- 8 Aralık 2009
- 662
- 1
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #1.321
canım azmedersen verirsin, ama önce inanman gerek.. motivasyonunu hep yüksek tutmalısın, olur mu acaba değil, olacak demelisin.. eğer yola böyle çıkarsan mutlu sona ulaşırsın..
bu 30 days programı 3 level.. herbirini 10 ar gün yapıyorsun.. hergün için bir level değil yani.. becerebilirsen hiç ara vermeden, dayanamıyom dersen 6 günde 1 gün ara vererek yapabilirsin.. hareketleri yaparken aralarda çok fazla bekleme yapmamalısın, jill bu programı aralıksız uygulayan ve hareketler arasında 5 sn den fazla beklemeden yapıp da sonuç alamayacak hiç kimse yok diyo.. bilginize.. çalışmıyorsan sabahları yapmanı tavsiye ederim.. kahvaltıdan en az 1 saat sonra.. imkanın varsa öncesinde tempolu yürüyüş öneririm yarım saat.. sonrasında jill.. ben böyle yaptım, sonuç ortada.. tavsiye ederim yarın hemen başlaa..
canım teşekkürler tavsiyelerin için en kısa zamanda başlıcam sonuç ortada demişsin fotomu koydun bulamadım:26: ne kadar zaman yaptın ne kadar farketti
Ya ben fit olmaya çok önem veriyorum. Bi de Bodrum'da yaşıyoruz ya, her taraf taş gibi hatun, dolayısıyla iki kat kompleks 
Ya bu Ruslar ne yer, ne içer arkadaş!
ne inatçı vücudum var ya 
