- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
dilimli hazır kekler varya onların 1 dilimi 30 gr ve 113 kalori sen karşılaştır artık ölçülerini
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Sagol tatlim bugun biraz kacirdim 1400 civari aldim ama eve gelince spor yaptim ve 350 kal harcadm. Simdi yesil kahve icicem dengelerm hedhalde.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
arada olur öyle bizimkide can demi ne kadardır diyettesin kaç kilo verdin ?
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
En guzel yanida o ya. Kaloriyi sinirlayarak istedigimi yiyip iciyorum tabi abartmamak kosuluyla ve yasaklara uyarak.
Valla yaklasik bir bir bucuk hafta olmustur canim. 67.5 lerdeydim bu sabah 65.5 ciktim. Hedef 54.
Senn ne kadardir yapiyorsun kac kilo verdin.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
En guzel yanida o ya. Kaloriyi sinirlayarak istedigimi yiyip iciyorum tabi abartmamak kosuluyla ve yasaklara uyarak.
Valla yaklasik bir bir bucuk hafta olmustur canim. 67.5 lerdeydim bu sabah 65.5 ciktim. Hedef 54.
Senn ne kadardir yapiyorsun kac kilo verdin.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/Q
valla ben geçen ağustostan beri yapıyorum 2 kere salıp sonradan toparlamak üzere toplam 14 kilo verdim 74 ten 60 a
Tebrikler
Ayy ben de 60li kilolari gormek istiyorum yakinda:2:
Sabah 71,5 olmusum az kaldiiiii
Evet canim aynen oyle, metabolizmamizi yavaslatmadan vermemiz gerek, yoksa surekli boyle dusuk kalorili de yasnanmaz. Ben bugun veya yarin yuksek kalori alicam, 1500-1600 planliyorum.Kizlar dun istemeden cok az kalori aldim 800 hesapladim 100de yanlis hesaplama desek 900.hizli kilo vermek gibi bi amacim yok nasil olsa aksam dayanamam tamamlarim diye ustunde durmamistim.gerci hani su icme programlari varya her gun 2.ltsu iciyorum onunla birde dun aclik animi yatmadan once cagla ile filan atlattim ama yemekler cok orantiliydi.ama yinede dikkat edicem cok kalori nasil.zararsa az kaloride zarar.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Karenin buyuklugune gore degisir. Anne porsiyonuysa tanesi 300 kalori bile olabilir :26:
Uvv beybi, 60 demek haEn guzel yanida o ya. Kaloriyi sinirlayarak istedigimi yiyip iciyorum tabi abartmamak kosuluyla ve yasaklara uyarak.
Valla yaklasik bir bir bucuk hafta olmustur canim. 67.5 lerdeydim bu sabah 65.5 ciktim. Hedef 54.
Senn ne kadardir yapiyorsun kac kilo verdin.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/Q
valla ben geçen ağustostan beri yapıyorum 2 kere salıp sonradan toparlamak üzere toplam 14 kilo verdim 74 ten 60 a
Tebriklerr
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
Sasirt bunyeyi dostum, bende yarin sasirtacamSelam kızlar misafir ağırladım bugun diyet gitti 1700 kalori aldim ya ev sahibi olunca yememezlikde olmuyor
Sent from my SmartTab10 using Kadınlar Kulübü mobile app
Ben bugun 1200 kal yedim, evdekilere de yedirmedim bise
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
Sasirt bunyeyi dostum, bende yarin sasirtacam
Ben bugun 1200 kal yedim, evdekilere de yedirmedim bise
En güzelini sen yapmissin,biz ac kaliyorsak onlarda azicik ac kalsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
En güzelini sen yapmissin,biz ac kaliyorsak onlarda azicik ac kalsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Tebrikler
Ayy ben de 60li kilolari gormek istiyorum yakinda:2:
Sabah 71,5 olmusum az kaldiiiii
Evet canim aynen oyle, metabolizmamizi yavaslatmadan vermemiz gerek, yoksa surekli boyle dusuk kalorili de yasnanmaz. Ben bugun veya yarin yuksek kalori alicam, 1500-1600 planliyorum.
Karenin buyuklugune gore degisir. Anne porsiyonuysa tanesi 300 kalori bile olabilir :26:
Uvv beybi, 60 demek ha
Tebriklerr
teşekkür ederim tatlım :))
bünyem bu 65 li kilolardada direniyor. Bir 65,8 oluyor bir 65.4 oluyor inş şu işin bacağını kırarımda bir 64 ü görürüm bir haftaya..
Bugün ki başlangıcım :
2014-04-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] Elma 1 ADET 60
[3] uno sofra tam buğday 1 dilim 56
[4] Sütaş Lor Peyniri 20 GRAM 24
[5] Sütaş Lor Peyniri 20 GRAM 24
Tam buğday ekmeği uno değil başka marka ve üzerinde kalori değeri yazmıyor unonun tam buğday ekmeğini gördüm ve onu işaretleedim :)
Lor peynire gelince sadece 4-5 çatal aldım kaç gr olur ki tahmini. Hadi 40 gr olsun dedim.
Bugün öğle yemeğinde ne var bilmiyorum en son haber ederim.
Ayrıca spor programı oluşturdum kendime :)
Haftada üç gün 30 dk yürüyüş + koşu beraber olarak başladım.
ilk hafta hergün 100 adet ip atlayacağım her hafta başında + 50 arttıracağım.
birde haftanın iki günü plates yapacağım.
1 ay sonra haftada 3 gün yerine 5 gün 45 dk ya çıkartacağım sonraki ay ise 1 saate çıkartacağım.
Bakalım bu tempoda kilo verebilecekmiyim :))
Tebrikler
Ayy ben de 60li kilolari gormek istiyorum yakinda:2:
Sabah 71,5 olmusum az kaldiiiii
Evet canim aynen oyle, metabolizmamizi yavaslatmadan vermemiz gerek, yoksa surekli boyle dusuk kalorili de yasnanmaz. Ben bugun veya yarin yuksek kalori alicam, 1500-1600 planliyorum.
Karenin buyuklugune gore degisir. Anne porsiyonuysa tanesi 300 kalori bile olabilir :26:
Uvv beybi, 60 demek ha
sağol canım valla hala inanamıyorum başardığıma çok mutluyum hiç bişeyden mahrum kalmamak tatsız tuzsuz şeyler yemeden zayıflamak harika sakın vazgeçmeyin
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
Verirsin tabi, az degilki. Ben de haftada 3-4 kez birer saat yuruyus yapmayi planliyorum, sonunda havalar biraz isindi.miaselina .!.:
Bugun kalorileri patlattim, 1850 kal
bi de yuruyus yaptim. Bu kadaar planlamistim ama hesaplayinca bole cikti. Pisman degilim, yarin 1300 yapicam. Ama alisik degilim ya, nasi midem rahatsiZ oldu
Tebrikler
Ayy ben de 60li kilolari gormek istiyorum yakinda:2:
Sabah 71,5 olmusum az kaldiiiii
Evet canim aynen oyle, metabolizmamizi yavaslatmadan vermemiz gerek, yoksa surekli boyle dusuk kalorili de yasnanmaz. Ben bugun veya yarin yuksek kalori alicam, 1500-1600 planliyorum.
Karenin buyuklugune gore degisir. Anne porsiyonuysa tanesi 300 kalori bile olabilir :26:
Ay cok guzel ya cok sevindim. 60 kilo mukemmelll :)Uvv beybi, 60 demek ha
sağol canım valla hala inanamıyorum başardığıma çok mutluyum hiç bişeyden mahrum kalmamak tatsız tuzsuz şeyler yemeden zayıflamak harika sakın vazgeçmeyin
Bi de koca bi karpuz yedim deermisin :-D
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
kızlarrr ben dün baya abarttım ve 1400 1500 lü kalorileri gördüm sanırım. Abarttım dediysem iki milfoy hamuru yedim içi muzlu.
ama aksam yemeğinde yarım kase mercimek çorbası + salata marul + iki adette tavuk ızgara beyaz eti.
o kadarcık.
dengeler diye düşündüm biraz olsun ama sonuc kötü. ve bu sabah 65 lerde olmayı isterken 66,0 çıktım.
((
neyse bugün düşük kalorili besleneceğim ve spor yapacağım inş.
sabah kahvaltımı 6,30 da yaptım saat 9 gibi de aktivia yedim.
Son durum :
2014-04-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] uno sofra tam buğday 1 dilim 56
[3] Süt 0.200 LİTRE 136
[4] Sütaş Lor Peyniri 40 GRAM 47
toplam 344 kalori :)
ama aksam yemeğinde yarım kase mercimek çorbası + salata marul + iki adette tavuk ızgara beyaz eti.
o kadarcık.
dengeler diye düşündüm biraz olsun ama sonuc kötü. ve bu sabah 65 lerde olmayı isterken 66,0 çıktım.
((neyse bugün düşük kalorili besleneceğim ve spor yapacağım inş.
sabah kahvaltımı 6,30 da yaptım saat 9 gibi de aktivia yedim.
Son durum :
2014-04-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] uno sofra tam buğday 1 dilim 56
[3] Süt 0.200 LİTRE 136
[4] Sütaş Lor Peyniri 40 GRAM 47
toplam 344 kalori :)
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
Merhaba arkadaşlar. Ben de kalori saymaya başladım bir haftadır. Ama ancak 800 gr gitti. Galiba çok alıyorum kaloriyi. Günlük ortalama 1300 falan oluyorSayfaların hepsine de göz atamadım maalesef çok uzun. Bana da bir yardım etseniz çook mutlu olurum
Aldığın kalori gayet iyi bir rakam. Verdiğin miktarda ortalamaya göre normal.
Hedefiniz ne kadar? Kaç kilo vermeyi planlıyorsunuz?
