- 23 Nisan 2012
- 27
- 0
Arkadaşlaaaar bu sabah 55.6'yı gördüm
süperr
kızlar hergün yediklerimizi yazsak iyi olur buraya yazacağımızı bilirsek daha dikkatli davranırız şu çizelge işini ben yapim diyecem ama formda yeniyim çok hakim değilim henüz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
süperr
kızlar hergün yediklerimizi yazsak iyi olur buraya yazacağımızı bilirsek daha dikkatli davranırız şu çizelge işini ben yapim diyecem ama formda yeniyim çok hakim değilim henüz.
merhaba? Bende dıyete baslamadan once cok arastırdım. Benım almam gereken 1600. Her gun 500 kalorı azaltın dıyorlar ama sadece mıdeye yuklenerek degıl? Sporda yaparak. 1450-1500 besınlerden alsan kalanıda sporla yapabılırsın. HA BIDE NE KADAR HIZLI KILO VERMEK ISTEDIGINE BAGLI AMA BU KADAR KALORI SENI YILDIRMAZ? HATTA KIMI ZAMAN TAMAMLAYAMAZSIN BILE...
Son düzenleme:
Arkadaşlaaaar bu sabah 55.6'yı gördüm
KISKANMAYA BASLADIM ARTIK :)) IKI GUNDUR SANKI AZCIK KACIRIYORUM BUGUNDE 100 GR CIK GITTI 57.700 OLDUK BAKALIM. TEBRIK EDERIMMMMM
- 23 Nisan 2012
- 179
- 0
yani günlük en fazla 1250 olması gerekiyo. ama sporda yapsam dahada azaltsam olur. kilom çok fazla kurtulmak istiyorum artık. teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim, hoşbulduk.
Herkes birbirine destek oluyor, umarım hepberaber ulaşırız hedef kilolarımıza.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
KISKANMAYA BASLADIM ARTIK :)) IKI GUNDUR SANKI AZCIK KACIRIYORUM BUGUNDE 100 GR CIK GITTI 57.700 OLDUK BAKALIM. TEBRIK EDERIMMMMM
Kıskandıralım ki birbirmize faydası olsun dimi
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Bugün yediklerimi yazayım:
Sabah örnek değil ama annem yapmış keki canım istedi ben de akşam yemektense sabah yiyim bari nefsimi doyurayım biraz dedim işe getirdim :)
Sabah
sabah kalkar kalmaz sirkeli ballı su (30 kal.)
1/2 dilim üzümlü kek (150 kal.) + 5 adet siyah zeytin ( 40 kal.) + çay
1/4 porsiyon kadınbudu köfte (110 kal.)
1 sebze çorba ( 150 kal.)
Bol limonlu ve sirkeli marul salatası (20 kal.)
Şimdiye kadar 500 kal.
Sabah örnek değil ama annem yapmış keki canım istedi ben de akşam yemektense sabah yiyim bari nefsimi doyurayım biraz dedim işe getirdim :)
Sabah
sabah kalkar kalmaz sirkeli ballı su (30 kal.)
1/2 dilim üzümlü kek (150 kal.) + 5 adet siyah zeytin ( 40 kal.) + çay
1/4 porsiyon kadınbudu köfte (110 kal.)
1 sebze çorba ( 150 kal.)
Bol limonlu ve sirkeli marul salatası (20 kal.)
Şimdiye kadar 500 kal.
Son düzenleme:
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Hoşgeldin aramıza.
Kalori sayımı etkili bir yöntem yediklerini frenleme açısından da iyi.
Neleri yiyip yememen gerektiğini zamanla öğreneceksin. Yiyeceklerin kalorilerine internetten bakıyoruz ona göre yiyoruz.
Günlük alman gereken kalori ve ne kadar harcaman gerektiği düşürmen gerektiği gibi hesaplamalar var. Onlara bak istersen.
Çok teşekkür ederim, hoşbulduk.
Yazmasam da bu forumu takip ediyorum baya zamandır. Aşinayım biraz hesaplamalara, şimdi siz de varsınız. Sıkıntı olmaz sanırım kalori hesaplamalar.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
duuuuuuur yemeeeee
hemen firene bas yoksa verdiklerini geri alirsan cok pismanlik duyarsin ve yeni bastan baslamak zorunda kalirsin. keske almasaydim simdiye su kiloda olcaktim dersin. - 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
duuuuuuur yemeeeee
2 gündür pişmanlıktan ölüyorum zaten ama akşamdan itibaren kontrolü aldım elime tekrardan....
- 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
pişşşşşt noluyo ne bu bahar geldi diye yaylar gevşedi
şaka bi yana canım frenle kendini yazın atacağın havayı düşünnnn ve yeme - 16 Temmuz 2011
- 290
- 66
- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
2 gündür pişmanlıktan ölüyorum zaten ama akşamdan itibaren kontrolü aldım elime tekrardan....
aferin sakin birakayim deme.
herkesin sana bakarak ay ne kadar zayiflamis cok guzel olmus diyecegi gunu dusun cekemeyenlerinde kiskancliktan catladigini 
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Yuzme en iyi spor. Madem yuzmeye gidiyorsun biraz da dikkat edersen yediklerine acayip kilo verirsin
kıslar çok görünmğyyorum buralarda ama 78.700 kiloya düşşşttttttttttttüüüüüüüüüüüüüüüümmmmmmmm
Tebrik ederim canim.
Benzer Konular
