kalça dolgunlaştırmak ve yuvarlaklaşması için ne yapılmalı?

A

anitaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
1 Mayıs 2015
3.165
2.892
herkes poposundan kurtulmak ister ben büyütmek istiyorum böyle ters biriyim ..
popom var zaten belim ince ama ben j lo gibi olmasını istiyorum az daha yuvarlaklaşsın ve büyüsün istiyorum ..
kotun altından daha seksi dursun istiyorum .. ne gibi şeyler yapabilirim ?squat işe yarar mı ?
 
buraya spor programını yazıcam her gün ..
dün
50 squat
50 mekik
45 bacak kaldırma yaptım ...
bugün biraz daha ağırlık vericem ..
 
spor yapıldı ...harika hissediyorum ...
55 sqauat
50 mekik
50 bacak hareketi
bir kaç pilates kol hareketi
köprü hareketi
yaklaşık yarım saat sürdü ..
her gün böyle gidersem harika olur
şimdi bir porsiyon meyvemi yiyorum ..
 
işe yaradımı canım baya olmuş konu açalı ama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

F
Hayat mucadelesi..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
2K
Niloyatospikk
B
Evi terk ettim..
6 7 8
Yorumlar
155
Görüntüleme
7K
Burcu ozturk
B
Ben mi hassasım yoksa çevremdekiler mi anlayışsız?
2 3 4
Yorumlar
73
Görüntüleme
4K
Lady Guinevere
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
sandriyon
B
Merhabalar evliligimle ilgili sıkıntılar yaşıyorum
3 4 5
Yorumlar
94
Görüntüleme
6K
eyeofthesky
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…