52 kiloyum boyum 1,53 ve 46 kilo olmayı hedefliyorum. Ama doğru mu yapıyorum yanlış mı bilemedim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kalori sayımı yaparak zayıflayalım mı?
- Konu Sahibi cydkns
- Başlangıç Tarihi
52 kiloyum boyum 1,53 ve 46 kilo olmayı hedefliyorum. Ama doğru mu yapıyorum yanlış mı bilemedim.
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
Herhesin kalori ihtiyaci farkli oluyor canim, o nedenel boyu yasin kilonu filan girip hesaplayan sitelerden birbak bence. Ben 1200-1400 arasi aliyorum, haftada 1-2 gun 1700 civari yiyorum.
Merhaba arkadaşlar. Ben de kalori saymaya başladım bir haftadır. Ama ancak 800 gr gitti. Galiba çok alıyorum kaloriyi. Günlük ortalama 1300 falan oluyor
Senin kilon zaten az o yuzden ayda 6 kilo veremezsin ki. Bence gayet iyi vermissin52 kiloyum boyum 1,53 ve 46 kilo olmayı hedefliyorum. Ama doğru mu yapıyorum yanlış mı bilemedim.
Ha ha yokbi yarim portakal yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Merhaba kızlar ben vukaatliyimm
Çok yedim cuma,cumartesi,pazar günleri. 1800-2000 i buldummm Sabah tartıya çıktım ki tartı günüm değildi 400 gr almışımm 55.400 oldum tekrardan çok canım sıkıldı bugün yarın regl olcam acaba onun şişliği de var mıdır ??? Offf
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
Çok yedim cuma,cumartesi,pazar günleri. 1800-2000 i buldummm Sabah tartıya çıktım ki tartı günüm değildi 400 gr almışımm 55.400 oldum tekrardan çok canım sıkıldı bugün yarın regl olcam acaba onun şişliği de var mıdır ??? OfffBugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
Merhaba kızlar ben vukaatliyimm
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
adet öncesi çok rahat 1 kg artıyorum ben. Adetin bitiminde yine 1 kg azalıyorum. Belki de seninde öyledir canım
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Merhaba kızlarrr :)) Günaydın heppinize
Dün 876 kalori ile kapattım günü :)))
Aslında 1200 küsür almıştım ama spor yaparak 876 ya indim ve aksam yemeği yemedim.
Bu sabah ise :
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[3] uno sofra tam buğday 0.5 dilim 28
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
toplam : 268 deyim :)
Aslında yoğurttan 3 çorba kaşığı aldım ve bir elma püresiyle karıstırdım yedim baktım doymadım yarım dilim ekmek ile 4-5 çatal lor peyniri aldım. Bastırdı midemi.
Ara öğün olarak işe aktvia getirdim saat 9,30 gibi onu yerim.
saat 10 gibide yeşil kahvemi yapacağım.
Öğlen artık yemekte ne çıkarsa bahtıma :)
inş salata çıkarda bir çorbayla salata yerim.
Ama halaaaa 65.9 65.5 lerda gidip geliyorum .
şu 64 ü bir göremedim henüz((
Dün 876 kalori ile kapattım günü :)))
Aslında 1200 küsür almıştım ama spor yaparak 876 ya indim ve aksam yemeği yemedim.
Bu sabah ise :
[1] danone activia çilekli yoğurt 1 adet 105
[2] Sütaş Lor Peyniri 30 GRAM 35
[3] uno sofra tam buğday 0.5 dilim 28
[4] Dost Yoğurt 50 GRAM 40
toplam : 268 deyim :)
Aslında yoğurttan 3 çorba kaşığı aldım ve bir elma püresiyle karıstırdım yedim baktım doymadım yarım dilim ekmek ile 4-5 çatal lor peyniri aldım. Bastırdı midemi.
Ara öğün olarak işe aktvia getirdim saat 9,30 gibi onu yerim.
saat 10 gibide yeşil kahvemi yapacağım.
Öğlen artık yemekte ne çıkarsa bahtıma :)
inş salata çıkarda bir çorbayla salata yerim.
Ama halaaaa 65.9 65.5 lerda gidip geliyorum .
şu 64 ü bir göremedim henüz
(( - 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Merhaba kızlar ben vukaatliyimm
Bugün yediklerim
Kahvaltı yok
ara bir portakal
Öğle bir lavaş ekmek 2 dilim üçgen peynir domates salatalık
Akşam koca bir kase salata yağsız tuzsuz,bir kase mercimek çorbası.
Bugün 850 kcal aldımmm bir hafta aç gezsem müsthk bana
canım takma kafana arada böyle şaşırtmak lazm bünyeyi. Belkide regl öncesi vücudun su tutuyordur .
kahvaltı yapmamakla büyük hata ediyorsun. Metabolizmanı hızlandıran şeylerden biri de sabah kahvaltısı unutma
Herhesin kalori ihtiyaci farkli oluyor canim, o nedenel boyu yasin kilonu filan girip hesaplayan sitelerden birbak bence. Ben 1200-1400 arasi aliyorum, haftada 1-2 gun 1700 civari yiyorum.
Senin kilon zaten az o yuzden ayda 6 kilo veremezsin ki. Bence gayet iyi vermissin
Benim boyum kısa o yüzden ideal kilom 46 canım. 1500 günlük kalori ihtiyacım. Ama kilo vermem için ne kadar almam gerek ya da sağlıklı olanı hangisi onu bilmiyorum. 1 haftada 800 gr gitti. Çok su içtiğimden ödem mi attım yoksa kalori saymak işe mi yaradı onu bilemedim
Cevap için lilyum10 arkadaşıma da sana da çok teşekkür ederim canım bu arada
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
- 12 Nisan 2012
- 342
- 40
- 318
yeşil kahvenin faydasını görüyor musunuz?
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Bugun ikinci gunum henuz . Bir ay sonra anlarim sanirim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben aldım yeşil kahveyi içemedimmmmm ya tadını hiç beğenmedimmmmmmmm
sonuçu paylaşırsan sevinirmmmm
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
kalorisepeti diye birşey var google amcadan bakabilirsiniz. ben iki gündür yapıyorum bakalım :)
- 28 Ocak 2011
- 619
- 325
- 303
- 24 Aralık 2012
- 482
- 407
- 123
çok sağol canım teşekkür ettim:)
- 18 Mart 2008
- 3.138
- 1.634
- 698
Bende begenmiyorum ama kilo vermek ugruna deniyorum
(Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
