K.K. Gzellik salonu & Fitness Center

sizleri çok özledim ama fazla giremiyorum
bebeğimin gaz sorunu halen devam ediyo hep ağlıyo .
 
günaydıııııııııın nasılsınız çıtırlar
dün sabah bişey yemedim

öğlen:
barbunya bulgur pilavı yoğurt

arada mandalin

akşam:
ızgara tavuk bulgur pilavı ve yoğurt

bugün sabah bir simit yedim birazdanda mandalina saldıracağım

hadi nerdesiniz bakim uykucular
 
günaydın hatunlar nasılsınız bende halsiz halsiz dolanıyorum kızlar kaç gündür baskülün yanına bile yaklaşmıyorum az bişi kaldı bide onu virebilsem nevar neyse hadi görüşürüz
 
Günaydın kızlaaaar kaydirigubbakcemile2
Ben yediklerimi dikkat ediyorum hala ama niyeyse not alma işini bıraktım
kilo veremeyince hevesim kaçtı sanırım senağlama
Ne yedim ne içtim yazmıyorum ama yemediğim şeyler belli ekmek vs kilo almama yarayacak abur cuburlar yemiyorum :lepi:
 
herkese bu hafta ne oldu bilmiyom kimsenin moreli yok:sm_confused:
motivasyon eksikliği var ne yapsakta toparlasak milleti Çok üzgünüm çoook
böyle giderse bende pes edicem
 
11 kasım çarşamba

sabah:1 kk kaşar peyniri
7 zeytin
2 kepek ekmek
2 bardak tatlandırıcılı çay

öğle:1 bardak çabuk çorba

akşam:1 kaşık bulgur pilavı
biraz göğüs eti
biber turşusu

gece:1 bardak çabuk çorba

aralarda:2 tane trabzon hurması

su:2 lt

spor:20 dk bisiklet
20 şinav
20 sağ -20 sol bacak hareketi
50 twister
 
günaydınn tontişlerimm!!opuyorumnanaktan
bana da ne olduysaa hepp çıbıkkk gibiydimm şimdi spor yaparak kiloo alimmm!!!:1shok:
turlarıı fazlalaştırsam mıı nee??:sm_confused:
dünn futbolcularr antrenman yapıyolardıı birde bi adam var eşimii rehinn aliii adam sarmışş üniversiteye geç,iş yapmak istii herhaall vıdı vıdıı hiçç susmi hızlı hızlı koştummm bitirdimm!!kafamçokkarıştı
 
-tatlicadiarzu- benimde malesef
citos2903 .!.:
herkese bu hafta ne oldu bilmiyom kimsenin moreli yok:sm_confused:
motivasyon eksikliği var ne yapsakta toparlasak milleti Çok üzgünüm çoook
böyle giderse bende pes edicem
Genişletmek için tıkla...

evet citos başta çok hızlı başladık herşey iyi gidiyodu ama şimdi bende dahil kimsede heves kalmadı mafoldumben
 
dün öğlen
ton balıklı marullu makarna yağsız
1 bardak ayran
akşam
zeytin yağlı yeşil fasulye
2 kaşık şehriye pilavı
1 tabak salata 1 kase yoğurt
ara öğünlerde elma ve yeşil çay
bugün sabah
5 zeytin
1 kk peynir
1 dilim köy ekmeğiince)
2 bardak ş.siz çay
domates ve biber
 
günaydın kızlar nasılsınız ???
valla ben 2 gündür yine çok sıkı rejımıme devam ediyorum..çok kararlıyım bayrama kadar hiç bir güç bozmayacak bu diyeti..2 kg vermek istiyorum bakalım...çok kötü karar aldımsırnaşık şeysırnaşık şey
dünkü menüm şöyle....sabah....3 lokma ekmek peynir çay
ara...1 mandalin
öğle....1 sevis kaş taze fasulye(5 çatal falandı) yanında salata
ara 3 gibi...1 mandalin
akşamüzeri 5 civarı...1 yeşil elma
akşam.....1 servis kaşığı susuz bezelye yemeği yanında havuç turp salata...
 
çitos eferim menün çok güzel

kızlar ben elma kapsülünü bıraktım midemi fecii halde yakıyo
ben bu yaşıma kadar midemden hiç rahatsızlanmamıştım kapsül dokundu ilk defa
bıraktım bende anasını satıyım
 
mopsy tebrik ederim cnm azminize hayranım ben en iyisi topiği ikinize devrediyim gidiyim :roflol:

kızlar ben kahvaltı yapmaya gidiyorum görüşürük kendinize iyi davranın
 
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkishoşgeldin nilüş seni görünce çosasım geldi :dance::dance:
bu hafta bizim kızlar dökülüyor patır patır :çok üzgünüm:morelim bozuldu sabahtan:dilcikar:bende bırakmıycam vazcaydım eski tempo devam edicem çok güzel vermeye başladım yılmak yok:hooray:
 
aa kızlar motivasyonumuz düşmüş biraz galiba....valla benimde öyleydi ama ıkı günddür kesin karar aldım..biz inat olmadıkça bu kilolardak kurtulamayız...e bide bu kiloları 1 ayda almadık ki hemencik kurtulalım....
tamamen kopmayın bu işten..ara ara ufak kaçamaklar olsada hemen toparlarsak bu işin üstesinden geliriz..ben inanıyorum...:hooray:
 
yaw kızlar ben 6 senedir 70 kilodayım
yerleşti kilolar onun için vermekte çok zorlanıyom
74 ten 70 e kadar kolayca düştüm ama daha aşağısı biraz zorluyo beni
bende yılmadım ama hani azar azar kilo verince insan usanır gibi ediyo :kedi:
 

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
evt tam verme döneminde bırakırsak geri geliyor..bende geçen hafta bi 63 gördüm gibiydi sevindirik olmuştum ama sonra ipin ucu kaçınca bidaha ne 63ü..hep 64..kazık çaktım resmen..ama kesın karar aldım.tam verme döneminde bunu yapmamalısın nilüü diyealkisalkisalkis
biraz daha sabredicem...yavaş gitsin kalıcı olsun engüzeli bu alsılnda...ama sabretmek zor işte..irademizi güçlendiriyoruz aslındaaalkisalkisalkis
 
vildoş bende öyleyim canım yıllardır hep 63 -64 kilolardayım..geçen sene düğün zamanı zorla bi 59 kiloya düştüm ama balayında hemen alıpta geldim..yani 15güncük 59 kiloydumkaydirigubbakcemile3
ama zorlasada gidiyor yani illaaaa.....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…