Kabızlık

Merhaba, 25 yasina kadar kabizmisim. Misim diyorum cunku ben 5-6 gunde bir yapmayı normal sanıyordum. Degilmis. 7 yildir rahatım bir doktor sayesinde. Ilac vermeden 15dk anlatti. Ayrintilari uzamasin dye yazmayacagim ama, keten tohumu her gun tuketin mutlaka. Corbaniza, yogurdunuza vs istedginiz yere katin 1-2 tatli kasigi kadar yiyin her gün. Duzenli olarak her gün ayni saatte tuvalete oturun, 20dk kdr. Amaaaa, asla ve asla ikinmayin. Sadece oturun. Goreceksiniz yoluna girecek.
 
Bana üşenmezseniz mesaj atabilir misiniz acaba?
İnanın bende de 4-5 günde bir, hele başka bir yere gitmişsek, suyundan mı havasından mı 10 günü buluyor.
 
Ikınmayıp sabırla her gün tuvalette bekleme kısmına katılıyorum. Bir de şunu deneyin sesli olarak kendinize bağırsaklarım çok iyi çalışıyor her gün tuvalete çıkıyorum deyin. Şu ikinci beyin olan bağırsaklar psikolojiden çok etkileniyor. Daha önce bunu denedim ve yüzde yüz çalıştı.
Az evvel gene kan revan bir tuvalet macerasını geride bıraktım afedersiniz. Eski yöntemim aklıma gelmişken tekrar deneyeceğim yarından itibaren.
 
kavun kokusu .!.:
Bana üşenmezseniz mesaj atabilir misiniz acaba?
İnanın bende de 4-5 günde bir, hele başka bir yere gitmişsek, suyundan mı havasından mı 10 günü buluyor.
Genişletmek için tıkla...
Direkt burdan da yazabilirim, merak eden olursa uzun versiyonunu okur. Oncelikle elbette doktor kontrolü sart. Cunku benim herhangi bir sorunum yokmus, tamamen alışkanlıktan, ama sizin sorununuz da olabilir. Eger yoksa dediklerimi uygulayabilirsiniz. Onceki yazdiklarima ek olarak, bol su içilecek. Musli, sinameki, tarzi urunler tuketilmeyecek cunku onlar geçici cozum ve uzun vadede bağırsak tembelligine sebep oluyor. Bolca lifli gidalar tuketilecek. Süt ve süt urunleri hassasiyet yapabileceği için sütü belli bir sure direkt olarak tuketmeyeceksiniz. Hatta bir sure peynir ve yogurt gibi ürünlere de ara vermek iyi olacak. Beyaz ekmek yerine tam bugday ekmegi yenecek, mümkünse diger unlu gidalarda da ayni şekilde. Olabildigince yavas yemek yenecek, bol cignenecek. En etkilisi ise dedigim gibi su/keten tohumu (ki ben 1-2 ay kullandim ve kalici cozum oldu, doktor da aynen boyle söylemişti)/ayni saatte tuvalete oturup ikinmamak (bagirsak eğitimi).
 
Şu saat oldu ağrım tam olarak geçmedi tuvalete gideyim dedim klozete oturdum bisi geldi lavman isal yaptı sandım şu gibi bisi geldi bi kaktım klozet kan ilk defa başıma böyle şeyler geliyor çok korktum yaa umarım ciddi birşey değildir uyamadım hala ayaktayım
 
Merhaba şu an nasılsınız?
 

Evet devamlı kabızlıkta çok fazla etkisi olmuyor. Günde yaklaşık 3 lt su içen ve devamlı spor yapan biriyim. Benim bağırsaklarımın tembel olduğunu düşünüyorum. Bu yaşıma kadar meyve yemedim yiyemiyorum o yüzden olduğunu söylüyorlar ama yapabileceğim bir şey yok. Yıllardır bende aynı sorunu çekiyorum fakat daha çözüm bulamadım.
 
Aynı benim durumum çok fazla su içiyorum spor çok değil ama asla meyve tüketmiyorum
 
Ben normal siyah cayi hayatimdan tamamen cikardim.onun yerine sabahlari 1 fincan yesil cay ( sallama degil) iciyorum.artik cok rahatim bu sayede.
Kefir de cok iyi bir probiyotiktir.saglik icin cok faydalidir.hele evde kendiniz mayalarsaniz mis.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Muhafazakar eş ailesi ve mecburiyetler
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
4K
Sadecebenbb
S
M
Jinekoloji Hpv-16 Hikayem
Yorumlar
3
Görüntüleme
124
matilda1616
M
Hoş Geldin Küçük Prens
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
muzeyyenmf
Beril Zeynebin Doğum Hikayesi :)
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
Beril77
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
123K
gibigibiyim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…