- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aynen ya o sınav ölüm gibiGüzel canıım kas ağrılarıma alıştım artık benim bir parçam gibi oldularAma hala şınavla birbirimize alışamadık tam olmuyo bir türlü
ben kolay yapan kızın yaptığı gibi yapiyodum 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels 30DAY
- Konu Sahibi Asli_95
- Başlangıç Tarihi
ben kolay yapan kızın yaptığı gibi yapiyodum 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Geçmiş olsun canım bilek ağrsıı kötü oluyo.. Ne aleti kullanıyosun kii ?Ben bi aletten destek alıyorum biraz daha kolay oluyor en azından kolumu oynatabiliyorum
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Ben de en başta 5 tane zor yapıyorum. .
Tabi 180 tane yapınca aşırı terliyorum ve yorgunluk oluyo
Ama hadi bi tane daha kızım diyorum kendime
O basenler falan skisiyo ya yaparken
Oh biraz daha eridi diyorum
Kısacaa çalışmak gerek, ha deyince olmuyor yanii
Eridi fikri bile yeter yaa
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Ben o kızı bile zor yapıyorumAynen ya o sınav ölüm gibi
Kolumu atıyorum ama kalkması ölüüm - 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Ben bi aletten destek alıyorum biraz daha kolay oluyor en azından kolumu oynatabiliyorum
Geçmiş olsun canım..
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Aynen olmuyo benim elimde squat farkı var çok kişiye de motivasyon oldu istersen gonderebilirimKısacaa çalışmak gerek, ha deyince olmuyor yanii
Eridi fikri bile yeter yaa
baya kisiyi squata baslattim
Kız ben basen o sınavı cekmiyodum squat falan yapiyodum ya da mekikBen o kızı bile zor yapıyorum
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Rica etsem bir link atar mısın acaba ?
Resimlere baktım hoşuma gitti, belki yaparım :))
Bu ikisine başladım ben :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Aynen olmuyo benim elimde squat farkı var çok kişiye de motivasyon oldu istersen gonderebilirim
Kız ben basen o sınavı cekmiyodum squat falan yapiyodum ya da mekik
Olurrr gönderrr
Aynen ben de, şınav yerine başka birşeyler yapıyorum, şınav olmuyor hiç değilse boş durmayayım :)))
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
Bu neee
Jillianın üstüne bir de bunu yapacak bacak varsa sen de ben susuyorum
Ancak jillianı sabah yaparsam bir kaç saat sonra da bunu yapabilirim.
Çok teşekkür ederim canım, yeter ki spor olsun, bunu da yaparımm :))
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Hatta yapamadığın yerlerde ip atliyomus gibi ZıplaOlurrr gönderrr
Aynen ben de, şınav yerine başka birşeyler yapıyorum, şınav olmuyor hiç değilse boş durmayayım :)))
Çok işe yariyor:)
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
tatlibikiz squat farkını bende görmek istiyorumm buraya mı koydun yoksa ? - 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Valla bugün yaptım :)Bu neee
Jillianın üstüne bir de bunu yapacak bacak varsa sen de ben susuyorum
Ancak jillianı sabah yaparsam bir kaç saat sonra da bunu yapabilirim.
Çok teşekkür ederim canım, yeter ki spor olsun, bunu da yaparımm :))
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
En kolayı o zatenn
bir yerden sonra o bile yorucu ama.. öyle zıplamayı seviyorum da bazen zıplarım 500-1000 falan :))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Süper fikir ben de yapıyım bariii yoksa olmuyo ciddenAynen olmuyo benim elimde squat farkı var çok kişiye de motivasyon oldu istersen gonderebilirim
Kız ben basen o sınavı cekmiyodum squat falan yapiyodum ya da mekik
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
Tatlım bunun yararı ne tam olarak ?
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
Yok tatlım buraya koymadim gönderirim sana
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
İki bacak birbirine değiyor ya birbirine onu ayırmak için bacak inceltmek için bacak basen
- 24 Haziran 2015
- 6.159
- 20.201
Tamam kuzum bende sandım koydun albüme falan :)
- 17 Mayıs 2015
- 1.450
- 2.810
- 29
Teşekkür ederim kızlar :)
- 29 Nisan 2013
- 21.994
- 115.996
