- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #241
E nasil olcu alcan kuzumYurtta kalıyorum ama
Yapıcamda bakalım
Kızmaa
Ya biraz balık ete yakınmışımda
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels2.grup
- Konu Sahibi tatlibikiz
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ağustos 2013
- 8.601
- 5.099
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #242
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 32
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #243
Canım bir iple al ölçünü, sonra o kısmı normal metre ile o da yoksa cetvel ile ölç. Ama tüm bunlar yoksa da uzunluk ölçmek için edin bir şeyler yani.Yurtta kalıyorum ama
Yapıcamda bakalım
Kızmaa
Ya biraz balık ete yakınmışımda
- 12 Ağustos 2013
- 8.601
- 5.099
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #244
- 12 Ağustos 2013
- 8.601
- 5.099
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #245
Canım bir iple al ölçünü, sonra o kısmı normal metre ile o da yoksa cetvel ile ölç. Ama tüm bunlar yoksa da uzunluk ölçmek için edin bir şeyler yani.
Grafik okuyorum canı metre falan sürüsüyle var
Güzel bi yöntem
İpte kaş-bıyık olaylarında lazım olduğundan var
- 21 Aralık 2014
- 8.996
- 28.623
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #246
- 12 Ağustos 2013
- 8.601
- 5.099
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #247
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #248
Herkese merhabaaaa :)
2/10'u tamamladım, duşumu aldım, limonlu (aroma değil) sodamın eşliğinde buraya damladım.
Nasılsınız bakalımm?
2/10'u tamamladım, duşumu aldım, limonlu (aroma değil) sodamın eşliğinde buraya damladım.
Nasılsınız bakalımm?
- 23 Temmuz 2014
- 2.717
- 2.838
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #249
Hiç düşünmemiştim bunu :) Yarın yapayım bari :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #250
Gmelan agirlik da kullaniyodur tahminimcee
bende kullanırım
Huhuuu kızlarr nasıl gidiyoorr
bomba gibiyiz tatlımmm
Ooooy Allah kolaylık versin canım. 6 kredi de sağlammış yani, iyi çalış.
Ohooo benim diyen kızlara taş çıkartabilirsiniz yahu, çabaladıktan sonra olmaması için bir sebep yok.
Aynen ben de onu düşünerek cumartesi dedim zaten. :)
Evet 2/10 öyle böyle derken bitti.
Sağ el bileğimde biraz ağrı var, saracağım onu da geçer elbette. :)
çok teşekkür ederim tatlımmm nasıl mutlu oldum
100'er kez çömelip kalkıyorum. Bu şekilde,
100'er bacakları daha çok açıp dambıl ile yapıyorum. Bu şekilde;
100'er kez calf raises yapıyorum. Yapımı size kolay gelebilir ama inanılmaz yağ yakıyor ve bacak şekillerini düzenliyor. Fotoğrafını görmek isterseniz;
dambıllar olmasada olur.
20 veya 30 şer zıplamalı squat yapıyorum.
100'er kez ise son olarak bunu yapıyorum.
Ben aylardır mekik çekiyorum. Squatta gördüğüm ince beli, mekikte göremedim. Squat son derece beli inceltiyor ve kalçaya şekil veriyor. Benim totom bile yoktu, benim herife rezil oluyordum. Ne yaptım ne ettim 3 ay önce kasımda bu takvime başladım;
Bacak ister istemez alışınca ben istemesemde bacak istiyor o ağırlığı. Sürekli aynı squatlada olmuyor
Şınav çektimde geldim ya anca 60 yapabildim.
canıııım çoook teşekkür ederim, bende artık rutinime bu hareketleri ekliyeyim nasılsa bu hareketleri iş yerinde dahi yapabilirim o zaman daha kolay olur, aman kimse görmesinde dalga geçerler alimallah... :)))
Ben artimi alayım o vakit
yalnız çok fenayim heryerlerim agriyo
süper canım, yarına ağrın kalmaz
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #251
Topikte lütfen böyle ümitsiz şeyler yazma !!! Yasak
canım blogun varmış adresini verir misin bende bakayım,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #252
Önceki çekindiğim bir fotoğraf vardı. Tumblr blogumda yayınlamıştım bildiğin balık etliydim. Göbek yağlar basenler.. hatta instagram hesabımda bile vardı. Sonra spora başlayınca bi' siliverdim artık hiç birinden geri dönüşüm kutusundan bile bulamadım be anam
Ama 2-3 ay sonrası cardıo fotoğrafım var.
G*t yok tabi
çok hoşsun canım, evlimisin canııım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #253
Evet kuzum cok heyecanliyim mutlaka paylasicam bu heycanimi sizinle
bekleriz tatlııımm
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #254
kızlar günaydın canlarım, ablalarının gülleri, nasılsınız bakalım? 
hepinize çay benden 
hepinize çay benden 
- 5 Şubat 2008
- 653
- 436
- 39
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #255
Günaydın
boğazın şişmiş süt içiyorum balli inş yumuşatır
boğazın şişmiş süt içiyorum balli inş yumuşatır
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #256
selam kızlarr
bende aranızdayım artık
bugün level 1de 3. günüm. yalnız felaket kas ağrısı var bende.
yürürken bile zorlanıyorum.
bu arada ölçülerimi sabah almayı unutmuşum kahvaltı falan yaptım geçti yani. yarın sabah yazarım :)
bende aranızdayım artık
bugün level 1de 3. günüm. yalnız felaket kas ağrısı var bende.
yürürken bile zorlanıyorum.
bu arada ölçülerimi sabah almayı unutmuşum kahvaltı falan yaptım geçti yani. yarın sabah yazarım :)
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #257
Tatlım boğaz ağrılarının kesin tedavisi zencefilli bal anında olumlu etkisini hissedeceksin. Kış gelince bi kase bala göz kararı hatta bolca taze zencefil doğruyorum. bi kaç dilimde limon atıyorum. Boğazımda ağrı ya da grip yaklaşımı hissetsem bi iki kaçık alıyorum.Günaydın
boğazın şişmiş süt içiyorum balli inş yumuşatır
taze zencefil yoksa tozda olur denemelisin=)
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #258
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #259
Kızlar mrb
Dün akşam tüm sokakta sadece bizim apartmanın elektiriği gitti. Daha doğrusu bir kaç dairenin.
Dolayısıyla akşam sporumu yapamadım. nete de giremedim yazamadım. Sabah yapım Jillianımı =)
akşamda bugun yapmam gerekeni yapacağım inş =)
ama Adım atamıyorum yaw=)
Dün akşam tüm sokakta sadece bizim apartmanın elektiriği gitti. Daha doğrusu bir kaç dairenin.
Dolayısıyla akşam sporumu yapamadım. nete de giremedim yazamadım. Sabah yapım Jillianımı =)
akşamda bugun yapmam gerekeni yapacağım inş =)
ama Adım atamıyorum yaw=)
- 19 Aralık 2014
- 66
- 38
- Konu Sahibi tatlibikiz
- #260
kızlar bide ağırlık olarak ne kadar kullanıyorsunuz?
