- Konu Sahibi kalbimEllerinde
-
- #261
ay offfffffff benimde canim cekti simdi sen öyle diyince
bu arada kizlar sporumu yaptim az önce 40 dk
aman ha dikkatli iyin
fazlası çok fena kabız yapıyor
tecrübeyle sabittir
geçen bi oturuşta iki tane narı mideye indirdim
ardından bir hafta kendime gelemedim
bende bayılırım nara şöyle iri taneli tatlı sulu
off canım çekti ama çocuklarla yemek işkence
bütün ev nar lekesi oluyor inşallah erken uyurlarda bende narları hüpletirim
ay offfffffff benimde canim cekti simdi sen öyle diyince
bu arada kizlar sporumu yaptim az önce 40 dk
ohhhh aferin kızzz hemde 40 dk gerçi benim hepsini toplasan nerdeyse 2 saat yapıyo ehemehemehem
aslinda 45 dk yapacaktim ama gücüm kalmadi 40 dk yaptim
bunada sükür dimi
masallahhhh masallahh sana 2 saat spor yapmissin
ama her gün spor yapma haftada 1 defa dinlenme günü yap, vücudun dinlensin
yukarda gördügnüz kahvaltim ve ara ögünüm
ögle yemegi
2 kepce corba (ekmeksiz)
az önce bir bardak süt ictim.
bugünlük bu kadar yeter bence
az sonra sporumu yapacam ve arkasindan yesil cayimi icecem
ye kız peynirleri arkandayım:) sanki bana peynirden bişey olmaz gibi gelio zaten herşeyden kıstığımız için bana sanki sabah yediğin ekmek fazla gibi geldi aslında minik ama dilimme vurdugun zaman kaç dilim eder acaba gerçi bitek sabah ekmek yemişsin bişey olmaz:) öğle yemeğinide erken yiyosun korkuorum düzenli yemeğe başlayınca kilo alırsın die neyse ozamana kadarda miden küçülür sen bişey yiyemezsn sanırsam önceni ve sonranı görmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.
Babamin dün kahvaltida aldigi ekmegi (yazmistim zaten linkte vardi)
annem bu sabah kepekli versiyonu almis
1,5 o ekmekten yedim
2 kk beyaz peynir
yarim dilim light gouda peynir
1 tatli kasigi pekmez
3 zeytin
bolca domates, salatalik
sekersiz cok acik cay
ara: 1 tane kuru incir
ve su an bir tane mandalina yiyorum
aksama ne var bilmiyorum daha, bakalim annem neler yapacak
bu arada: http://www.leifert.de/typo3temp/pics/6a6ae020ca.jpg
bu ekmekten yedim sabah
tatlım dünkü menün güzelyukarda gördügnüz kahvaltim ve ara ögünüm
ögle yemegi
2 kepce corba (ekmeksiz)
az önce bir bardak süt ictim.
bugünlük bu kadar yeter bence
az sonra sporumu yapacam ve arkasindan yesil cayimi icecem
afiyet olsun cnmaz önce kahvaltimi yaptim
2 dilim kepek ekmek
2 kk beyaz peynir
yarim dilim light gouda
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz nane cay
zeytin kalmamis o yüzden yiyemedim
KIZLARRRRRRRRRRRRR bu sabah dayanamadim ve tartindim
92.2 kiloyum simdilik
600 gr gitmis
ya kızlar ben bu sabah yeniden tartıldım 3 kilo fazla çıkıyorum yine.
eczanede tartıldım yine 3 kilo fazlayım ama üzerimde kabanım botlarım falan vardı.
Anlamadım bu işten.
2 hafta didindim 3 kg verdim eğer 2 günde aldıysam çok üzülürüm
yaptığım bir kaçamak bile yokken.
hatta ishalin etkisiyle vermem gerekirdi.
çok üzgünüm şuan
bide doktor az önce enerji içeceği verdi içinde çok vitamin var içmelisin dedi.
oda aldırırsa
canım kaban botlar üzerindekiler fazla çıkartır ama
evde tartın yokmu çıplak tartılsan
Evde normal hiçbişey yokken tartıldım dün 90 kg çıktım
yanlıstı yani
sabah yeniden tartıldım bu sefer 3 kg fazla çıktım
eczanede tartıldığım da da 3 kg fazlaydı ama üstümde ne ararsan vardı
valla bilemedim ne doğru ne değil
tatlım dünkü menün güzel
peynire gelince de bize çok görünüyor olsa da (ki ben o kadar peynir yiyemem bir oturuşta) sonucta sen 2 öğün yiyorsun ve akşam yerine de almış oluyorsun
ama şöyle yapabilirsin sabah beyaz peynir akşam da gouda peynirini yiyebilirsin çünkü akşam yogurt falan yemiyorsun (süt içmişsin ama onu başka arada da içebilirsin)
bir de salatayı sabah yiyorsun ama gün boyu meyve sebze yemen lazım en azından aralarda 2-3 öğün meyve arası yap derim ben
afiyet olsun cnm
tartıLmış olmana da sevindim
ama asıl Cuma önemli gün:)
ya kızlar ben bu sabah yeniden tartıldım 3 kilo fazla çıkıyorum yine.
eczanede tartıldım yine 3 kilo fazlayım ama üzerimde kabanım botlarım falan vardı.
Anlamadım bu işten.
2 hafta didindim 3 kg verdim eğer 2 günde aldıysam çok üzülürüm
yaptığım bir kaçamak bile yokken.
hatta ishalin etkisiyle vermem gerekirdi.
çok üzgünüm şuan
bide doktor az önce enerji içeceği verdi içinde çok vitamin var içmelisin dedi.
oda aldırırsa
Kahvalti
2 dilim kepek ekmegi
2 kk beyaz peynir
yarim dilim light gouda
bolca domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar pekmez
sekersiz nane cay
(zeytin kalmamisti o yüzden yiyemedim)
Ara: 1 tane kuru incir
kacamak: yarim ekmege nutella sürdüm
Aksam yemegi
2 parca buharda haslanmis karnibahar
2 parca buharda haslanmis brokoli
1 parca balik
(balik cözülsün diye annem tavada kendi suyu ile hasladi. haslandiktan sonra 1 tatli kasigi yag ile kizartti cok cok cooook az yag yani)
su an yesil cayimi iciyorum
birazdan 1 tane mandalina yicem
veee sporum var daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?