arkadaşlar kesinlik o form çaylar, içinde sinameki vs. olanlar bağırsak tembelliği sebebi. ağır kabızlık durumunda bi kaç gün için ok, ama unutmayınki geçici çözüm.
bu iş beslenmenize dikkat etmeyle +biraz hareketle çözülür. aksi halde sonu amelyata kadar gider.
doktorların genel tavisyesi, öncelikle en az 2 lt su +hareketli olmak ve lifli gıda. hareketten kasıt 5bin mekik değil, yürüyün günde toplam 15 dakka yürüyün.
besinlerden en önemlilerden biri (ki beni kurtaran bu oldu), "kesinlikle buğday kepeği"; 1 kaşık kepeği yoğurtla karıştırın ve yiyin.
buğday kepeği bağırsakda çözülen en çok lifli besinlerden biridir. çoğu markette 4-5 tl civarında bulabilirsiniz. yaklaşık iki ay idare ettirir. hemde 1 kaşığı ciddi anlamda tok tutuyor.
not:evinde eski tarz tuvaleti olanlar (alaturka) bence onu kullansın, daha az zorlanırlar.
çeken bilir bu illeti, geçmiş olsun herkese