- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
yok kızlar sadece içinde domates sosu peynir ve nane olcakkkkk sucuk salam olsa kepekli nie yapım demi
Buna cevap vermek zor canım çünkü kaç gr un kullanacaksın, ne kadar yağ kullanacaksın
Bence en kolay yol içine ne kattıysan kalorisini topla. Daha kesin bir yol olur.
Senin elindeki malzemeleri tam bilmediğimizden senin kadar sağlıklı bir hesap yapamayız
- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.776
çok az kalorin be kusum... 1000 in altına düşmeyin diyorlar... bak daha 20 yaşındasın... 15-16 yaşlarımda bir diyet yaptım aklımca diyet aç duruyordum zayıfladım amaaaa metobolizmam acayip yavaş şimdi... o yüzden diyorum yani
Tabiki çok haklısınız teşekkür ederim sırf bu yüzden sporla destekliim kalorileri artıriim dedim o da uygun bir spor bulamadım malesef
- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.776
Buna cevap vermek zor canım çünkü kaç gr un kullanacaksın, ne kadar yağ kullanacaksın
Bence en kolay yol içine ne kattıysan kalorisini topla. Daha kesin bir yol olur.
Senin elindeki malzemeleri tam bilmediğimizden senin kadar sağlıklı bir hesap yapamayız
Aynen ya bende soracaktım sosu kendin mi yaptın kendin yaptıysan kaç domates ne kadar peynir vs vs vs en sonunda Allahım çok soru sordun bea der diye vazgeçtim
- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.776
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Yarınki listemi şimdiden yazayım da belki yarın vaktim olamayabilir :87:
Kahvaltıda, 100 gr lor peyniri (101 cal) ve 2 yumurtadan (150 cal) omlet, yanında 3 dilim kepekli ekmek (180 cal)
Çok az da olsa yağ eklemem lazım, onu da 50 cal sayıyorum.
Gün boyunca da 2 kutu light süt (128 cal), 1 tane ayran (100 cal), 1 simit (275 cal), 1 poğaça (180 cal)
Akşam da sadece yeşilliklerden oluşan bir salata, azıcık yağ ve limon sosu eşliğinde, onu da 150 cal sayıyorum.
Toplamda 1314 kalori ile günü kapatırım :)
Kahvaltıda, 100 gr lor peyniri (101 cal) ve 2 yumurtadan (150 cal) omlet, yanında 3 dilim kepekli ekmek (180 cal)
Çok az da olsa yağ eklemem lazım, onu da 50 cal sayıyorum.
Gün boyunca da 2 kutu light süt (128 cal), 1 tane ayran (100 cal), 1 simit (275 cal), 1 poğaça (180 cal)
Akşam da sadece yeşilliklerden oluşan bir salata, azıcık yağ ve limon sosu eşliğinde, onu da 150 cal sayıyorum.
Toplamda 1314 kalori ile günü kapatırım :)
Son düzenleme:
süper cnm ayrıca brawo çünkü ben akşama kadar aç gezebilirim gel gel gelelim akşam dünya yesem doymuyom
yani yemek de değilde çayın yanında bişiler olsa tatlı olsa diye diyeeee...
- 24 Kasım 2010
- 298
- 0
kılzr bende kalori sayımıyla haftada 3 kilo verdim günlük 780 kalori yada 850 yi geçmiyodu sabah öğle akşam olarak menü yaptım kendimi günde bir kerede ara meyvemi her gün yiyodum 3 lt su içtim günde... 1 saat spor ile sabah yarım saat akşam yarım saat bel ve basen sıkılaştırma hare ketleri yaptım 1 kupa yeşil çay mutlaka içtim ve ıhlamur şekeri çıkardım hayatımdan çayıma bile şeker atmadım abur cubur yemedim ama günlük bir avuç kuru yemiş yedim vee haftada 3 kilo verdim ben zayıflayınca vücudumun her yerinden zayıflarım parmağımdaki yüzük bile bol geldi okardar orantılı kilo veriyorum düşünün .. darısı size inşallah kızlar..
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
süper cnm ayrıca brawo çünkü ben akşama kadar aç gezebilirim gel gel gelelim akşam dünya yesem doymuyom
Ben evde olduğumda kesinlikle diyet yapamıyorum çünkü canım sürekli bir şeyler yemek istiyor ama dışarıda olduğumda o kadar acıkmıyorum. Daha kolay diyet yapıyorum :)
- 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.776
en güzeli yürüyüş... ya da spor salonu...
eve alet alam yapam zor bence
Benim için de evden çıkmak zor geliyo gezmeyi pek sevemiyorum evim evim güzel evim diyenlerdenim
e bu yüzden de az kalori almak istiyorum okul olunca yürüyüşüm dolayısıyla kalorim artıyor o da şu gıcık 2011 olimpiyatları dolayısıyla erken kapandı sevinem mi üzülem mi anlamadım gitti :78:.Kısaca sporla aram 
bu şekil bende malesef kaloriyi kısıyorum - 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
dayanamadım yedim gofreti 1200 düz hesap kaptıyom günü ...iyi hiç yoktan iyidir..
Gayet güzel kapadın günü :)
evet bende okulda olunca akşama kadar aramıyom yemek, akşam eve gelince abur cubur çekio cnm
hergün böle olsa 1400 ü buluveriyom bazen neyse yavaş yavaş veririz napalım...
zamanında hızlı verdim lop geri aldım.. bu dikkatli beslenme yaşam tarzı olmalı artık bnm için... istediğim kiloya ulaşınca da almam gereken kaloriyi aşmamak için yine sayıcam kalorileri... - 20 Kasım 2010
- 4.834
- 8.776
3 litre su içerisine 2 orta boy yeşil elma
1 limon
1 rulo tarçın
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı zencefil
kısssllaaarrr ciddiye almadınız ama içecek ciddi kalori yakıyor.Yarın tekrar başlcam deneyin pişman olmazsınız ha pişman mı oldunuz bütün fazlalıklarınız benim olsunnnn.
1 limon
1 rulo tarçın
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı zencefil
kısssllaaarrr ciddiye almadınız ama içecek ciddi kalori yakıyor.Yarın tekrar başlcam deneyin pişman olmazsınız ha pişman mı oldunuz bütün fazlalıklarınız benim olsunnnn.
