve her gün 30-35 dakika tempolu yürüdüm.. akşam 6-6 buçuktan sonra bir şey yemedim (çok acıkırsam bir porsiyon meyve yedim) benim yaptıklarım bunlar... arkadaşların da dediği gibi akşam yemezsen kilolar gider bu kadar :) inşallah yardımı olur istediğin kiloya inersin....
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar:KK16::KK16::KK16::KK16:

Teşekkür ederim canım. Artık zayıflamasam iyi olacak !

ben de istereeeemmm...ben de istereeeemmmm(melodili söylenecek:)):KK9::KK9::KK9::KK9:


Günaydın bayanlar. alıntıları karıştırmadan cvplayabilirim umarım.

abla peki canın istemiyormu? yada alorisini hesaplayıp yiyormusun canın isterse?

canım isterse kalori falan hesaplamıyorum..dediğim gibi ertesi gün hafif yiyorum..ama genelde ne zaman dışarda yiyeceğim bellidir.önceden ayarlama yaparım..banucum senin çocuklar ufak..hayatın bana göre daha hareketli..benim oğlan 14 yaşında..eve gideceğim saat belli..o gün ne yapacağım belli:))ben daha stabil yaşıyorum..

insallah gelene kadar iki kilo daha verebilsem cok mutlu olcam. bu haftasonu yatili misafirim var. insallah kendimi tutabilirim.

haticeeee..gelme denizliye bacım..buralar yanıyo:KK5::KK5::KK5:

slm kızlar dünüü 900 kalori ile kapadımm akşam sadece karpuz yedım 7den sonra çay ve sudan başka bişey içmedimm 1 saat yürüyüş yaptımm 10gibi açlık hissettim ama bişey yemedım çayın yanında eşim kuruyemiş yedi ama ben yemedım oda şaştı kaldı cips vardı ben cipse baktım sips bana ama açıp yemedım o kadar yürüyüşü boşuna yapmadım dedım vee yemedım bu sabah kendımı ok diç hissediyorum ve tartıde 600 gram eksilmişim :) akşam 7den sonra yememenın faydası galıba :)

900 kalori çok az bi rakam gülüm yaaa....böyle yapma..bi süre sonra metabolizman yavaşlar ve kilo vermen durur..inan metabolizmayı harekete geçirmek, kilo vermeye çalışmaktan daha zor..

slm kızlar bende 2 hafta önce başladım kalori saymaya günlük 1400 kalori alıyorum ve iki haftada spor yapmadan 4 kilo verdim,, ve hiç zorlanmıyorum açda kalmıyorum :KK16::KK16::KK16:

hoşgeldin canım..vee tebrikler...az kalori alınırsa kilo verilir mantığını kırmışsın...4 kilo çok güzel bi sonuç..tabi bu hep böyle olmayacak ama sen yeter ki vazgeçme....kolay gelsin..
 
X