- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.901
Arkadaşım bana da gönderebilir misin ???:26:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
Arkadaşım bana da gönderebilir misin ???:26:
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.902
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.685
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.903
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.904
Pudracım kolay gelsin :)
Nasılsın? Evleneli 1 yıl olmuş, zaman ne çabuk geçiyor :) Allah bir ömür mutlu etsin.
Şimdi sorularımı sıralıyorum sana :) Benim hamilelikte 30 kilo almamdan dolayı karın kaslarım ve üzerindeki deri yumuşak, gariban yumuşak hamura benziyor. Bir de basenlerde biraz sorunum var. Kiloya gelince 3 kilo versem yeterli. Bu Jillian bana fayda eder mi? Karın kaslarımın sıkılaşması gerekiyor şiddetle, ne tavsiye edersin?
Burada olan diğer arkadaşlar da cevap verirse sevinirim.
Herkes hedefine ulaşsın en kısa zamanda
Merhaba Ekim
çok sevindim seni gördüğüme nasılsın?
evet 1 yıl oldu ve bu bir yılda ben verdiklerimi geri aldım
Jillian ,callaneticsten sonra şok etkisi yaptı bende. öneririm...Alıştırma olarak bende shread'dan başla.. 3 seviye var. her seviye 10'ar gün aralıksız yapılıyor.
Sonra direkt göbeğe yönelik 6week six pack var..
onu yaparsın..sadece shread ile benim belim 6 cm gitti
Üst bacaklar için jillian killer buns and thighs var.. o etkiliymiş bayağı.. Ben ripped yapıyorum ripped'de bacakları iyi çalıştırıyor.
- 9 Haziran 2013
- 6.150
- 9.642
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.905
bugün level 1 de 5. günüm acılarım azaldı baya akşam yapıcam inşallah varmı kızlar yapannnnnn
- 30 Eylül 2013
- 58
- 2
- 34
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.906
Merhaba arkadaşlar. Çok geriye gidip okuyamasam da yine bir 5-10 sayfa okumuşumdur. Merak ettim videoları.
Rica etsem linki bana özelden gönderme şansınız var mı?
Rica etsem linki bana özelden gönderme şansınız var mı?
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.907
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.908
bugün level 1 de 5. günüm acılarım azaldı baya akşam yapıcam inşallah varmı kızlar yapannnnnn
Ben 2. Seviyedeyim canım bu daha da zorladı beni
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 9 Haziran 2013
- 6.150
- 9.642
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.909
ben biraz izliyeyim en iyisi 2. leveli canın acıdımı hamlık gidince acımaz diye düşündüm ben ama :26:
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.910
Ripped 3. seviyeye geçtim sonunda ilk gün bitti
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.911
Canım acımıyor fakat cok yoruyor tamamlayamiyorum bazı hareketleri falan ve bu daha da terletiyor insanı iyi bir sey tabi :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.912
bana da gönderebilirmisiniz rica etsem link i
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.913
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.914
- 9 Haziran 2013
- 6.150
- 9.642
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.915
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.916
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.917
ayy inşallah canım yaa sanki ben şimdiden farkı hissediyorum gibi göbişimde
Aynen ben de ben dee :) inşallah eser kalmicakkk 🙏
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 9 Haziran 2013
- 6.150
- 9.642
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.918
- 27 Kasım 2012
- 155
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.919
inşallahh canım yaaaaaa
Ben diyetisyene de gidiyorum kilolar da gidiyor yavaş yavaş :))
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 9 Haziran 2013
- 6.150
- 9.642
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #9.920
