esprituel Popüler Üye Kayıtlı Üye 4 Ağustos 2014 124 48 31 Mayıs 2015 Konu Sahibi esprituel #1 Kizlarr kahvaltidan sonra 1 saat yuruyorum kahvaltiyi saglam yapiyorum cubki canimin cektigi karbonhidrat tarzi birsey varsa kek borek kahvaltida ekmek hakkim yerine yiyorum sonra yuruyorum yediklerimi yakmis olurmuyum
Kizlarr kahvaltidan sonra 1 saat yuruyorum kahvaltiyi saglam yapiyorum cubki canimin cektigi karbonhidrat tarzi birsey varsa kek borek kahvaltida ekmek hakkim yerine yiyorum sonra yuruyorum yediklerimi yakmis olurmuyum