- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Günaydın kızlar,
Ben de haftasonundaki menümü yazayım sizlere..
Ctesi ve pazar kilo aldığmı görünce böyle bir menü çıktı ortaya;
Haftaiçi böyle yemiyorum tabi...
Ctesi:
13:40 civarı 2 yumurta sarısı + 2 yk. Menemen + 1 dilim kepekli ekmek
18:00 civarı : ½ simit (150 kalori)
22:00 gibi : 1 çupra + biraz patates +2 pişmiş soğan
Pazar:
13:30 – 2-3 yk. Kaşarlı omlet + 20 gr. Kaşar + 1 yumurta sarısı + 2 dilim kepekli ekmek + 2-3 tk.pekmez
20:00 – 1 dilim kek
23:50 – 1 dilim kaşarlı tost (kepekli ekmek + ince dilim kaşardan)
Ben de haftasonundaki menümü yazayım sizlere..
Ctesi ve pazar kilo aldığmı görünce böyle bir menü çıktı ortaya;
Haftaiçi böyle yemiyorum tabi...
Ctesi:
13:40 civarı 2 yumurta sarısı + 2 yk. Menemen + 1 dilim kepekli ekmek
18:00 civarı : ½ simit (150 kalori)
22:00 gibi : 1 çupra + biraz patates +2 pişmiş soğan
Pazar:
13:30 – 2-3 yk. Kaşarlı omlet + 20 gr. Kaşar + 1 yumurta sarısı + 2 dilim kepekli ekmek + 2-3 tk.pekmez
20:00 – 1 dilim kek
23:50 – 1 dilim kaşarlı tost (kepekli ekmek + ince dilim kaşardan)
Son düzenleme:
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
akşamları çok geç yemiyomusun...
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Evet bu haftasonu öyle oldu malesef...
Zaten kilo veremediğimden de anlaşılıyor...
Ama çok da geç yattım bu iki gün...
Pazar gününden sonra yani ptesi sabahı tartıda kilo vermiş görünüyorum ama ctesi günkü menü için kilo aldım...
Bugün sabah da kahvaltı yapmak için gecikince saat 10:00 civarı 1 tane yeşil elma yedim. Öğlen da artık ne varsa uygun olandan yiyecem...
Son düzenleme:
- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
aslında doğru söylüosun baklagil yada sebze yemeği yoksa akşam salata yoğurt mantar yada omlet yapbilirim makarna gibi şeyler gündüz tüketmek lazım karbonhidratı tamamen kesmekde doğru değil die biliorum o zaman yağdan değil kastan gidiomuş yani dengelemek lazım ben mantarı hep kahvaltıda yerdim
mantarlı omlet şeklinde genelde neyse bugünü de idare ediim de yarın alışvriş günü mantar marul vs dolduriim dolabı
bişey sorcem enginar ucuzladımı yaa pazara çıkan var mı ? anneme dedim ne zamandır almıon die enginar pahalı dedi kadın yaaa
- 20 Ocak 2008
- 15.098
- 31.689
Haftasonu cok abarttım hemde çok..Pilavlar fındıklar herşeyi yedim :18:
bugun ise
sabah nesfit süt
ara 1 havuc 1 badem salatalık
ogle 4 kasık kurufasulye 3 kasık bulgur pılavı
malesef 1 parca kakaolu kek
Aksam fırında kıymalı kabak üstünde besamel var ama..Ekmek yok.
Baska bırsey yemeyi düşünmüyorum.
Hava yagmurlu yuruyus yok.Ama 1 saat spor şart.Evde azcık debeleneyim ben en iyisi.
bugun ise
sabah nesfit süt
ara 1 havuc 1 badem salatalık
ogle 4 kasık kurufasulye 3 kasık bulgur pılavı
malesef 1 parca kakaolu kek
Aksam fırında kıymalı kabak üstünde besamel var ama..Ekmek yok.
Baska bırsey yemeyi düşünmüyorum.
Hava yagmurlu yuruyus yok.Ama 1 saat spor şart.Evde azcık debeleneyim ben en iyisi.
- 17 Aralık 2007
- 494
- 3
- 45
merhaba günaydın hepinizeee 
bende hala tık yok
kas ağırlığımı arttırmaya karar verdim ona yönelik spor yapıorum heryanım aprıo hala bir de bu sefer erken adet olcam sanırım heryerim şişti ölçüm aynı düğmeleri sıkan bi kot şortum vardı dha rahat kapatıorum şuan ama tartıda yine 65 çıkıorum o 1 kiloyu geri almışım gibi gözüküo ama dediğim gibi ya adet olcam sanırım bu hafta sebze ve salataya ağırlık vermek istiorum çok karbo yüklendim hemde spor ve adet dolayısıyla daha fazla enerji harcarsam güzel bi netice çıkar inş
bende hala tık yok
kas ağırlığımı arttırmaya karar verdim ona yönelik spor yapıorum heryanım aprıo hala bir de bu sefer erken adet olcam sanırım heryerim şişti ölçüm aynı düğmeleri sıkan bi kot şortum vardı dha rahat kapatıorum şuan ama tartıda yine 65 çıkıorum o 1 kiloyu geri almışım gibi gözüküo ama dediğim gibi ya adet olcam sanırım bu hafta sebze ve salataya ağırlık vermek istiorum çok karbo yüklendim hemde spor ve adet dolayısıyla daha fazla enerji harcarsam güzel bi netice çıkar inş
- 2 Mart 2012
- 90
- 0
kuzucum ne zamandır girmedim ama sayfayı kontrol ediyorum...ben canım şükür 79.500 gördüm ama bu hafta çikolata falan yedim...hem de afiyetle..evet canım ben de senin gibi hissediyorum diyorum ki Allahım nolur bir 79'u göreyim ve gerisinide daha dikkatli olacağım diyorum ve şüür gördüm ...inşallah sen de hemencicik sen de görürüsün
Kutlarım,çok sevindim senin adına :Nazar: bu arada kahvaltın ne kadar kalabalık görünüyor menülerini beğeniyorum,bana hazırlayan olmadığı için bi poğaça ve çay,ya da kepekli tost ve çay yada uno denge lıght ekmek ve peynir oluyor,bu 3 lüden başka menüm olmadı bi kaç pazar hariç,
Bu arada ben hala göremedim 79 u baskülümün pili bitti Lo çekip duruyor bana
araya regl de girince tartılmaya cesaret edemedim biraz sıkıcam dişimi tartılmayayım diyorum
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
merhaba günaydın hepinizeee
bende hala tık yok
bu adet ne acayip bişey yaa...dün çorabımın lastikleri bacağıma gömülmüştü
tartı utanmasa 69 lara tırmanacak..bildiğin damacana gibiyim:13:diyet...azınlık burjuvanın lüx sıkıntısı....gerçek problemi halledip aramıza döndüğüne sevindim...hoşgeldin canım
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
diyet...azınlık burjuvanın lüx sıkıntısı....gerçek problemi halledip aramıza döndüğüne sevindim...hoşgeldin canım
.......................ablam yazdıklarına hep imza atasım geliyor .
günaydın hayırlı günler olsun .
1 haftadir nete giremedim misafir agirlamak spora zaman ayirmak ve hayat kosturmacasi ama yavas yavas super gidiyorum simdilik bu sabah tartim 59.100 gr gosterdi 61.500 ile baslamistim 3 hafta falan oldu ama zaten acelem yok, kilolar gittikce mutlulugum artti ve kendimi inanilmaz hafiflemis ve gun içinde aktif hissediyorum. herkese kolay gelsin yilmak yok :))
merhaba günaydın hepinizeee
bende hala tık yok
olacak olacak az daha sabir ben 2 kilo 400 gr vermisim :)) simdi 59.100 hedef hafta sonuna kadar 58 gibi 53-54 te duruyorum
1. asama hedefim 55 eh sunun surasinda ne kaldi :))
- 10 Ekim 2009
- 1.261
- 25
slm kızlar bişi srocam ben haftasonu korkumdan yemedim doğru düzgün bişi 700-800 kaloriyle kapattım 5-6 gün falan oluyo bu yönteme başlayalı 1000-1100 kaloriye ayarlayım kendimi demiştim ama şimdi burdan okuduklarıma göre 1300-1400 civarına yükselttim 2 gündür böle yapıyorum doğru mu yapıyorum yanlışmı bilmedim haftasonu diyetisyene gitcem onada sorcam bunuda işte şimdi merak...
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Hergün tartılmıyorsun? Ben hergün tartılıyorum , yediklerimin etkisini öyle anlayabiliyorum. Tabi sabah akşam tartılıyorum ben.
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
- 26 Ekim 2009
- 3.477
- 7
Benzer Konular
