- 11 Şubat 2013
- 189
- 176
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels ripped in 30
- Konu Sahibi dilsah99
- Başlangıç Tarihi
valla ben çok zor indirmiştim, bir sürü siteden denedim virüs yedim vs.. torrentle indiriyorlar genelde...
kızlar 2. level bitti, bugün dinlenme günüm, 3. leveli izledim
tamamen bacaklara yüklenmiş ya... nasıl yapacağım bilmiyorum :44:
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
valla ben çok zor indirmiştim, bir sürü siteden denedim virüs yedim vs.. torrentle indiriyorlar genelde...
kızlar 2. level bitti, bugün dinlenme günüm, 3. leveli izledim
3. level biraz zor,4 daha kolay gibiydi.Bugün bitti kurtuldum,3 benide mafetti
ama bacaları çok güzel inceltiyo ve sıkılaştırıyo3. level biraz zor,4 daha kolay gibiydi.Bugün bitti kurtuldum,3 benide mafetti
3 gördüm 4. yapmayı düşünmüyordum açıkcası
hanii level 3 ü, 6 gün yapıp bitiririm diyordum, ara vermem gerekecek, neyse 2 güne bir yaparak da level 4 ü tamamlarım... ben pilateste yapıyorum ebru şallıya, o gün pilateste bacak çalışıyorsa, vay halime yani... 3. levelle birlikte pilatesi belki bırakır, leslie ile yürürüm 3 mil falan... cidden zorluyor adamı... neyse yarın göreceğiz durumumu - 11 Şubat 2013
- 189
- 176
torrent 2 gb dı sanırım çok fazla geldi indirmeden yapacağım artık :/ yinede teşekkür ederim
Jillian michaels 30 day ripped ya bunu biri bana açıklasın lütfen ya nedir kaç level var lveller kaçgün yapılacak lütfen yaa
çok zor değil, 4 level var, herbirini 6 gün yapıp 1 gün dinleniyorsun
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
3 gördüm 4. yapmayı düşünmüyordum açıkcası
durumun nasıl cnm
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Jillian michaels 30 day ripped ya bunu biri bana açıklasın lütfen ya nedir kaç level var lveller kaçgün yapılacak lütfen yaa
1 ay sürüyo,4 level var.Her level 1 hafta yapılıyo
durumun nasıl cnm
ay şu eğilip yürümeler, squatta zıplamalar öldürdü beni
diz kapağı çevresindeki kasların cayır cayır yandığını hissediyorum yani, çok söylendim jilliana içimden...ama yapılmayacak gibi değil, bugün ilk günüm olduğu için hareketlere bakcam derken 2-3 az tekrar yapmışımdır... çok eklemlere yüklenmeyeyim diye ayna karşısında yaptım bugün, göreceğiz bakalım yarın, eklemlerde ağrı olursa yanlış yapmışımdır yani 
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
ay şu eğilip yürümeler, squatta zıplamalar öldürdü beni
squatları zıplamadan yap bence,sonra sakatlık olmasın ben öyle yapıyodum :)
yarın öyle yapayım, bacaklarımda ciddi manada incelme var ama, eminim 4. levelin sonunda daha da incelecekler
Bende level2ye basladim bugun.kardiyolar beni hep yoruyo ya her daim yanicogu kez sonunu getiremiyorum
pilatesten daha ağır karın hareketlerine alışkın olduğum için absler ağır değil ya bence, 1 dk abs diyor, keşke 5 dk yapsa
evet 3. level için son gün bugün bitireceğim hayırlısıyla... şehir dışına çıkacağım orda 4. leveli yaparmıyım şüpheli valla... hoplama zıplama var, üstelik sarışın kızda hopluyor bu sefer, hareketi sözde kolaylaştıracak 3 günlük bir ara verirsem 4. leveli hiç bitiremem gibi geliyor 
neyse ben spor ayakkabılarımı yanıma alayım da, bayrama kadar bitsin şu ripped
bugün bitireceğim hayırlısıyla... şehir dışına çıkacağım orda 4. leveli yaparmıyım şüpheli valla... hoplama zıplama var, üstelik sarışın kızda hopluyor bu sefer, hareketi sözde kolaylaştıracak 3 günlük bir ara verirsem 4. leveli hiç bitiremem gibi geliyor neyse ben spor ayakkabılarımı yanıma alayım da, bayrama kadar bitsin şu ripped - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
evet 3. level için son gün
tebrik ederim seni az kalmış :) bende senin gibi düşünmüştüm yapmıyım artık boşver diyodum çok zorladı gerçekten,sonra bacaklardan baya incelttiğini düşününce sabredicem dedim iyikide bitirmişim.4. levelde çok etkili olucak farkı görüceksin zaten :)) eğer yapabilirsen 4. levelide tamamla derim,vücududa güçlendiriyo ayrıca,önceki yaptığım hareketler çok kolay geliyo bana artık
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
level3 e başladım bugun.aslında biraz alısma evresi gibi oldu.onlar 10 yapıyosa ben en fazla 5 yapıyorum dizlerimi inanılmaz zorladı 5. dkda yok ben yapamıcam dedim sonra sarısın kıza bakarak devam ettim bazılarını ona göre bazılarını diğerine göre yaptım.ama ilk defa jillian yaparken çığlık atmamak için zor tuttum kendimi feci zorladı
dizlerimi inanılmaz zorladı 5. dkda yok ben yapamıcam dedim sonra sarısın kıza bakarak devam ettim bazılarını ona göre bazılarını diğerine göre yaptım.ama ilk defa jillian yaparken çığlık atmamak için zor tuttum kendimi feci zorladılevel3 e başladım bugun.aslında biraz alısma evresi gibi oldu.onlar 10 yapıyosa ben en fazla 5 yapıyorum
rippedın en zor dönemi 3. level... zamanla alışıyorsun desem de inanma, sonuncusunu bile yaptığımda ilk günki gibi zorlamıştı
4. level daha rahat, sadece 2. circle nın cardioları çok yoruyor beni... son 2 gün kaldı.. sonra ne yapacam bilmiyorum.. var mı tavsiyesi olan...
Benzer Konular
