Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

ebru74 · 28 Haziran 2012

.İyi akşamlar arkadaşlar,tez zamanda sıkılaşmalar..

bende denemek istiyorum..zaten call yapıyorum..sabahlarida bunu denemek istiyorumm..rica etsem bana indirebileceğim bir link yollar mısınız? :KK16:

boncuklar · 28 Haziran 2012

122. sayfada bir arkadaş paylaşmış ben ordan indirdim.kesınlıkle tavsiye ederım 3 günde sıkılaşma başladı bende

boncuklar · 28 Haziran 2012

122. sayfada bir arkadaş paylaşmış ben ordan indirdim.kesınlıkle tavsiye ederım 3 günde sıkılaşma başladı bende

ebru74 · 28 Haziran 2012

boncuklar .!.:
122. sayfada bir arkadaş paylaşmış ben ordan indirdim.kesınlıkle tavsiye ederım 3 günde sıkılaşma başladı bende

çok teşekkürler.. :KK16:

122.sayfaya kadar gelememiştim...yarın sabah hemen başlıyorum..

enkapol · 28 Haziran 2012

Kayra .!.:
sanki senin canım istemiyor gibi... ben heyecanla yapıyorum levellerin bitişini bekliyorum..

Yok canım ondan demedim öyle inan bende çok istiyorum eski fiziğime kavuşmayı ve spor yapmış oluyorum ama işte ara verdiğim için nasıl yapsam dedim...

enkapol · 28 Haziran 2012

Ben faydasını da gördüm işte tam devam edebilseydim :KK43:

rudi · 28 Haziran 2012

Kayra .!.:
rudicim senin spor yapacak vaktin kalıyor mu benimkiler 7 aylıkken ben yetişemiyordum

benim uyumaya bilr vaktim kalmıyor. ama önceki halimi düşünürsem 46 kilolarda 0 beden biri olarak. bu halim çok kötü geliyor göbek ve 61 kilo kendimi hiç böyle hayal bile edemezdim. o nedenle azim ettim inşallah başlayacağım yalnız 2 hafta kadar sonra .
bu arada yardımcı bir bayan var yanımda gün içinde destek oluyor.
maşallah sen büyütmüşsün artık rahatlamışsındır.

rudi · 28 Haziran 2012

sebnemguducu .!.:
ben de ağırlık olarak cam kavanoz kullanıyorum içleri su dolu

kavanoz benimde aklıma geldi ama ben sakarım düşürüp kırarım...

Kayra · 28 Haziran 2012

rudi .!.:
benim uyumaya bilr vaktim kalmıyor. ama önceki halimi düşünürsem 46 kilolarda 0 beden biri olarak. bu halim çok kötü geliyor göbek ve 61 kilo kendimi hiç böyle hayal bile edemezdim. o nedenle azim ettim inşallah başlayacağım yalnız 2 hafta kadar sonra .
bu arada yardımcı bir bayan var yanımda gün içinde destek oluyor.
maşallah sen büyütmüşsün artık rahatlamışsındır.

hımmm gündüz yardımcın varsa en azından gündüz biraz rahatsın....

masatakvimi · 28 Haziran 2012

level 1/2. günümdü dün
sabah kalktığımda yürüyemedim
nasıl bir bacak ağrısıdır yaa :KK31:

Kayra · 28 Haziran 2012

masatakvimi .!.:
level 1/2. günümdü dün
sabah kalktığımda yürüyemedim
nasıl bir bacak ağrısıdır yaa

geçecek sakın vazgeçme..... bu ağrılar yağ yaktığının delilidir

enkapol · 28 Haziran 2012

Kayra .!.:
geçecek sakın vazgeçme..... bu ağrılar yağ yaktığının delilidir

Gerçekten mi? Kayracım

Okaliptusxy · 28 Haziran 2012

Level 1/4 bitti. Az önce dayanamadım, ölçülerimi aldım yine :KK9:

Ay ben çok sabırsızım yaaaa! Kalçadan ve belden yarımşar cm incelmişim. Ama 10. gün bitene kadar daha bakmam. Söz verdim kendime. Kalça 91.5, bel 64.5 olmuş. Belim az daha incelse... :106:

boncuklar · 28 Haziran 2012

level 1 4.gün yapacağım bende şimdi.bacaklarım kollarım her yerım nasıl ağrıyor.ama bu ağrı iyiye işaret olduğundan mutlu oluyorum :KK52:

duruece · 28 Haziran 2012

kızlar benimde 1. level da 4.günüm bitti gerçekten sıkılaştım incelme oldu
diyette yapıyorum ama resmen 1 kilo altım
nasıl birşey anlayamadım hem inceldim hem kilo aldım

sebnemguducu · 28 Haziran 2012

rudi .!.:
kavanoz benimde aklıma geldi ama ben sakarım düşürüp kırarım...

aman dikkat et o zaman,plastik olsun :=) spor yaparken yaralanmayasın :KK66:

sebnemguducu · 28 Haziran 2012

ogltkn .!.:
işte AZİM budur :) tebrikler kayracım

level 3'te dambıl gerekiyor bilginize.

sağol bilgi için teşekkürler. napalım alırız artık :)) kilo vermek uğruna yolda herşey mübah :KK70:

boncuklar · 28 Haziran 2012

offf yandım yandımlevel 1 de 4.günümdü ya daha zor yaaptım ağrılarımdan dolayı sanırım ama durmak yol devam su oldum resmen

masatakvimi · 28 Haziran 2012

bacakalrım çok ağrıyor yürüyemiyorum o derece :KK31:

masatakvimi · 28 Haziran 2012

hepsi buradadan dambıl aldım bende En Büyük KK

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Alllah'ım Sana Emanetiz

Alllah'ım Sana Emanetiz

Guru

26.08.12SonsuzluğaAşk'la

Guru

Aktif Üye

Bebek Kuşummm :*

Aktif Üye

Guru

Halil&Şebnem

Halil&Şebnem

Aktif Üye

26.08.12SonsuzluğaAşk'la

26.08.12SonsuzluğaAşk'la

Benzer Konular