Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

blondish_ozlm .!.:

1]çilek 50 gr 18.5

[2]irmik helvası 150 gram 453

[3]şeker 1 adet 19.5

[4]organik tam buğday ekmek (istanbul halk ekmek) 0.30 100 gr 78.99

[5] zeytinyağlı taze fasulye 220

[6]prinç pilavı (yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163

[7]irmik helvası 125 gram 377.5

[8]kellogg`s special k-bar çikolatalı 1 adet 88

[9]sarelle gofret 0.5 adet 83

[10]siyah zeytin 1 adet (3gr) 8

[11]kaşarlı tost (yağsız)1.4 adet 373.8

toplam
1883

Genişletmek için tıkla...

esenruzgar .!.:

Evet aynen öyle olmuş olabilir. Üst üste de yemedim aslında o 2 dilim pastayı. Gün içinde yemiştim ama işte vücud aza alışınca hücum ediyor, depoluyor heralde :)





OO hadi iyi eğlenceler..
Spor olarak ne yapıyorsun?



Ben ülkerin bravo junior dondurmasını tercih ediyorum. Kalorisini bilmiyorum ama mini en azından...
Onun kalorisini bilen varsa bana söylerse sevinirim.



Bu karışımı mutlaka deniycem!
Ben pul biber atıyordum yoğurdun içine. Bu şekilde yemekten önce mi yemek lazımmış o karışımlı yoğurdu ?



Açıkta olan dondurmalarda da diyeti mi varmış?
Nerelerde olur acaba.
O zaman mado'da felan sorayım bari diyet dondurması var mı ?

Genişletmek için tıkla...

blondish_ozlm .!.:

şurayı baksanız yaa tatlı konusunda yine abarttım dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ay canim harbi abartmissin ya
Spor yapiyormusun?

Turkiyeliyikk .!.:

[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Patates Püresi 200 gr 120
[3] Mısır Konservesi 1 ADET 130
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117
[5] Kahve 3 ADET 12
[6] Külah Dondurma 1 ADET 131
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Domates 2 ADET 28
[9] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[10] Patates 2 ADET 200
[11] Fish Finger 170 GRAM 229.5

Toplam : 1104.5 kal ile kapatiyorum bugunu kizlar.
Yarin tarti gunum, sonucunu dusunmek bile istemiyorum. Gecen haftadaki kilomdan fazla cikacam kesin

Simdi spora gidiyorum, sonra gorusuruz

Genişletmek için tıkla...

winter1 .!.:

tam üstüne bastın ayağını çek :) madoda yiyorum ben çok güzel çeşitleri de var.. Özsüt'te falan da vardır belki ama oradan yemedim..

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

arkadaslarim coktandir yazmiyorum size avusturyadan almanyaya fuara geldim. carsamba günü geldik, carsamba günü dogru düzgün bisey yemedik gündüz hatta kahvaltiyla durdum tüm gün aksamda disarida yedik pizza gibi bisey yedik. neyse buna zaten moralim bozulmustu düzgün bisey yemedim diye

dün yani persembe günü
otelde kahvalti yaptim
sonra standimizda öyle cubuk kreker falan atistirdik cünkü baska bisey yoktu, aksamda is arkadasiyla yemege ciktik ben salata yedim deniz ürünleriyle ve avocadoluydu

bugün ise gene kahvalti yaptik otelde
ben gün boyu bisey yemedim gene o krekerleden yedim aksamda yani 7.30 gibi gene salata yedim.

artik korktum burda tartida yok kilo alirim diye salata yiyorum malesef gün icinde yemek yeme imkanimiz yok standtayiz. anca cikista yiyebiliyoruz oda gec oluyor - arkadaslarla mecbur yemek zorunda oldugum icin bende salata yedim

sizde kilo alirmiyim bu sekilde - pazar aksami dönücez ama carsamba gene fuara gidicem istanbula, istanbulda buraya benzemez türkiyeme gidicem hersey var oh cok yerim diye korkuyorum
ama sinirde oldum otelde tuvalete falan cikamiyrm bende psikolojik olmus bu durum artik.

neyse kafanizi sisirdim :) görüsmek üzere kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...

deniizzz .!.:

merhaba, sanirim fransada yasiyorsun eger paristeysen banada iyi bir spor salonu adi verebilirmisin, ben yeniyimde burada...
simdiden tesekkurler...

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

arkadaslarim coktandir yazmiyorum size avusturyadan almanyaya fuara geldim. carsamba günü geldik, carsamba günü dogru düzgün bisey yemedik gündüz hatta kahvaltiyla durdum tüm gün aksamda disarida yedik pizza gibi bisey yedik. neyse buna zaten moralim bozulmustu düzgün bisey yemedim diye

dün yani persembe günü
otelde kahvalti yaptim
sonra standimizda öyle cubuk kreker falan atistirdik cünkü baska bisey yoktu, aksamda is arkadasiyla yemege ciktik ben salata yedim deniz ürünleriyle ve avocadoluydu

bugün ise gene kahvalti yaptik otelde
ben gün boyu bisey yemedim gene o krekerleden yedim aksamda yani 7.30 gibi gene salata yedim.

artik korktum burda tartida yok kilo alirim diye salata yiyorum malesef gün icinde yemek yeme imkanimiz yok standtayiz. anca cikista yiyebiliyoruz oda gec oluyor - arkadaslarla mecbur yemek zorunda oldugum icin bende salata yedim

sizde kilo alirmiyim bu sekilde - pazar aksami dönücez ama carsamba gene fuara gidicem istanbula, istanbulda buraya benzemez türkiyeme gidicem hersey var oh cok yerim diye korkuyorum
ama sinirde oldum otelde tuvalete falan cikamiyrm bende psikolojik olmus bu durum artik.

neyse kafanizi sisirdim :) görüsmek üzere kendinize iyi bakin

Genişletmek için tıkla...

Valla gercekten super, heryere gidiyorsun.
Bence kiloyu pek takma hem dikkat ediyormussun. Tadini cikarmaya bak, diyet kacmiyor ya, gelince cok daha dikkat edersin

Turkiyeliyikk .!.:

Merhaba
Paris'e yakin, 93 bolgesinde yasiyorum, sen nerdensin tam olarak?
Google'den "Moving" arattir, Fransa'nin her yerinde spor salonlari var, gercekten cok guzel.



Valla gercekten super, heryere gidiyorsun.
Bence kiloyu pek takma hem dikkat ediyormussun. Tadini cikarmaya bak, diyet kacmiyor ya, gelince cok daha dikkat edersin

Genişletmek için tıkla...

deniizzz .!.:

ne yazik ki benimde 93 bolgesi :)) aubervilliers deyim bende ama buralarda guzel bir yer yok, pariste duzgun bir yer bulayim istedim en azindan...

Genişletmek için tıkla...

Turkiyeliyikk .!.:

Aaaa super!! Spor salonum Pavillons-sous-bois'da, sana biraz uzak malesef.
Kalori sayma diyetimi yapiyorsun? Kilonu ogrenebilirmiyim?

Genişletmek için tıkla...

deniizzz .!.:

ben buraya geleli 1.5 yil falan oldu, evdende cikmayinca aldim kilolari 61.5 gibi 2 ay once kalorileri saymaya basladim, sporada baslamistim evde sona bi bocalama oldu kestim sporu biraktim diyeti. bi kaç gundur toparladim ama kendimi carsambada dil sinavim var ondan sonra dahada sIkIcam :))

bu sabah 57.5 dum... hedef once 55 sonra 52-53 bakalim ...

Genişletmek için tıkla...

Ooooo superrrrr!!
5 kilocuk vermen lazim sadece :) 2-3 ayda tamamdir
Sinavin icin basarilar dilerim, dil konusunda yardima ihtiyacin olursa, hic cekinme

esenruzgar .!.:

OO süper. Kesin yerim yarın o zaman :)
Kalorisini de söylüyorlar mı ? :)



Neyse kafanı takma fazla ama dikkat edebildiğin kadarıyla da dikkat et derim.
İyi gezmeler

Genişletmek için tıkla...

Turkiyeliyikk .!.:

[1] Portakal 1 ADET 50
[2] Patates Püresi 200 gr 120
[3] Mısır Konservesi 1 ADET 130
[4] Şeker (küp) 6 ADET 117
[5] Kahve 3 ADET 12
[6] Külah Dondurma 1 ADET 131
[7] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[8] Domates 2 ADET 28
[9] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[10] Patates 2 ADET 200
[11] Fish Finger 170 GRAM 229.5

Toplam : 1104.5 kal ile kapatiyorum bugunu kizlar.
Yarin tarti gunum, sonucunu dusunmek bile istemiyorum. Gecen haftadaki kilomdan fazla cikacam kesin

Simdi spora gidiyorum, sonra gorusuruz

Genişletmek için tıkla...

Turkiyeliyikk .!.:

Ooooo superrrrr!!
5 kilocuk vermen lazim sadece :) 2-3 ayda tamamdir
Sinavin icin basarilar dilerim, dil konusunda yardima ihtiyacin olursa, hic cekinme

Genişletmek için tıkla...

winter1 .!.:

Canım çok patates yemiyor musun :) patates hem şeker hem karbonhidrat. Mısır da öyle ikisini birden tüketmesen iyi olmaz mı ? yanlış anlama tabi ki sana laf söyleme gibi bir isteğim yok..

Genişletmek için tıkla...

Yok ya ne yanlisi :)
Canim ben sIkI diyet yapmiyorum, istedigimi yiyorum yalniz fazla yememeye ozen gosteriyorum ve erken saatlerde yiyorum :))
1400-1500 kaloriye bir sekilde ulasmak lazim

winter1 .!.:

Bu arada Türkiyeliyik, sana özel mesaj atacaktım ama atamıyorum postan doluymuş :)

Genişletmek için tıkla...

deniizzz .!.:

saol, tam bir bela bu fransizca :))

ha bu arada haftada iki chatelet' ye havuza gidiyorum bu haftayi eksemde, firsatin varsa havuza git çok guzel kilo verdiyor.

turkiye'ye gidene kadar sure verdim kendime 2 ayda veririm insallah ama ne yazikki troid hastasiyim metabolizmam yavas (

bu arada menune goz attimda evet patatese bu kadar agirlik vermesen daha iyi sebze yedigim gunler acayip gidiyo kilo ya da tavuk-balik salata aksam menuleri için...

Genişletmek için tıkla...

Seviyorum patatesi napim arkadas, bana benziyor ondan mi acaba
Havuza gitmekle cok haklisin, bende gidiyorum arada spor salonunda.

Yaaa sende tiroit hastasiymissin, ayni benim gibi :S Allah'im sabir versin bizlere ne diyim :S

winter1 .!.:

Bu arada Türkiyeliyik, sana özel mesaj atacaktım ama atamıyorum postan doluymuş :)

Genişletmek için tıkla...