- 19 Haziran 2012
- 843
- 0
yavrum benim inşallah o günleri de görücemo yazdıklarım hedeflerimdi
insallah hedefine ulasirsin canim:)))
ya benim aksam yemegi biraz agir oldu bugun neyse yarin dengelerim artik;-D
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
insallah hedefine ulasirsin canim:)))
ya benim aksam yemegi biraz agir oldu bugun neyse yarin dengelerim artik;-D
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
amin amin.tek isteğim bu şu anda.bir de 1 ağustosta işbaşı yapıcam ne kadar zayıflamış gidersem o kadar iyi benim için
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
aksam sadece yogurt ve karpuz yedim. iki gundur su yogurdun içine tarcin,zerdecal ve zencefil karisimdan yiyorum, yaglari yakip metabolizmayi hizlandiriyomus bakalim faydasini gorcek miyim. reglimde 4 gun gecti. eskiden duzenli olmazdi o yuzden pek takmazdimda 3 aydir duzenli oluyodu. acaba 
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
slm kızlar dünüü 900 kalori ile kapadımm akşam sadece karpuz yedım 7den sonra çay ve sudan başka bişey içmedimm 1 saat yürüyüş yaptımm 10gibi açlık hissettim ama bişey yemedım çayın yanında eşim kuruyemiş yedi ama ben yemedım oda şaştı kaldı cips vardı ben cipse baktım sips bana ama açıp yemedım o kadar yürüyüşü boşuna yapmadım dedım vee yemedım bu sabah kendımı ok diç hissediyorum ve tartıde 600 gram eksilmişim :) akşam 7den sonra yememenın faydası galıba :)
- 3 Ağustos 2011
- 15.265
- 14.075
merhaba arkadaşlar
en son bu topiğe girdiğimde sanırım 600lerde bişeydi:44:
şimdi öğrenmek istediğim bir kaç husus var,
ben de kalori hesabını az çok biliyorum ve artık bazı şeylerin bir kaynağa gerek duymadan kalorilerini hesaplayabiliyorum
şimdi bu yolla kilo nasıl veriliyor?
neler uyguluyorssunuz?
yemeklerde ne kadar yağ kullanıyorsunuz?
yani kısacası neler yapıyorsunuz da kilo veriyorsnuz?
tamam kalori yöntemi de, bunun başka ayrıntıları da mutlaka vardır:44:
kilo veren arkadaşlar, biraz biglendirme yaparlarsa sevinirim
şimdiden teşekkürler,
sevgiler...
en son bu topiğe girdiğimde sanırım 600lerde bişeydi:44:
şimdi öğrenmek istediğim bir kaç husus var,
ben de kalori hesabını az çok biliyorum ve artık bazı şeylerin bir kaynağa gerek duymadan kalorilerini hesaplayabiliyorum
şimdi bu yolla kilo nasıl veriliyor?
neler uyguluyorssunuz?
yemeklerde ne kadar yağ kullanıyorsunuz?
yani kısacası neler yapıyorsunuz da kilo veriyorsnuz?
tamam kalori yöntemi de, bunun başka ayrıntıları da mutlaka vardır:44:
kilo veren arkadaşlar, biraz biglendirme yaparlarsa sevinirim
şimdiden teşekkürler,
sevgiler...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
evet canim aksam yemegini hafif yemek ve sonrasinda sudan baska agzina birsey koymamak cok faydali.isin sirri burada
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
slm kızlar bende 2 hafta önce başladım kalori saymaya günlük 1400 kalori alıyorum ve iki haftada spor yapmadan 4 kilo verdim,, ve hiç zorlanmıyorum açda kalmıyorum
masallah sana
senin metabolizman iyi calisiyor o zaman. ben spor yapmadan 1400 alsam kesin kilo alirim heralde.spor yaptigim halde 1100-1200 kalori aliyorum ve haftalardir ayni kilodayim 
- 19 Haziran 2012
- 843
- 0
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
masallah sana
Ben de kesin kilo alırım spor yapmadan 1400 kalori ile...
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
evet canim aksam yemegini hafif yemek ve sonrasinda sudan baska agzina birsey koymamak cok faydali.isin sirri burada
buldum sırrı devam :)))
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Kızlar uzun zamandır yazamıyordum çok yoğunum.. Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum özellikle esenrüzgar arkadaşımızı :) inşallah verdiklerini geri almaz, bir ömür boyu sağlıklı bir biçimde aynı kiloda kalırsın :)
yazlığa gidiyoruz biz artık yazamam 1-2 ay .. hepinize bol kilo vermeler ..
yazlığa gidiyoruz biz artık yazamam 1-2 ay .. hepinize bol kilo vermeler ..
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
merhaba arkadaşlar
en son bu topiğe girdiğimde sanırım 600lerde bişeydi:44:
şimdi öğrenmek istediğim bir kaç husus var,
ben de kalori hesabını az çok biliyorum ve artık bazı şeylerin bir kaynağa gerek duymadan kalorilerini hesaplayabiliyorum
şimdi bu yolla kilo nasıl veriliyor?
neler uyguluyorssunuz?
yemeklerde ne kadar yağ kullanıyorsunuz?
yani kısacası neler yapıyorsunuz da kilo veriyorsnuz?
tamam kalori yöntemi de, bunun başka ayrıntıları da mutlaka vardır:44:
kilo veren arkadaşlar, biraz biglendirme yaparlarsa sevinirim
şimdiden teşekkürler,
sevgiler...
bu yolla sağlıklı bir şekilde kilo veriliyor , günlük kalori miktarınızı hesaplıyorsunuz 500 kalori kısıyorsunuz .. ya da 250 kalori kısıp 250 kalorilık spor yapabilirsiniz..
ben kendi adıma yeşil çay içiyorum sebzeye ağırlık veriyorum .. abur cuburu kesmeni öneririm..
bundan 1 yıl önce 2 ayda 9 kiloya yakın verdim.. 53 kiloya indim.. abur cuburu akşam saatlerinde yediğim için 1 yılda 4 kilo aldım .. yeşil çay içtiğim için ve çok yoğun tempoda bir hayatım olduğu için az kilo aldım .. ortalama 1000 kalori aldım ve her gün 30-35 dakika tempolu yürüdüm.. akşam 6-6 buçuktan sonra bir şey yemedim (çok acıkırsam bir porsiyon meyve yedim) benim yaptıklarım bunlar... arkadaşların da dediği gibi akşam yemezsen kilolar gider bu kadar :) inşallah yardımı olur istediğin kiloya inersin....
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
merhaba kızlar
ben de istereeeemmm...ben de istereeeemmmm(melodili söylenecek:))
canım isterse kalori falan hesaplamıyorum..dediğim gibi ertesi gün hafif yiyorum..ama genelde ne zaman dışarda yiyeceğim bellidir.önceden ayarlama yaparım..banucum senin çocuklar ufak..hayatın bana göre daha hareketli..benim oğlan 14 yaşında..eve gideceğim saat belli..o gün ne yapacağım belli:))ben daha stabil yaşıyorum..
haticeeee..gelme denizliye bacım..buralar yanıyo
900 kalori çok az bi rakam gülüm yaaa....böyle yapma..bi süre sonra metabolizman yavaşlar ve kilo vermen durur..inan metabolizmayı harekete geçirmek, kilo vermeye çalışmaktan daha zor..
hoşgeldin canım..vee tebrikler...az kalori alınırsa kilo verilir mantığını kırmışsın...4 kilo çok güzel bi sonuç..tabi bu hep böyle olmayacak ama sen yeter ki vazgeçme....kolay gelsin..
ben de istereeeemmm...ben de istereeeemmmm(melodili söylenecek:))
canım isterse kalori falan hesaplamıyorum..dediğim gibi ertesi gün hafif yiyorum..ama genelde ne zaman dışarda yiyeceğim bellidir.önceden ayarlama yaparım..banucum senin çocuklar ufak..hayatın bana göre daha hareketli..benim oğlan 14 yaşında..eve gideceğim saat belli..o gün ne yapacağım belli:))ben daha stabil yaşıyorum..
haticeeee..gelme denizliye bacım..buralar yanıyo
900 kalori çok az bi rakam gülüm yaaa....böyle yapma..bi süre sonra metabolizman yavaşlar ve kilo vermen durur..inan metabolizmayı harekete geçirmek, kilo vermeye çalışmaktan daha zor..
slm kızlar bende 2 hafta önce başladım kalori saymaya günlük 1400 kalori alıyorum ve iki haftada spor yapmadan 4 kilo verdim,, ve hiç zorlanmıyorum açda kalmıyorum
hoşgeldin canım..vee tebrikler...az kalori alınırsa kilo verilir mantığını kırmışsın...4 kilo çok güzel bi sonuç..tabi bu hep böyle olmayacak ama sen yeter ki vazgeçme....kolay gelsin..
