Jillian Michaels Killer Buns and Thighs ( Alt vücüt-bacak, baldır, basen) :)

aapapatya .!.:

tamam tatlım bende sorduktan epey sonra fark ettim tanıtım videosu olduğunu.benim kalça ve basen sorunum var malesef.shredd karın bölgesinde etkili olmadı mı ? before&after fotoğraflarında ben öyle gözlemledim genellikle.Bu arada çok güzel kilo vermişsin

Genişletmek için tıkla...

shred etkili olduda ben ondan sonra bitirdiğim programları kastederek çözüm bulamadım demek istemiştimtekrar shred yapmaya cesaret edemem doğrususen ripped yapabilirsin canım onu bitirdiğim için tavsiye edebilirim,killer buns'u denemedim ama izledim ona geçicem haftaya zaten,ikisinden biri olabilir yani.Tşk ederim :) sporun çok faydası oldu

cAnImVEcAnI .!.:

shred etkili olduda ben ondan sonra bitirdiğim programları kastederek çözüm bulamadım demek istemiştimtekrar shred yapmaya cesaret edemem doğrususen ripped yapabilirsin canım onu bitirdiğim için tavsiye edebilirim,killer buns'u denemedim ama izledim ona geçicem haftaya zaten,ikisinden biri olabilir yani.Tşk ederim :) sporun çok faydası oldu

Genişletmek için tıkla...

anladım canım sporun etkisi mutlaka oluyo ama ben anladım ki onu da bırakmayıp düzenli yapmak gerekiyo yoksa kısa vadede fazla etkisini göstermiyor.
canım ben jillian a hiç başlamadım killer bun's ta epey zor görünüyo ben günde 1saat yürüyüş yapıp mari winsor'u yapıyorum ama tavsiyelerini de değerlendirmeyi düşünüyorum