- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
K.K. Gzellik salonu & Fitness Center
- Konu Sahibi divinity
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 9
- 38
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 3 Aralık 2008
- 12.618
- 9
- 38
Günaydın kızlaaaar kaydirigubbakcemile2
Ben yediklerimi dikkat ediyorum hala ama niyeyse not alma işini bıraktım
kilo veremeyince hevesim kaçtı sanırım senağlama
Ne yedim ne içtim yazmıyorum ama yemediğim şeyler belli ekmek vs kilo almama yarayacak abur cuburlar yemiyorum :lepi:
Ben yediklerimi dikkat ediyorum hala ama niyeyse not alma işini bıraktım
kilo veremeyince hevesim kaçtı sanırım senağlama
Ne yedim ne içtim yazmıyorum ama yemediğim şeyler belli ekmek vs kilo almama yarayacak abur cuburlar yemiyorum :lepi:
- 13 Aralık 2008
- 6.331
- 47
herkese bu hafta ne oldu bilmiyom kimsenin moreli yok:sm_confused:
motivasyon eksikliği var ne yapsakta toparlasak milleti Çok üzgünüm çoook
böyle giderse bende pes edicem
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 45
11 kasım çarşamba
sabah:1 kk kaşar peyniri
7 zeytin
2 kepek ekmek
2 bardak tatlandırıcılı çay
öğle:1 bardak çabuk çorba
akşam:1 kaşık bulgur pilavı
biraz göğüs eti
biber turşusu
gece:1 bardak çabuk çorba
aralarda:2 tane trabzon hurması
su:2 lt
spor:20 dk bisiklet
20 şinav
20 sağ -20 sol bacak hareketi
50 twister
sabah:1 kk kaşar peyniri
7 zeytin
2 kepek ekmek
2 bardak tatlandırıcılı çay
öğle:1 bardak çabuk çorba
akşam:1 kaşık bulgur pilavı
biraz göğüs eti
biber turşusu
gece:1 bardak çabuk çorba
aralarda:2 tane trabzon hurması
su:2 lt
spor:20 dk bisiklet
20 şinav
20 sağ -20 sol bacak hareketi
50 twister
- 9 Ekim 2008
- 8.222
- 9
- 48
günaydınn tontişlerimm!!opuyorumnanaktan
bana da ne olduysaa hepp çıbıkkk gibiydimm şimdi spor yaparak kiloo alimmm!!!:1shok:
turlarıı fazlalaştırsam mıı nee??:sm_confused:
dünn futbolcularr antrenman yapıyolardıı birde bi adam var eşimii rehinn aliii adam sarmışş üniversiteye geç,iş yapmak istii herhaall vıdı vıdıı hiçç susmi hızlı hızlı koştummm bitirdimm!!kafamçokkarıştı
bana da ne olduysaa hepp çıbıkkk gibiydimm şimdi spor yaparak kiloo alimmm!!!:1shok:
turlarıı fazlalaştırsam mıı nee??:sm_confused:
dünn futbolcularr antrenman yapıyolardıı birde bi adam var eşimii rehinn aliii adam sarmışş üniversiteye geç,iş yapmak istii herhaall vıdı vıdıı hiçç susmi hızlı hızlı koştummm bitirdimm!!kafamçokkarıştı
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 45
-tatlicadiarzu- benimde malesef
herkese bu hafta ne oldu bilmiyom kimsenin moreli yok:sm_confused:
motivasyon eksikliği var ne yapsakta toparlasak milleti Çok üzgünüm çoook
böyle giderse bende pes edicem
evet citos başta çok hızlı başladık herşey iyi gidiyodu ama şimdi bende dahil kimsede heves kalmadı mafoldumben
- 13 Aralık 2008
- 6.331
- 47
ince)
- 18 Mayıs 2007
- 8.316
- 1
- 45
günaydın kızlar nasılsınız ???
valla ben 2 gündür yine çok sıkı rejımıme devam ediyorum..çok kararlıyım bayrama kadar hiç bir güç bozmayacak bu diyeti..2 kg vermek istiyorum bakalım...çok kötü karar aldımsırnaşık şeysırnaşık şey
dünkü menüm şöyle....sabah....3 lokma ekmek peynir çay
ara...1 mandalin
öğle....1 sevis kaş taze fasulye(5 çatal falandı) yanında salata
ara 3 gibi...1 mandalin
akşamüzeri 5 civarı...1 yeşil elma
akşam.....1 servis kaşığı susuz bezelye yemeği yanında havuç turp salata...
valla ben 2 gündür yine çok sıkı rejımıme devam ediyorum..çok kararlıyım bayrama kadar hiç bir güç bozmayacak bu diyeti..2 kg vermek istiyorum bakalım...çok kötü karar aldımsırnaşık şeysırnaşık şey
dünkü menüm şöyle....sabah....3 lokma ekmek peynir çay
ara...1 mandalin
öğle....1 sevis kaş taze fasulye(5 çatal falandı) yanında salata
ara 3 gibi...1 mandalin
akşamüzeri 5 civarı...1 yeşil elma
akşam.....1 servis kaşığı susuz bezelye yemeği yanında havuç turp salata...
- 13 Aralık 2008
- 6.331
- 47
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkishoşgeldin nilüş seni görünce çosasım geldi :dance::dance:
bu hafta bizim kızlar dökülüyor patır patır :çok üzgünüm:morelim bozuldu sabahtan:dilcikar:bende bırakmıycam vazcaydım eski tempo devam edicem çok güzel vermeye başladım yılmak yok:hooray:
- 18 Mayıs 2007
- 8.316
- 1
- 45
aa kızlar motivasyonumuz düşmüş biraz galiba....valla benimde öyleydi ama ıkı günddür kesin karar aldım..biz inat olmadıkça bu kilolardak kurtulamayız...e bide bu kiloları 1 ayda almadık ki hemencik kurtulalım....
tamamen kopmayın bu işten..ara ara ufak kaçamaklar olsada hemen toparlarsak bu işin üstesinden geliriz..ben inanıyorum...:hooray:
tamamen kopmayın bu işten..ara ara ufak kaçamaklar olsada hemen toparlarsak bu işin üstesinden geliriz..ben inanıyorum...:hooray:
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 45
- 18 Mayıs 2007
- 8.316
- 1
- 45
alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
evt tam verme döneminde bırakırsak geri geliyor..bende geçen hafta bi 63 gördüm gibiydi sevindirik olmuştum ama sonra ipin ucu kaçınca bidaha ne 63ü..hep 64..kazık çaktım resmen..ama kesın karar aldım.tam verme döneminde bunu yapmamalısın nilüü diyealkisalkisalkis
biraz daha sabredicem...yavaş gitsin kalıcı olsun engüzeli bu alsılnda...ama sabretmek zor işte..irademizi güçlendiriyoruz aslındaaalkisalkisalkis
- 18 Mayıs 2007
- 8.316
- 1
- 45